Syö:
Rasvatonta lihaa
Runsaasti kalaa ja äyryäisiä
Vähärasvaisia meijerituotteita
Leipää ja viljavalmisteita, joilla on alhainen glykemiaindeksi
Riisi, jolla on alhainen glykemiaindeksi
Pieniä annoksia al dante- keitettyä pastaa
Paljon hedelmiä ja vihanneksia, joilla on alhainen glykeeminen indeksi
Paljon papuja, herneitä ja linssejä
Kertatyydyttymättömiä rasva sekä omega-3-öljyjä, oliiviöljyä
Soijatuotteita
Rasvatonta lihaa
Runsaasti kalaa ja äyryäisiä
Vähärasvaisia meijerituotteita
Leipää ja viljavalmisteita, joilla on alhainen glykemiaindeksi
Riisi, jolla on alhainen glykemiaindeksi
Pieniä annoksia al dante- keitettyä pastaa
Paljon hedelmiä ja vihanneksia, joilla on alhainen glykeeminen indeksi
Paljon papuja, herneitä ja linssejä
Kertatyydyttymättömiä rasva sekä omega-3-öljyjä, oliiviöljyä
Soijatuotteita
Vastaukset 1
Vanhimmat
oikein höpöhöpöö