järkevän ruokavalion kera auttaa sinua pudottamaan liikakilosi:
esimerkki:
15.11.2006 = 138.6 kg
23.11.2006 aloitin lenkkelyn ilman vhh:ta-
10.8.2007 =126.9 kg
22,11 2009 jätin leivän pois r-vbaliosta ja aloin liikkumaan n 2 tuntia reipasta kävelyä 6 x viikko
13.12.2009 125.kg
20.12 2009 122 kg
14.3 2010 113 kg
mielestäni olen osoittanut ainakin itselleni että liikunta ja järkevä r-valio voi antaa sinulle mahdollisuuden uuteen elämään !
esimerkki:
15.11.2006 = 138.6 kg
23.11.2006 aloitin lenkkelyn ilman vhh:ta-
10.8.2007 =126.9 kg
22,11 2009 jätin leivän pois r-vbaliosta ja aloin liikkumaan n 2 tuntia reipasta kävelyä 6 x viikko
13.12.2009 125.kg
20.12 2009 122 kg
14.3 2010 113 kg
mielestäni olen osoittanut ainakin itselleni että liikunta ja järkevä r-valio voi antaa sinulle mahdollisuuden uuteen elämään !
Vastaukset 9
Vanhimmat
ylläolevien numeroiden edessä !
LCHF ruokavaliolla (tiukalla sellaisella).
-19kg 2 kuukaudessa.
-31,5kg 7 kuukaudessa.
Sen jälkeen vaaka ei heilu ylös eikä alas. Ei kalorirajoituksia eikä kalorienlaskua. Syön silloin kun on nälkä j asyön itseni aina kylläiseksi.
http://www.kostdoktorn.se/minus-168-kilo-med-lagkolhydratkost
mahdollista että sinulla on ollut 30 kiloa ylipainoa? Mitä oikein söit ja joit, ja kuinka paljon? En usko millään että onnistuisin lihomaan noin paljon. En yksinkertaisesti pysty syömään niin paljon että lihoisin.
Et tunnu pystyvän mihinkään muuhunkaan.
mutta siitä olen varma etten pysty lihomaan noin paljoa, puhuttamakaan että olisin ylpeä moisesta "saavutuksesta" ;)
Mutta ihan mielenkiinnosta haluaisin tietää mitä söit ja joit, ja kuinka paljon, että onnistuit saamaan 30 kiloa ylipainoa. Ikäänkuin varoituksen sanana oikealta lihomisen asiantuntijalta :)
Eiköhän riittäne että sinä esiinnyt täällä mallina täysidiootista.
täysidiootti, mutten siltikään niin idiootti että lihottaisin itseäni 30 kiloa ja hankkisin tieten tahtoen diabeteksen :) Ja sitten vielä esittelisin elämäni suurimpana urotekona sen, että laihdutin ne 30 kiloa, jotka olin kovalla vaivalla hankkinut :D
Mutta kerro nyt mitä söit ja joit, ja miten paljon, että onnistuit keräämään kunnioitettavat 30 kiloa ylipainoa. Lihomisen asiantuntijan kokemukset kiinostavat :D
alkulähde !
kuinka ja millä ravintoaineilla onnistuit pilamaan kehosi aineenvaihdunnan totaalisesti ja sait päähäsi " D 2-kruunun " ?