Eli siis aloitin tänään hiilairen pudottamisen. :)
Päiväni ateriat:
aamiainen: kaksi kananmunaa (joo, ei ollut muutakaan vähähiilarista kaapissa joten keitinpä aamiaiseksi munia)
lounas: Sekoitin raejuusto- sekä tonnikalapurkin, ja söin siitä noin puolet.
päivällinen: Kaalikeittoa (kaalia, jauhelihaa, sipulia, voita)
illallinen: loput raejuusto-tonnikalamössöstä n. puoli purkillista rahkaa.
Hiilareita laskujeni mukaan tulisi tästä satsista n. 15g. SUURI KYSYMYSMERKKI siis, nimittäin kaalikeiton hiilarimäärästä ei ole mitään hajua. Raejuustossa (200g purkki) hiilaria 8g. Samoin rahkassa, eli niistä tuli puhtaasti 12g. Plus sitten loput...
Miltä kuulostaa ekalle päivälle? Olen ollut huolissani hiilarien määrästä, tuleeko niitä kuitenkin liikaa? Onko tämän päivän hiilariannos yläkantissa? Ymmärsin että hiilareita tulisi syödä 0-20g päivässä, tämä tieto oikein?
Miten kauan kestää ennen kuin tulokset alkaa näkyä? Ensimmäiset pari kolme kiloahan ovat nesteitä ja putoavat ilmeisesti melko nopeasti?
Olisiko kertoa ruokavinkkejä? Mitä ruokia saa syödä "vapaasti", eli hiilarittomia? Tiedän toistaiseksi vain tonnikalan olevan moinen...
Tsemppiä kaikille kilojenpudottajille! Ja kiitos etukäteen asiallisista vastauksista. :)
Päiväni ateriat:
aamiainen: kaksi kananmunaa (joo, ei ollut muutakaan vähähiilarista kaapissa joten keitinpä aamiaiseksi munia)
lounas: Sekoitin raejuusto- sekä tonnikalapurkin, ja söin siitä noin puolet.
päivällinen: Kaalikeittoa (kaalia, jauhelihaa, sipulia, voita)
illallinen: loput raejuusto-tonnikalamössöstä n. puoli purkillista rahkaa.
Hiilareita laskujeni mukaan tulisi tästä satsista n. 15g. SUURI KYSYMYSMERKKI siis, nimittäin kaalikeiton hiilarimäärästä ei ole mitään hajua. Raejuustossa (200g purkki) hiilaria 8g. Samoin rahkassa, eli niistä tuli puhtaasti 12g. Plus sitten loput...
Miltä kuulostaa ekalle päivälle? Olen ollut huolissani hiilarien määrästä, tuleeko niitä kuitenkin liikaa? Onko tämän päivän hiilariannos yläkantissa? Ymmärsin että hiilareita tulisi syödä 0-20g päivässä, tämä tieto oikein?
Miten kauan kestää ennen kuin tulokset alkaa näkyä? Ensimmäiset pari kolme kiloahan ovat nesteitä ja putoavat ilmeisesti melko nopeasti?
Olisiko kertoa ruokavinkkejä? Mitä ruokia saa syödä "vapaasti", eli hiilarittomia? Tiedän toistaiseksi vain tonnikalan olevan moinen...
Tsemppiä kaikille kilojenpudottajille! Ja kiitos etukäteen asiallisista vastauksista. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi