Olen tässä karpatessani huomannut, että jotain raikasta ja hedelmäistä tekee välillä mieli. Olen tehnyt niin, että otan aamulla tyhjään mahaan hedelmää, mitä sattuu olemaan - esmes omenaa. Sitten menee tunti, ennen kuin syön normaalin aamupalan. Tämä on vähän Montignacin neuvojen mukaista, hänhän suosii hiilareita (hyviä) mutta ne pitäisi nauttia mahdollisimman kaukana rasvoista ja protskuista. Mitään makeanhimoa ei sinänsä ole, mutta salaatit ja kasvikset ei oikein mulle riitä. Jännä vain että heti niiden hedelmien jälkeen tulee kauhea näläntunne, en näemmä vielä siedä sokereita ollenkaan. Kotimaiset omput on vaan niin hyviä, että syön niitä välillä mut käytän ton Montignacin oppeja.
Entäs te muut? Missä kohtaa hedelmät ja marjat teillä nautitaan?
Entäs te muut? Missä kohtaa hedelmät ja marjat teillä nautitaan?
Vastaukset 52
Vanhimmat
vesimeloonia kun oli tarjouksessa. On vain kaksi grammaa sokeria per 100 g. Sen kun paloittelee ja laittaa kulhoon jääkaappiin niin se maistuu kylmänä ja yleensä syön hedelmiä tai marjoja ilta-aterian jälkeen. Kotimaisia omenia syön satunnaisesti jos niitä saa tuttavilta ilmaiseksi. Näyttivät olevan tänään torilla jotain neljä euroa kilo. On se kumma että Chilestä tuodaan halvalla omenia mutta kotimaisilla on rasvainen hinta.
Jaa, meillä kyllä saa omenia ihan rasvattomilla euroillakin.
Kyllä vaan lähiruuasta kannattaa maksaa. Etkös itse sitä ole aina toitottanut.
Olen itsekin ihmetellyt tuota sikamaista hintaa, ja kyseessä on lähiruoka, jota mielummin ostaisi kuin etelän hetelmiä. Saan myös tuttavilta omppuja ilmaiseksi.
Lähdetään nyt tästä koska Rva47 on asiallisella asialla:
Kokonaisenergian jakautuminen
rasva 2%
proteiini 10%
hiilihydraatti imeytyvä 79%
alkoholi 0%
kuitu, kokonais- 6%
orgaaniset hapot 3%
sokerialkoholi 0%
Rasvahappojen energiajakauma
rasvahapot tyydyttyneet 0%
rasvahapot trans 0%
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 0%
rasvahapot monityydyttymättömät 0%
Hiilihydraattien energiajakauma
sokerit 78%
tärkkelys 0%
Hedelmät=karamellit.
odotellaan nyt reagointi tähän ja jatketaan sitten.
Rva47, totta kai tulee nälkä hetken päästä hedelmiä syötyään.
Juu tiedossa on, että hiilareita ja sokereita hedelmissä löytyy eikä rasvaa ollenkaan. Kiitos kun laitoit faktaa. Kuitenkin esim. Montignac ei kiellä hedelmiä, kuten varmaan tiedätkin. Hän kehottaa syömään hiilarit tyhjään mahaan erikseen rasvoista, jotta tuota myrkyllistä rasva-hiilariyhdistettä eli vararasvojen kerääntymistä tapahdu ja muutenkin on suopeampi hyville hiilareille, kuin joku Heikkilä tms.
Pointtihan ranskalaisopeilla (kirjat mulla kotona) on se, että hiilarit ei varastoidu kroppaan, kun se ei saa rasvapolttoainetta ja päinvastoin. Tällä metodilla on tuttuni laihduttanut aikoinaan parikymmentä kiloa, niin on vähän pakko senkin toimivuuteen uskoa. Suurin vaikeus taitaa olla siinä että leipä pitäisi syödä ilman rasvaa, minkä johdosta leipää ei kannata syödä ollenkaan. Olen huomannut tämän ilmiön, että jos pelkkää hiilaria kokeilee syödä, siis kuten hedelmiä, niin sokeripiikkihän siitä on seurauksena ja verensokerin raju lasku, jos on huono sokerinsietokyky. Mutta sitten vaihdan rasvoihin, enkä ruoki sitä hiilarintarvetta enempää. Ja mietin että jos syö omenan päivässä eikä syö muuta hiilaria, jää päivän hiilariannos kuitenkin aika alhaiseksi. Liikun paljon.
Tässä alkuvaiheessa yritän kyllä pitää hedelmät mahdollisimman poissa ruokavaliosta, samoin muut hiilarit. Mutta sitten kun paino on tasaantunut ja sitä hiilariakin tarvii polttoaineeksi joskus esim. kovaan liikuntaan, lievennän käytäntöä, koska vararasvat on saatu pois kropasta. Olen muuten huomannut, että liikunta on erittäin tehokasta rasvapolttoaineella ja kilot näyttää tippuvan, mutta suorituskyky on matala. Siksi pitkäkestoista treeniä.
Lyhyesti:
Lähden siitä että olet terve.
Syö hedelmäsi kaikessa rauhassa mutta mieluiten jälkiruokana oikeantyypisen VHH ruoan päälle.
Totta kai on vaarallista painon kannalta alkaa yhdistelemään tasvoja ja hiilihydraatteja koska ihmisen energiankulutrus on hormooniohjattu.
Hiikihydraatit sulkee rasvasulut ja varastoi ne. Rasva avaa rasvasolut YMPÄRIVUOROKAUTISEEN KÄYTTÖÖN.
Ylläolevasta häirikköjen mieliväitös että LCHF/VHH ruokavaliolla olevat eivät liiku koska rasva ympäri vuoprokauden palaa vaikka et liikkuisikaan . Erittäin hyvä esim. liikuntavammaisille.
Me muut LCHF ruokavaliolla olevat liikumme yietenkin siinä missä muutkin koska se on hyväksi terveydelle.
Kyllä minä allekirjoitan tuon mitä kerrot. En kyllä koe olevani ns. terve. En halua vaan vetää elämää ihan liika tiukoille, ja kieltää tämmöisen kausiherkun kuin kotimaisen omenan kerran pari viikossa. Karkkia ei tee mieli ja mielestäni hedelmä on kuitenkin parempi kuin pelkkä karkki - 100g karkkia ja 100g hedelmää sisältää tuota sokeria aika eri tavalla. En pysty syömään hedelmää jälkkärinä pienintäkään, koska maha menee aivan tukkoon, mahan sisältö alkaa käymään ja olo aivan kauhea seuraavan vuorokauden.
Mitä tulee tuohon liikuntaan ja sen puuttumiseen niin olen huomannut kyllä läheisistä että vhh laihduttaa, vaikkei liikkuisi yhtään. Sen laihtumisen jälkeen onkin kiva lähteä liikkeelle, kun jaksaa kantaa kroppansa eikä liikunta ole enää hirveetä tuskaa. Mutta koska liikun aika runsaasti niin olen ällistynyt siitä vauhdista, millä vaatteet itsellä löystyvät. Liikkuvana polttaa rasvaa vielä tehokkaammin kuin ilman, koska pakkohan se energia on kropan jostain ottaa, vai mitä? No, mulla riittää, mistä ottaa. :D
En ole lääkäri joten en ota kantaa väittämääsi että et kestä syödä hedelmiä jälkiruokana.
Hedelmän syöminen jälkiruokana perustuu yksinkertaisesti siihen että se silloin vaikuttaa vähemmän insuliinitasoosi joka on selityksenä sille kuten sanoit että hedelmien syönnin jälkeen tekee mieli makeaa tai tulee nälkä. Vertaa välipalojen tarpeeseen. Kun energian ottaa rasvasta jossa on tuplaten kaloreita gramma kohden verrattuna hiilihydraattiin ja proteiiniin ei veren sokeritaso nouse ja aivoista tuleva nälkäsignaali jää puuttumaan.
Totta kai on järkevämää pudotta paino ensin ja lisätä liikuntaa sen jälkeen. Vähemmä vaurioita.
Sääliksi käy kun katsoo jotain todella pahoi ylipainoista joka juoksemalla yrittää pudottaa painoaan kun tietää kuinka helposti se putoaa hiilihydraatteja vähentämällä.
Jos saa liikaa energiaa niin paino kasvaa. Hiilihydraatti, varsinkin leipä, on aika energiapitoista ja varsinkin kun se päällystetään rasvalla niin kaloreita tulee reilusti.
Kotimaisessa omenassa on vain 7% sokeria ja sekin on fruktoosia ja lisäksi paljon kuitua eli sokeripiikkiä on turha pelätä. Hedelmä parhaasta päästä. Parempi nauttia esimerkiksi jälkiruokana eikä tolkuttomia määriä. Omenassa on kyllä rasvaakin, ei paljoa mutta 9 mg ALAa per 100 g on kuitenkin enemmän kuin 0. Marjoissa on enemmän ALAaa kuin hedelmissä.
sokeria vain 7%:a?
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28941&lang=fi
Hiilihydraattien energiajakauma
sokerit 81%
tärkkelys 0%
VHH-lasit silmillä...
laittakaa finellin osoite tietokoneen suosikkeihin josta se on nopea napata katsottavaksi jos joku asia on unohtunut.
Siis kun otetaan omenaa esim. 100 g, niin siinä on n. 7 g sokeria. Tämä tarkoittaa - ja nyt tarkkana - seitsemää sataa kohti, seitsemän prosenttia.
Tämä siis erottaa karamellin ja omenan toisistaan (toki omenassa on paljon muitakin hyviä puolia karamelliin nähden): karamellissa on 100 grammaa kohti sellainen 90 g sokeria mutta omenassa ainoastaan 7 g. Omenoita voi siis syödä reilusti yli kilon, että saa saman sokerimäärän kuin puolikkaasta pikkupussista karamellia.
Täytyykö VHH-hihhulin olla totaalinen ääliö.
Sokeria 7% painosta. 300 g omenaa meinaa siis 21 g sokeria. Mahtuu aika moneen VHH ruokavalioon. Vertaa banaaniin, jossa on 3 kertaa enemmän hiilihydraattia tai vehnäleipään, jossa 8 kertaa enemmän hiilihydraattia per 100 g. Vesimelonissa on muuten kanssa 7 g sokeria/100 g ja vähemmän hyödyllisiä aineosia.
Veijo saa pitää hedelmiä karkkina ihan vapaasti, minä en pidä.
>
Ei ole. Tuo on totaalista bullshittia. Ainoastaan kilpirauhashormonilla on todettu pieni vaikutus energiankulutukseen.
>
Totaalista bullshittia. Vain ja ainoastaan kalorit ratkaisevat: jos on kalorivaje, rasvasolut antavat nettona rasvaa pois soluista, ja jos on kaloriylimäärä, rasvaa kulkeutuu (nettona) rasvasoluihin. Tässä ei ole mitään maagisia avaamisia tms.
Olen kysynyt Veijolta TIETEELLISTÄ lähdettä, missä todettaisiin, ettei kaloriteoria pidä paikkaansa, mutta koska sellaista ei ole olemassakaan, niin eipä Veijokaan ole sellaista pystynyt toimittamaan. Kysyn kuitenkin uudelleen: missä on tieteellinen (siis todellakin nyt puhutaan peer review artikkelista impaktifaktorillisessa julkaisussa), jossa todetaan "kalori ei ole kalori" ? Rva47 huomaa varmasti tämän jälkeen, että Veijon höpinät pohjautuvat pelkkään uskomukseen eikä tieteelliseen tietoon.
hedelmäkeskusteluun otan kantaa vain sen verran, että itse syön niitä sekä koti- että ulkomaisia, ennen tai jälkeen ruuan ja eivät ole ainakaan minuun vaikuttaneet lihottavasti. Samoin syön kaikkia marjoja ihan karviaisista, tyrnistä, mansikasta, mustikasta lähtien ja sama lopputulos, ei lihottavaa vaikutusta, mutta esim. flunssaa en ole sairastanut miesmuistiin.
Sitten tuohon osioon joka sai karvani pystyyn, että "...sääliksi käy....jne...." voi h**********n, h**********i. Kaikkien ylipainoistenko pitäisi istua kotona munakas ja kassleri nokan alla, vetää röökiä ja naputtaa nettiä?
Minä nostan hatun korkealle niille jotka pyöreinä tai vaikkapa ihan reilustikin ylipainoisina kävelevät tai jopa hölkkäävät vastaani lenkillä. Ajattelen aina on siinä miehellä/naisella luonnetta, sisua ja itsetunto kohdallaan, siellä mennä viipotetaan raikkaassa syysilmassa.
Tottakai pitää olla järki päässä ja suhteuttaa liikunta omaan kuntoon ja elopainoon, mutta lenkille, uimaan, salille vaan, ei se ainakaan haitaksi ole.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28941&lang=fi
Tässä ote tuolta sivulta:
energia, laskennallinen 149 (36) kJ (kcal) summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
hiilihydraatti imeytyvä 7.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasva < 0.1 g laskettu reseptistä KTL:n tuottama
proteiini 0.2 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
alkoholi 0 g johdettu KTL:n tuottama
Siis 7.1 g hiilihydraattia per 100 g
Ikävää, että VHH:ta perustellaan näillä hihhuliväitteillä, joissa ei ole juurikaan totta. VHH kyllä toimii, salaisuutena on pienempi energiansaanti ja joillakin elintarvikkeiden rajoittaminen voi vaikuttaa.
Ihminen kyllä laihtuu (ja kuolee) jos insuliinia ei erity koska munuaiset rupeavat falskaamaan mutta kyllä kilokalori on energian eikä ruuan maistuvuuden yksikkö.
Veijolle voin luvata matematiikan Nobel-palkinnon jos pystyy todistamaan kaloriteorian vääräksi. Fysiikasta sitä ei voine antaa kun A. Einstein sen aikoinaan sai sen todistamisesta. Elintarvikkeiden imeytymisessä on kyllä pieniä eroja mutta ne ovat niin mitättömiä ettei niillä ole väliä.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on kyllä merkittävä lihavuuden syy niille, jotka sitä sairastavat.
Kokonaisenergiasta 81% hiilihydraatteja (sokeria)
Puolustan kyllä Veijoa tässä, että insuliini kyllä lasketaan ihan yleisesti hormoniksi.
http://fi.wikibooks.org/wiki/Biokemia/Hormoni
Oletetaan nyt kuiteskin, että täällä käydään maallikkoravitsemuskeskusteluja, eikä tämä ole tieteellinen areena. Yhä enemmän täytyy alkaa näköjään luottamaan omaan kokemukseen ja maalaisjärkeen, koska virallinen ravitsemusohjeistus on niin ristiriitaista (ja ennen kaikkea vanhentunutta) kokeilemalla itse ja seuraamalla omia veriarvojaan kyllä löytää oikean linjan ravitsemuksessaan, olipa se millainen tahansa. Kun voi hyvin, on paras puolestapuhuja ja esimerkki. Mutta tässähän todella puhutaan ylipainoisen ja muita ongelmia omaavien ruokavaliosta. Jos on riittävä sokerinsietokyky, niin sellainenhan voi syödä lähes mitä vaan.
Rasvasolujen aineenvaihduntateoria à la Veijo kyllä kuulostaa tutulta, kannattaa lukea vaikka kehonrakentajien ja urheilijoiden forumeita ja artikkeleja, joita lukemalla olen viettänyt paljon aikaa. Rasva-aineenvaihdunta rasvasoluissa noudattaa tosiaan omia lakejaan, mikäli olen oikein ymmärtänyt ja urheilijat hoitavat näitä rasvatasapainoja mm. gla:lla ja muilla rasvahappotuotteilla. Olen joutunut niin paljon ihmettelemään sitä, että miksi en vaan laihdu, vaikka syön kuinka terveellisesti ja liikun paljon ja sen takia olen yrittänyt ottaa mahdollisimman paljon selvää asioista. Nyt näyttää siltä, että olen ainakin itse löytämässä vihdoin sen viisasten kiven, jolla hoidan itseäni. Ymmärrän Veijoa ja Heikkilää, koska jaan heidän kanssaan tämän riemastuttavan keveän olotilan, vaikka olen vasta aloittanut tämän elämäntavan.
Kaloriteoria pitää minusta paikkansa kyllä fysiikassa, mutta kun ihmiset eikä eläimet eivät niitä kaloreja näköjään käsittele yhdenmukaisesti kuin kone, niin aineenvaihduntaa ja energian kulutusta täytyy alkaa mittaamaan muilla tavoin kuin kaloriteorian keinoin. Mielestäni tässä ei ole kysymys mistään muusta kuin siitä, että tiede kehittyy. Sanottiinhan 1700-luvullakin, että fysiikka ei ei enää voi kehittyä, koska kaikki alalla on jo keksitty ja kaikkea uutta vastustettiin kuten on aina vastustettu. Kuitenkin vielä 200 vuotta aiemmin uskottiin auringon kiertävän maata ja muu oli harhaoppia - kun nyt jopa katolinen kirkko myöntää Galileon olleenkin oikeassa. Luulen vain, että kannattaa pitää mielensä avoimena uudelle. Kun olen itsekin tieteilijä, pidän itsestään selvänä sitä että on hyväksyttävä se, että tiede kehittyy (vaikka itse olisi pitämässä kiinni vanhentuneista argumenteista) ja moni asia, joka on ollut itsestäänselvyys ennen, ei olekaan sitä enää.
Veijo!
Minäkin kysyin vesimeloonista joskus!! Ja et reagoinut!
Veijo!!! Minäkin kysyin vesimeloonista!!
tyyppiä, pysyttele vaan mattilassa :=)
niin olen minäkin tieteilijä, historiatieteilijä.
Edellinen teoria paikataan yleensä aina parinkymmenen vuoden välein, tulee uusi perspektiivi ja jopa uusi poliittinen ilmasto. Oman navan ympärillä pyörivä tieteilijä, joka ei tee tiedettä uteliaisuudesta ja tiedonhalusta, vaan oman edun tavoittelusta, ei kuitenkaan allekirjoita sitä.
kohdistat kritiikkisi suoraan mattilaan, varopa vähän sanojasi.
ei...Loin vaan silmäyksen taaksepäin, ei liittynyt vähähiilihydraattiseen...eli yleisesti ottaen noin kolmenkymmenen vuoden välein vaan tuodaan pöytään eri perspektiivi, oli kyse sitten sydänten suonten plakkiutumismekanismista tai nykysuomen suhtautumisesta lähimenneisyyteemme...
lähimenneisyyteesi
mene sinä kateellinen haaska itse sinne...
minä menen kiinteyttämään piukkaa peppuani jumpalle...
arkaan paikkaan kun heti kimmastuit. Mene ihmeessa jumpalle sitä tarviit ja paljon. Mulla on kroppa timmissä kunnossa, mutta olenhan toki paljon nuorempi kuin sinä. Minkä ikäinen olitkaan 40, 45 ???? en osaa arvioida vanhempia ladyja. Iloisia jumppahetkiä ; )
Olen 39 vuotta :D, tytöksi ikävä kyllä aina vaan nimitellään, kai se on kun on tiukka liha ja baby face
minä ainakin olisin otettu jos noin vanhana vielä tytötellään ; )
olenkin tyytyväinen, kyllä tykkään kun tytötellään....aina vaan tytötellään...
miehet tykkää tyttömäisistä...
varmaan vanhemman naisen itsetuntoa kun tytötellään, ihmettelin vain hurjasti kunkirjoitit tuossa aiemmin että TYTÖKSI IKÄVÄ KYLLÄ AINA VAAN NIMITELLÄÄÄN....
Kandee olla onnellinen vanha tyttö ; )
Kyllä insuliini on hormoni ja vastaa kehon energian varastoinnista. Se sen sijaan on pötyä, että syöty rasva ei varastoidu mikäli ei syödä saman aikaisesti hiilihydraattia joka aiheuttaa sekä veren sokerin että insuliinitason kohoamista. Ihmiselimistö on aika hyvä keräämään ravinnosta kaiken tarvitsemansa.
Ihmistä on tutkittu mittaamalla nautittua ravintoa, kulutettua ravintoa (uloshengitysilman hiilidioksidista) ja poistunutta energiaa ulosteista eikä mitään isompaa eroa eri ruoka-aineiden eikä lisäravinteiden välillä ole havaittu. Sen sijaan ihmisten välillä on suuria eroja energiankulutuksessa.
Kyllä VHH tosissaan toimii mutta ihan fysiologian sääntöjen mukaan eli kun syö vähemmän kuin kuluttaa niin laihtuu. Laihtumisen mittaaminenkin on hankalaa kun pitäisi mitata kehon rasvan määrää eikä tuo ole mitenkään helppoa.
Lisäksi ihmisillä on vaikeuksia mieltää ruokien energiapitoisuuksia, esimerkiksi voileipä on todellinen energiapommi (jotain 50% hiilihydraattia ja helposti 20% rasvaa). Itsellä VHH annoksessa on selvästi vähemmän kaloreita kuin entisessä ruokavaliossani, laskettu on ja moneen kertaan.
Energian säilymislaki (ja muut säilymislait) ovat niin perustavanlaatuisia totuuksia ettei niitä oikein voi kiistää tai moderni fysiikka ja kemia täytyisi kirjoittaa kokonaan uudestaan. Viimeinen lisäys energian säilymislakiin oli tosissaan A. Einsteinin lisäys E=mc^2. Muutakin voi tulla mutta tuskin sillä on fysiologiaan vaikutusta.
Ei ruuan yhteydessä pitäisi edes puhua kalorista vaan siitä kuinka hyvin ruoka pitää nälkää verrattuna sen sisältämiin kaloreihin. Itsellä ainakin VHH-ruoka on tässä suhteessa ihan ylivertaista.
Ns. virallisterveellisessä ruokavaliossa on se vika, että hyvin harva sitä noudattaa eikä ihme kun se on käytännössä monelle hankala noudattaa. Nälkä ohjaa ihmistä erittäin tehokkaasti.
Hyvää jatkoa siellä fantasiamaailmassasi.
"Ymmärrän Veijoa ja Heikkilää(...)"
Tarkoitin kyllä Veijoa ja Mattilaa tällä forkalla. Mulla menee jo sekaisin nämä nimet. Mulla on ilmeisesti Antti Heikkilä aika paljon mielessä.
että sillä lailla sitä vaan heitellään. Ehkä diabeetikko huomaa väitteesi paikkansapitämättömyyden nopeammin kuin terveihminen.
Hiilihydraatti=hiilihydraattia =sokeria.
"Hiilihydraatti, varsinkin leipä, on aika energiapitoista ja varsinkin kun se päällystetään rasvalla niin kaloreita tulee reilusti."
Tyhjää energiaa. Rasva sisältää noin 9kcal/gr ja on terveellistä ja hyödyllistä samoin kelpaa muuhunkin kuin polttoaineeksi.
Veijo on pitkälti ok, Mattila vaan toistaa papukaijana samoja juttuja joista osa ei edes liity millään tavalla VHH:hon (kuten tuo soijajuttu, Google-haulla "soija mattila site:keskustelu.suomi24.fi" löytyy 208 hittiä).
Veijolta on tullut jotkin foorumin parhaista tai ainakin mielenkiintoisimmista linkeistä vaikka esittääkin, että kaloriteoria on väärässä (eri ruoka-aineiden prosessointiin kyllä menee eri määrä energiaa ja ennen kaikkea ihminen ei syö kaloreita vaan ruokaa eli kylläisyyttä etc.). Keskustelun painopiste pitäisikin olla enemmän siitä, millaisella ravinnolla ihmiset laihtuvat ja voivat hyvin eikä siitä kuinka paljon kaloreita tulee. Itsellä ravinto, joka koostuu rasvasta (jossa myös rypsiöljyä ja tyydyttynyttä rasvaa), vihanneksista, hitaista hiilihydraateista sekä kalasta ja lihasta toimii oikein hyvin. Muuten siis samoin kuin virallisterveellisellä paitsi rasvaa on enemmän ja hiilihydraattia vähemmän.
Ei mikään rasva ole erityisen ravinteikasta. Pääasiassa polttoainetta (jota tietysti hiilihydraatti on pelkästään mutta viljassa on onneksi muutakin).
60 g voita sisältää 400 ug A-vitamiinia eli vajaat puolet päivän tarpeesta, 300 g leipää taasen puolet päivän niasiinista. Yhdistelmässä on hämmästyttävästi myös puolet päivän energiasta.
>
Heh, kumpikohan on fantasiamaailma, jos nyt oikein tarkasti mietit: Sinun "maailmastasi" ei ole tieteellisiä todisteita. Saunatontuista ei ole tieteellisiä todisteita, eikä mistään fantasiamaailman kuvitelmista. Jep, Sinä elät fantasiamaailmaa, josta ei löydy reaalimaailman todisteita.
Tämän tulit myöntämään tuolla täysin turhalla viestilläsi (et siis pystynyt antamaan niitä todisteita, joita oltaisiin kaivattu, että olisit pystynyt todistamaan väitteesi myös reaalimaailmassa tapahtuvaksi).
>
Ja jos insuliinia ei ole (riittävästi), varastoinnista vastaa ASP. Insuliinitasoilla ei ole siis mitään merkitystä: kalorisaanti ratkaisee edelleen täydellisesti sen, laihtuuko vai lihoaa. Insuliinilla voi olla se merkitys, että (insuliiniresistenssin sohvaperunan) nälänhallinta voi riippua insuliinitasoista, mutta insuliini ei merkitse mitään sinänsä varastoimisen tehokkuuteen: se on aina 100 % kun kaloreita on liikaa.
>
Aivan, ulosteen mukana tullut ihmisenergiaksi kelpaava tavara on äärimmäisen vähäistä (max. 5 % nautitusta). Sen määrä riippuu lähinnä kuidun määrästä.
>
Jep, ja tämä riippuu ihmisen aktiivisuudesta sekä kehonkoostumuksesta. Energiankulutukset ovat kuitenkin normaaleilla ihmisillä hyvin lähellä laskennallisia arvoja (kaavan voi ottaa vaikka Wikipediasta). Tässä on syytä muistaa, että kulutus ei riipu ruokavaliosta.
>
Niin. Muuta reittiä ei ole (tai no, rasvaimu, jos se lasketaan).
>
Hienoa, että täällä on joitakin järkeviäkin VHH-laisia.
>
Näin on. Ja jos nyt oikein tarkasti mietitään, niin mihin ihmeen paikkaan se energia joillakin menisi (jos väitetään, että VHH:lla kulutus kasvaisi huomattavasti). Tosiaan, mikä olisi se prosessi, joka tulisi kuluttamaan energiaa ? Tyhjään se tuskin haihtuu. [Tähän vielä korjaamaan yleistä harhaluuloa: VHH:lla keho ei eritä mitään energiapitoisia aineita eikä VHH:lla eritettyjen palamistuotteiden (hiilidioksidi + [vesi]) määrä muutu mitenkään.]
>
Ja energian säilymislaki on esitetty jo Newtonin aikaan - enkä usko, että nyt jokunen VHH-hihhuli sitä kumoaa (ainakaan pelkillä kuvitelmilla).
>
No niin, tässä ollaan asian ytimessä: millä ruokavaliolla tulee syötyä vähiten (pitkän ajan kuluessa). Monet tosiaan hyötyvät VHH:sta juuri tämän nälkäisyys/kylläisyysvaikutuksen vuoksi. Tosin kyllähän monet pitävät nälkänsä kurissa runsailla hiilihydraateilla.
>
No, kyllä se VHH:kin on hankala noudattaa (dieetistä luopujia on kerta toisensa jälkeen suurempi osuus kuin vähärasvaisesta luopujia). Tämä ei tietenkään poista sitä faktaa, että jos sitä pystyy noudattamaan (henkilökohtaisista mieltymyksistä johtuen), niin kyllä se varmasti laihduttaakin. Kannattaa ainakin siis kokeilla.
>
Ei taida kannattaa.
>
Kyllä, mutta se ei vaikuta energian kulutukseen.
>
Mutta kahden vastakkaisen näkemyksen todisteena voidaan käyttää luotettavinta mahdollista todistusaineistoa, tieteellistä julkaisua. Mitä Sinulle kertoo se, ettei Veijo pysty lupauksistaan huolimatta antamaan yhtäkään tieteellistä lähdettä väitteidensä tueksi ? Että "saunatontut on olemassa vaikkei niistä tieteellisiä todisteita olekaan" vai ?
>
Eikä ole.
>
Tällaiset kokeet on jo tehty tieteellisesti. Seuraa niitä. Et voi nimittäin tietää, millaiset veriarvosi olisivat kun muutat ruokavaliotasi (koska et pysty tekemään sitä rinnakkaisasettelulla kun Sinua on vain yksi koehenkilö).
>
Moniongelmaisista tosiaan yleensä puhutaan, mutta kyllä esim. minäkin saan olla VHH:lla vaikkei ongelmia olekaan.
>
Niin. Sokerin sieto kyllä pitäisi huolehtia liikunnalla ja järkevällä syömisellä niin, ettei tarvittaisi tuollaista moniongelmaisen ruokavaliota.
>
Mutta sille ei ole kuitenkaan mitään pohjaa. Se on ihan silkkaa lööperiä. Toki tiedän, että monet ihmedieettikauppiaat ja hihhulit käyttävät tuota "teoriaa", että kyllähän se tutuksi tulee.
>
Jep, ja siellä ei todellakaan väitetä, että rasva jotenkin kummallisesti palaisi Veijon esittämällä tavalla (tai kyllähän meihinkin lukeutuu henkilöitä, jotka kuvittelevat tuollaiset ihmedieetit ja uskomusravinto-opit tosiksi, mutta saavat kyllä nenilleen kun vedetään tieteelliset todisteet kehään).
>
Joillakin termogeeneillä voi olla marginaalinen vaikutus kulutukseen. Monet niitäkin käyttää vaikka tieteellisesti niiden tehoa ei ole pystytty osoittamaan.
>
Hieno juttu. Selvennän kuitenkin, että olet löytämässä ruokavalion, jolla Sinun tulee syötyä vähemmän (kaloreita) kuin ennen.
>
Mutta ymmärrä sekin, että niin Heikkilä kuin Veijokin perustaa "oppinsa" täyteen huuhaahan. Kaloriteoria pitää edelleen paikkansa ja tyydyttyneet rasvat kannattaa edelleen vaihtaa tyydyttymättömiin (ja huonoja hiilihydraatteja kannattaa vältellä) - väittipä veijot ja helppoheikkilät ihan mitä tahansa. Sellaiseen julistukseen älä mene mukaan.
>
Total bullshit: kaloriteoria on vain erityistapaus energian säilymislaista - ja jos se ei pidä paikkaansa, koko säilymislaki ei pidä paikkaansa. Todellakin aina kun asiaan on mitattu, on saatu täsmälleen oikea, energian säilymislakia noudattava tulos. Sillä ei ole mitään merkitystä, missä energeettiset prosessit tapahtuvat (siis esim. ihmisessä tai kalorimetrissä). Ne vievät kuitenkin aina täsmälleen samalla tavalla energiaa.
>
Tiede kehittyy siihen suuntaan, että kaloriteoria saa koko ajan vahvistusta. Vastakkaista todistetta ei ole olemassa (joten tosiaan tiede ei edes voi kehittyä kaloriteoriasta eroavaan suuntaan).
>
No, sitten tiedät, että jo Popperin mukaan todisteettomia kuvitelmia ei voida pitää olevaisina eli kaloriteorian kaatumista ei voida pitää olevaisena kun siitä ei ole todisteita. Joudumme hyväksymään kaloriteorian tieteellisenä faktana, jolle ei löydy rationaalisia perusteita epäillä sitä - kaikki epäily perustuu siis uskomukseen.
[Jotenkin tuntuu, että et ole tutkija - tai sitten olet jotenkin hyvin kokematon tieteen ja tiedon suhteen.]
Avokado on VHH:laiselle ainoa oikea hedelmä. Voi nauttia missä vaiheessa vain. Ilman kuorta ja kiveä vain 0,8 g hiilihydraatteja/100 g. Rasvaa on kunnolla 19,4 g/100g.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11057&lang=fi
nuo arvot sitten muuttuu kun syö myös kuoret ja kiven?
Tarkoitat, että jos syö VAIN kuoret ja kiven? :)
ekaks ajattelin että syö koko avokadon kuorineen, kivineen päivineen mutta käy se niinkin että syö VAIN kuoret ja kiven. Ne arvot vaan ne on tärkeet.
Pyöritelkää asioita niin päin kuin huvitta. Loppupäässä ratkaisee energiajakauma. Helppo kusettaa itseään tuotteilla missä on suurin osa vettä, se kustaan pihalle.
Etkös vielä tiedä, että omena puhdistaa suoliston ja siten poistaa kaikkea epämääräistä ja siten voi tuntua sen jälkeen kuin olisi nälkä. Omena ei sovi tyhjään mahaan tai yleensäkin evääksi.
-Aamupalalla juon kahvia ja syön pari karjalapiirakkaa. Karjalanpiirakan päällee laitan margariinia, polar15% siivu, tomaattia, kurkkua, salatinlehtiä.
-Suunnilleeen klo 09 syön hedelmäsalaattia mm. omena, luumu, päärynä, nektari - viipaleita.
-Puolenpäivän aikaan pari tummaa leipää, teetä, viiliä - leivän päällä sama kuin karjalanpiirakan päällä.
-Iltapäivällä no klo 14 syön taas hedelmäsalaattia jota jo mainitsin.
-Kotiin tullessa syön jotain maukasta esim. kevyttä keittoa ja lisäksi tummaa leipää margariinin kera ja välipalana mustikkakeittoa. Tottakai välillä syön kalaa tai oikeestaan aika useinkin.
-Illalla en sitten syö mitään.
Aamulla painoni voi olla vähintään 53.9 kiloa ja päivällä korkeintaan 55 kiloa ja tällasella ruokavaliolla se pysyy. Lisäksi pieni liikunta iltaisin tekee hyvää.
Ei margariinia eikä maissia missään muodossa, eikä soijaa, mut 1 omena päivässä riittää hyvin jos sekin on luomua. Marjoja myös, mut onhan tämä aikamoista nykyään, kun gmo-aineksia ei tarvitse merkitä tuotteisiin:
http://koti.netplaza.fi/~paula/maalla/proteiinipapua.htm
Onko nuo sivut oikeasti joku vitsi vai onko joku ihan aidosti noin pihalla ?
Sinut jo tiedetään, mee vaan linkkejäs kanssa vaikka sairaalaan!