ei tästä laihduttamisesta tule yhtikäs mitään..yleensä olen laihtunut ihan iteksiään.160cm, ja painoa on jotain 100kg ainakin..muutenkin olen luonnostani pyöreän sorttinen...töissä olen illat..teen siivoustyötä, missä saa hiki päässä lentää menemään, ja työmatkat kuljen joko kävellen, tai pyörällä..olen huomannut että tuo ahmiminen, ja liian isojen annosten syönti tekee helpolla sen, että paino repsahtaa, ja hiki päässä on helposti.. :( ei ole ketään kaveria, kuka lähtisi lenkille edes..kaikilla on muuta menoa..vaatekoko on siinä 44-46 tietämillä..riippuu tosi mallista..jotkut lantiohousut ei kyllä ikinä mene päälle..pitäisi varmaan syödä kun hiiri, ja liikkua ihan sikana, että alkaisi näkyä jossain tulokset..tiedän että kotona istumalla ei kunto nouse..mutta vpnä on sitten niin väsynyt, että ei jaksa kun kotona mieluiten olla..
jonkun verran tuo kotona jumppaus auttaa pitämään kuntoa ýllä, mutta eihän se painoa laske..aina on ollut tämä sama ongelma painon kanssa, ja tuntuu että nyt tästä ei tule enää yhtikäs mitään..heti kun saan pari kgta laskemaan, niin jonkun ajan päästä on taas sama tilanne..en halua minnekkään laihdutus ryhmään mennä, eikä täällä ole edes sellasia nyt..
osaako kukaan neuvoa, miten voisi pienen askelin helpottaa tätä laihdutusta? tiedän että annoskokojen pienentäminen, ja turha imelän syönti pitäisi ´lopettaa..eli ei kahvin kanssa pullaa tms aina, ja liikkua pitäisi vieläkin enempi.. :( ja alkoholia ei pitäisi käyttää kun tosi harvoin, jos haluaa että tuloksia näkyy..
jonkun verran tuo kotona jumppaus auttaa pitämään kuntoa ýllä, mutta eihän se painoa laske..aina on ollut tämä sama ongelma painon kanssa, ja tuntuu että nyt tästä ei tule enää yhtikäs mitään..heti kun saan pari kgta laskemaan, niin jonkun ajan päästä on taas sama tilanne..en halua minnekkään laihdutus ryhmään mennä, eikä täällä ole edes sellasia nyt..
osaako kukaan neuvoa, miten voisi pienen askelin helpottaa tätä laihdutusta? tiedän että annoskokojen pienentäminen, ja turha imelän syönti pitäisi ´lopettaa..eli ei kahvin kanssa pullaa tms aina, ja liikkua pitäisi vieläkin enempi.. :( ja alkoholia ei pitäisi käyttää kun tosi harvoin, jos haluaa että tuloksia näkyy..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kirjoitit, ettei laihduttamisesta tule mitään ja laihduttamisen vaikeudesta. Voin vain todeta että ensin asenne kuntoo. Ei Roomaakaan päivässä rakennettu :) Itse painoin viime syksynä vielä huiket 107 kiloa, nyt painan 83 kiloa. Eli olen lihtunut vuodessa lähes 25 kiloa. Myös minulle alku oli vaikeata. Ruokailutottumusten ja liikuntatapojen muuttaminen ei ollut helppoa. Eli aloita harrastamaan liikuntaa vapaa-ajalla. Liikut työssäsi paljon, mutta se ei mielestäni aja liikunnan tärkeintä asiaa eli rentoutumista! Itse aloin käydä kuntosalilla ja jumpissa (ensimmäiset 4kk pakotin itseni sinne kolme kertaa viikossa, mutta sen jälkeen kehoni oppi huomaamaan myös sen, että kehoni tarvitsee ja kaipaa likuntaa niinkuin nukkumista ja ruokaa) ja arkena aloin syödä terveellisemmin. Lauantaisin on karkkipäivä ei muulloin. Onnistut kyllä, itsekin olin varma etten ikinä onnistuisipudottamaan painoa, mutta tässä sitä nyt ollaan. Tsemppiä! Ja älä ajattele että laihdutat, laihdutuskuurit menee aina mönkään. Tee elämäntaparemontti, liiku paljon, syö terveellisesti ja muista myös herkutella välillä!
Olen täysin samaa mieltä ensimmäisenä vastanneen kanssa. Itse painoin vuosi ja kuukausi sitten 93 kiloa ja nyt painan tasan 60 kiloa. Olen 159 cm lyhyt. Tasan vuodessa lähti 31 kiloa ja se oli tasan kolmannes mun painosta. Ekat kilot lähti itsekseen (en edes huomannut ekojen 5-6 kilon katoamista!) vain ja ainoastaan sillä, etten edes ajatellut, että nyt alkaa kuuri. Ne lähti ihan vaan sillä, että päätin alkaa syödä terveellisemmin. Sisäistin faktan, että ihminen on sitä mitä syö. Halusin antaa kropalleni oikeat rakennusaineet. Siinä samalla sitten laihduin. Kun oli oppinut syömään terveellisemmin ja huomasi hyvän olon, oli helppoa muuttaa ruokavaliota laihtumisystävälliseksi. Pienensin annoskokoja ja söin vieläkin kevyemmin ja terveellisemmin. Kaikki tämä pikkuhiljaa ja pelkällä ruokavaliolla (sillä en usko, että pari tuntia kävelyä viikossa pudotti yhtäkään noista kiloista). Kun olin jo lähellä normaalia painoa, alkoi tehdä mieli liikkua, kun huomasi, että liikkuminen on paljon helpompaa. Nyt liikun ehkä 4-5 tuntia viikossa reippaasti kävellen, uiden, hölkäten ja vähän juostenkin. Tähän kyllä vaikutti se, että liikuin paljon ennen lihoamistani. Pointti yritti olla se, että ruokavaliolla voi laihtua. Liikunta on vaan tukena ja pitämässä mielen virkeänä ja yleiskunnon parempana.
Älä ajattele laihtumista minään rääkkinä vaan mahdollisuutena uuteen elämään! Sulla on mahdollisuus laihtua ja voida paremmin, se on sinusta itsestäsi kiinni otatko mahdollisuuden tosissasi, vai et. Paljon tsemppiä.:) Itse aloitin laihtuessani ketjun nimellä "uusi elämä :)". On ollut nyt myöhemmin mukava lukea edistymisestä ja ketju on auttanut käsittelemään tunteita aiheeseen liittyen. Myös muiden ihanat kommentit ovat auttaneet paljon. Toivon, että tämä ketju auttaa sinua ponnistuksissasi yhtä paljon. Samalla se voi auttaa myös muita. Hyvää syksyn alkua!
Hei!
Itse painoin vuonna-04 lähemmäs sata kiloa, pituutta 163cm. Äitini myös ylipainoinen, joten päätimme lähteä yhdessä kuntopiiriin. Kerran viikossa puolentoista tunnin ajan aerobista liikuntaa ja puoli vuotta myöhemmin(itse asiaa kunnolla tiedostamatta)paino oli tippunut 85kg. Siitä sitten jatkoin pyöräilyllä 10km päivässä(pohjakuntoa kun löytyi) sekä muutaman kerran viikossa juoksua. Tänä päivänä painan 58kg ja paino pysynyt samana viimeiset kaksi vuotta. eihän tuo nyt päivässä tapahtunut, mutta olo on erinomainen ja on ihanaa kun vaatekaupassa voin ostaa juuri sen halutun vaatteen miettimättä mahtuuko päälle. Jostain kun vain löytyy se motivaatio ja halu. itselläni se oli äitin kannustus ja tuki, itse en olisi yksin lähtenyt vieraiden ihmisten kanssa jumppailemaan. =)