Olen 20v nainen. Olen ollut ihan pienestä asti liikalihava.. 3 luokalla painoin jo 70kg,eikä terveydenhoitajakaan tehnyt mitään! Aloitin liikkumisen koripalloa ja tanssia joka viikko. Nyt painoni on 138kg.. Syön terveellisesti.. Liikuntaakin harrastan,olen kokeillut kaikkea mahdollista lahdutus konstia mutta en ole onnistunut niissä. Haluaisin laihdutus leikkaukseen,mutta lääkärin mielestä se ei ole vielä tarpeen..
Kummallista?
Beth123
2207
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onpas outoa. Liikunta ei pelkästään laihduta, mutta jos syötkin terveellisesti, 1500-1800 kcal päivässä, niin jossainhan mättää. Vai aloitiko juuri? Katso ensin pari kuukautta terveellisellä ruokavaliolla. Tuollainen määrä ylipainoa vaatii jo ylläpitoonsakin valtavasti energiaa. Lääkärilläkin olet käytynyt. Otettiinko sulta kilpirauhasarvot?
Vesijuoksu on hyvää liikuntaa ylipainoisille. Kerran viikossa liikunta ei riitä.
Moni lihava väittää liikkuvansa paljon ja syövänsä terveellisesti. Sitten kun katsotaan mitä ylipainoinen syö jo aamupäivällä, niin sillä tulisi toimeen melkein viikon. Ja se liikunta on työpaikalle kävelemistä pari kilsaa, kotona tiskaamista ja postilaatikolla käymistä. Vähennä syömistäsi. Jos lääkäri oli sitä mieltä ettei sussa muuta vikaa ole, niin syöt liikaa. Eli ET syö terveellisesti.
Mun sairaalloisen ylipainoinen ystäväni väitti myös syövänsä vain vähän ja terveellisesti... No, kaikki on suhteellista, kai sitä joku voisi vielä enemmänkin syödä. Kaikenmoisia sokeroituja jugurtteja, kastikkeita perunoille, leivonnaisia "muka" kevyitä, lauantaimakkaraa, voita, alkoholia... Sitten ymmärsi, ja alkoi katsomaan mitä kaupasta osti. Ja söikin sitten vain neljäsosan siitä määrästä mitä ennen. Jälkiruokalautanen halk. 17 cm riittää, puolet rehuja. Kilot ovat tippuneet melkein kilon viikkovauhtia. Parissa, kolmessa kuukaudessa tippunut lähes 10 kiloa!
Pidä vaikka viikon verran ruokapäiväkirjaa. Merkkaa sinne aivan kaikki mitä syöt, pienet hörpyt ja näpistykset myös. Ja laske niiden kalorit. Voit kuule yllättyä jo ensimmäisen päivän saldosta!