The Best Of Suomi24:n kehonrakennuspalsta

Yksi kaveri täällä kysyi ylikunnosta jotain....
vastauksista parhain jäi pysyvästi mieleen....

YLIKUNTOA EI OLE OLEMASSAKAAN,ON AINOASTAAN YLIHARJOITUS...KIRJOITTI TODISTUSAINEISTOKSI VIELÄ LONTOON KIELTÄ...ETTÄ SE TULEE SANASTA OVERTRAINING....JOKA TARKOITTAA YLIHARJOITUSTA.

Kaiken hyvän lisäksi kaveri haukkui kysyjää idiootiksi????

"Tärkeintä on syödä, juoda ja nukkua. Treeneissä kannattaa panostaa penkkiin, ja siinä noin 8 toiston sarjoihin. Muut laitteet lähinnä kiinteyttää.."

Toi loppu oli aika hauska.

Ehkä se legendaarisin, mitä olen itse kuullut on: "En treenaa jalkoja, koska kävelen kuitenkin niin usein ja pelaan jalkapalloa." Ja kyseisellä henkilöllä on tavoite kasvattaa jalkoja.

penkkipunerrus
Kirjoittanut: Maltopieru, 30.4.2002 klo 20.29

Mulla sattui samanlainen tapaus. Jäi painot rinnalle, enkä saanut niitä pois olin siinä kolme päivää ja sitten mun kaverit jotka kans on tyhmiä ja voimakkaita tuli sanomaan, että ei se haittaa kun me ollaan tyhmiä mutta voimakkaita ja sitten me syötiin banaania ja naurettiin ja mentiin solariumiin kaikki yhdessä.

mitä pitäs syödä?
Kirjoittanut: poju, 2.5.2002 klo 07.59

mitä mun pitäs syödä et en liho ja pysyn hyvässäkunnossa? ja et lihakset kasvais...pelkkä salaatti-vesi ei taida toimii?

ruokavalio
Kirjoittanut: ruokala, 10.5.2002 klo 18.27

syö sangollinen lehmän paskaa! kyllä alkaa rauta nousemaan!

Onko totta
Kirjoittanut: komea, 5.5.2002 klo 17.30

Onko totta, että lihasmassan kasvattaminen tappaa aivosoluja? Vai miksi kaikki penkkipunnertajat ovat niin yksinkertaisen oloisia? Vai hakeutuuko lisäravinnepurkkien ääreen alunperinkin keskivertoa tyhmemmät tyypit?

Ei näkynyt
Kirjoittanut: komea, 7.5.2002 klo 14.07

Ei minun opiskeluaikanani ainakaan paljon bodareita ammattikoulua ylemmillä opinahjoilla näkynyt. Työelämässäkään ei johtotehtävissä ole havaintoja entisistä tai nykyisistä lihaksenkasvattajista. Eikä niitä näytä vilahtelevan tuolla talous- tai politiikan vaikuttajissakaan???
Joitain poikkeuksia saattaa jossain olla.

Meidän lähettipoika näyttää muuten bodarilta.

Eikös "kukkakeppi" ole sellainen, jonka yli 35-vuotiaat bodarit joutuu teippaamaan kikkeliin, jotta saisi sen jäykäksi?

Roina on...
Kirjoittanut: Goldfinger, 10.5.2002 klo 13.25

...kaikenlaista vanhaa tavaraa, jota jotkut antiikiksi väittävät. Jos joku väittää muuta niin HUS kyykkyyn siitä, niin juotan kullankeltaista kustani sille!

Proteiini
Kirjoittanut: Nostaja, 10.5.2002 klo 18.25

onko kellään palanut proteiinipuuro pohjaan? minulla ja kahdella kaverillani(Markku ja Ilkka) pääsi tapahtumaan semmonen onnettomuus kun oltiin pumppaamassa!

Ylöjärvi
Kirjoittanut: Esko, 13.5.2002 klo 14.02

Tampereen kupeessa Ylöjärvellä sijaitsee ultimaalinen kehonrakentajien ja painonnostajien mekka. Kuntokeskus Hymyhuuli (kutsutaan häpyhuuleksi vakkari asiakkaitten keskuudessa)on erittäin monipuolinen ja viihtyisä, tosi "äijän" menomesta. Eiku sinne.

jatkaa
Kirjoittanut: Lihaskimppu, 17.5.2002 klo 11.10

Läski on ikuista.

Mikään ei ole ikuista, kaikki kuolee aikanaan.

On vuosien aikoina tullut tutuksi monenlaiset kaverit, jotka treenaa salilla.

Yksi tyyppi on tosiaan sellainen, mille mikään keino ei tepsi.

Moni saa keppimäisyyteen apua hormonivalmisteiden avulla, piikkejä nappeja ampulleja jne..

Yksi kaveri oli aikoinaan 193cm, ja painoi 69kg ja nyt on 130kg.

Joku aina on parempi toista, mutta en mä koskaan ollut katkera hänelle, vaan meillä tulimme
hyvin juttuun. Hänellä oli tuuria ettei mitään ollut sattunut terveyspuolella.

Ja kukkakepeistä sen verran, että ennen ulkomaalle muuttoa olin kaveria yhden tiukkakroppaisen
kukkakepin kanssa myös, koska ei sillä oikeastaan mitään väliä ole minkälainen ihminen on, fyysisesti.
Luonne ja muu ulkoinen olemus on aivan yhtä merkityksellistä ystävyydessä jne..

Toinen saa syödä 3-4 runsasta lämmintä ateriaa joka päivä, ja toinen taas rajoittaa syömistä minimiin,
kuuntelee vesi kielellä toisen ruokavaliota, ja on suuttuvinaan.
Huumorintaju ja kaikki muu on ratkaisevaa, eikä joku fyysinen tilavuus ja sen muoto.

Se mikä minua ihmetyttää, on nykyinen muoti, jossa pitäis olla karvaton ja kireäkroppainen.
Ja se että kaikki muut taas ovat kehnompia.

Minusta taas karvainen ja massiivinen jykevä kroppa on kaiken huippu.

Mutta toisaalta neitimäiset homot tosiasiassa johtaa muotimaailmaa, ja se varmaan on
yksi syy esim. USA:ssa miksi miehet ajelevat kehonsa karvoituksen pois.
Moni muodinluoja saa hätäisesti jonkinlaisia patteja kroppaansa sitkeän työn tuloksena,
ja yhdistettynä femiiniin karvattomaan kroppaan suo mahdollisuuden itsetunnon kohentamiseen?

On totta että kireässä kropassa näkyy jokainen sentin osakin, ja siksi tiukkuus on hyve?

Ovimiehet ovat omasta mielestäni miesten parhaimmistoa, ja useimmiten heissä on myös
läskiä sopivassa suhteessa kokonaisuuteen, ja moniko heistä oikeasti on homo?

Ja kuinka moni aerobic ohjaaja on homo?
Katkera kukkakeppihomoko?, mikään ei ole ongelma jos elää itse sinut asian kanssa.

Taitaa prosenttiluvut olla peilikuvia. 99 vastaan 1 prosentti tai suurempi.

Väärä suunta
Kirjoittanut: mies, 26.5.2002 klo 21.11

Haluat siis potkunyrkkeilyä varten voimaa?
Ja nopeutta?
Pikajuoksuvalmentaja Helinin sanoin: "Nopeus on voimaa, jota taito hallitsee."

Älä hel-tissa mene noiden mössöbodareiden juttuja kuuntelemaan ollenkaan. Nehän on hitaita, tyhmiä köntyksiä, joiden ainoa ja siis ainoa ominaisuus lihaksessa on sen koko. Muita ominaisuuksia ei noissa lihaksissa ole ollenkaan ellei oteta lukuun sitä, että ne on hormooneilla kasvatettu.

Mene toiseen budolajiin treenaamaan tai vaikkapa pikajuoksijoiden treeneihin tai painonnostajien treeneihin. Painonnostajat on nopeita, vaikka niillä on kans ongelmia noiden hormoniasioiden kanssa. Hyppääjät yleisurheilussa reenaa myös jalkoja unohtamatta nopeusominaisuuksia.

BTW miksi harrastat niin tyhmää lajia kuin potkunyrkkeily?


idiootti?
Kirjoittanut: morkkis, 23.6.2002 klo 22.06

sieltä lohkojen syvyyksistä nousee näköjään kunnon läppää. Annan muijas kantaa ostoskassit ja sido sä vaan pantteri siimas puuhun ettei tuuli, kesätuuli, vie vaateripustinta mukanaan.
proteiini turhaa!
Kirjoittanut: mä, 25.6.2002 klo 11.29

Mä oon vähä huomannu että kova proteiinin syönti lisäravinteina on turhaa.Ei kehonrakentajan lihaksia saa kaurapuurolla vaan napeilla ynnä muulla mömmöillä!! Vaikka treeni olisikin kovaa. Taitaa olla niin että ainut lisäravinne mikä toimii jotenkin on kreatiini!!

Neuvo
Kirjoittanut: V5, 5.7.2002 klo 23.35

5 vuotta treenanneena voin sanoa, että ilman kiellettyjä aineita ei kannata reenata enempää kuin 3 kertaa viikossa. Ainakaan minulla ei lihakset enää palaudu kunnolla, mikäli treenaan yli 3 kertaa viikossa.

Treenaa esim. MA rinta,olkapäät,ojentajat,vatsa
KE Jalat (reidet,pohkeet)
PE Selkä,hauis,vatsa

Lisäravinteista
Kirjoittanut: Wille, 6.7.2002 klo 12.36

Niin proteiinin ihanne poweri tulee ku juo/syö joka treenauksen jälkeen tunnin sisällä, join proteiinia ja maltoa yhtä aikaa samaan sekoitettuna, mutta itelle ainakin tuli ihmeellinen tunne siitä ei oikein sovinnut yhteen ne aineet, mega proteiinia (kaakao) juon ite aina ja nyt oon aloittanut kreatiini kuurin, eli 1kk syön joka päivä kreatiinia, eka viikko 8 pilleriä ja sit 6 pilleriä per päivä, olis hyvä jos jaksais syödä vielä kreatiinia joka treenin jälkeen. Lepo, syönti ja palautuminen ovat tärkeimmät asiat, eli esim joka toinen päivä puntilla ja joka toinen päivä juoksemas esim. n.2000-2500m suht lujaa, eli paljo alle 12min.Mulla kans rupee aina kusettamaan ja pöntöllä pitää käydä väh kerran päivässä, mut onhan se hyvä et elimistö toimii eli aineenvaihdunta on kunnossa=)
Kreatiinin hyöty on suht paljo. eli normaalisti tulee 25% lihasvoimaa per käynti kreatiinin kans 49 % eli on hyvää ainetta joka testaus on osoittanut sen hyödylliseksi aineeksi.
Muista aina että säännölisyys on avain lihasmassan kasvamiseen!!!
Ite oon 168 cm 70kg penkki on 2x 100kg parhaimmillaan yms. eli tuloksista huomaa, että en ole vetänyt mitään hormooneja, kasvuhormooneilla saa 2 viikossa 25 kg täyttä lihasmassaa, mutta se vaikuttaa paljon aivojentoimintaa, sitten kun treenauksen lopettaa, niin lihakset menee aivan löllöksi ja rumaksi.
Kandee aina tehdä 8-sarjaa, sit lisää painoja ja taas 8 sarjaa.
Penkkiä teen välillä ns.kilpatyylillä, et jalat on tukevasti ja selkä kaarella, mut nyt oon alkanu tekemään selkä penkissä ja jalat suorina ja leveällä, eli en ota jaloilla yhtään tukea, yritän sillä lailla saada 80 kg 8x.nyt oon vasta omiksi harmikseni saanu vaan 5x.
Toiv oli ees jotain hyötyä tästä viestistä=)

Paljonko lihakset painaa?
Kirjoittanut: Tytön tyllerö, 8.7.2002 klo 15.01

Koska tällä palstalla tuntuu olevan voimamiehiä niin kysyisin teiltä kehonrakentajat kuin paljon enemmän painaa lihakset kuin läski.
Olen ollut ylipainoinen ja hieman vieläkin mutta
kun olen aloittanut kuntoilun ja punttien käytön niin paino ei olekkaan laskenut vaikka peilin ja vaatteiden mukaan olen laihtunut.
Tiedän että puntariin ei saisi tuijottaa ja lihakset painaa enemmän mutta silti mietityttää
että kuin paljon enemmän ne sitten voivat painaa?
Olen kuullut että kehonrakentajat ns.lihottavat itsensä ensin ja sitten muokkaavat rasvat lihaksiksi;onko siis minullakin odotettavissa
myöhemmässä vaiheessa isot hauikset ja valtavat
reisilihakset vaikka nainen olenkin?
Kiitos etukäteen asiallisille vastaajille.

Huomattu on!
Kirjoittanut: -Hernekeppi, 11.7.2002 klo 06.37

Masentaa kun itse oon tällainen pitkä ja laiha hernekeppi ja silloin harvoin kun käyn salilla, muijat tuijottaa kiimassa vaan isoja karjuja. Ei oo meitsillä toivoakaan löytää massiivista naisbodaajaa.

g
Kirjoittanut: Kehonrakentaja voittaa, 16.7.2002 klo 23.58

Suosikki miehistä Marjo Savolainen ja naisista Marja Lehtonen. (vai oliko se maija=))

Massaa puuttuu 30kg... aika tarttua painoihin!

Onhan näitä "hassuja" juttuja täällä vaikka kuinka paljon, mutta miksi niitä pitää nostaa esille uudestaan? Vai onko tarkoitus, että kaikki voi taas pilkallisesti nauraa niille?

Rakentavampaa on se toinen thredi (Kysy Pakkotoistolaiselta!), missä pakkotoistolainen testaa tietämystään. Ihmiset voi kysyä ja pakkotoistolainen saa vastata ja kaikki on onnellisia :).

Treeni-
Kirjoittanut: Ohjelma, 20.8.2002 klo 13.56

Treniohjelmaan kuuluu myös se että syöt niin paljon kuin sielu sietää! -Ei, korjaan, paljon enemmän kuin sielu sietää!

toimii
Kirjoittanut: Spede, 25.8.2002 klo 10.18

Kyllä ne toimii. Aloin toukokuussa juomaan massanlisääjä ja nyt olen lihonut jo 7kiloa ja kaikki on Täyttä lihasta

Lampaan "papanat" on tehokas aine.
Kirjoittanut: Herkules, 28.8.2002 klo 07.39

HOLLANTILAISEN TUTKIMUKSEN MUKAAN:Lampaan uloste sisältää kehon tarvitsemaa kolitfreeniä. Tarvitaan 1 litra vettä johon liuotetaan 8-10 lampaan papanaa sekä 2 teelusikallista puhdistettua hunajaa. Tällä yhdisteellä on saatu parhaat lihasmassojen kasvu %. Huom kilpailuissa
on tämä sallittu aine toisin kuin monet hormoonit!