Heips! Eli kysymykseni liittyy aineenvaihduntaan. Arkiviikkoisin syön terveellisesti 4-5 ateriaa päivässä, runsaasti kasviksia, proteeinia ja hyviä rasvoja. Lämpimien aterioiden yhteydessä syön yleensä siivun ruis-tai näkkileipää. Viikonloppuisin kuitenkin saatan ahmia hyvinkin paljon herkkuja. En syö oikeastaan varsinaisesti mitään herkkuja, kuten karkkia, suklaata, leivoksia, sipsejä tms. Ennemmin olen huomannut, että syön paljon sellaista tavallista ruokaa, kuten esim. näkkileipä on yksi pahe. Ja viikonloppuisin todellakin syön paljon. En ala selittelemään mitään syitä tähän, koska olen itsekkin ne jo tiedostanut ja alkanut muuttamaan käyttäytymistäni tämän suhteen, mutta ei homma ole vielä ihan hanskassa. Mutta siis voisiko joku kertoa, mitä tämmöinen pelleily tekee aineenvaihdunnalle. Ennen olen aina ajatellut, että sitä on joko hidas tai nopea aineenvaihdunta, mutta saattaahan sitä olla vaikka mitä muitakin häiriöitä tms. Eli olenko pistänyt oman aineenvaihduntani ihan tukkoon?
Harrastan 4-5 kertaa viikossa liikuntaa, lenkkeilyä, kuntosalia ja joogaa, lisäksi pyöräilen kouluun. Ikää minulla siis on 19 vuotta. Painan 59kg ja olen 163cm pitkä. heitetään tähän nyt vielä rasvaprosenttinikin, kun sain sen viime viikolla tietää, eli n 25.
Voisiko joku kertoa minulle? Ja mitä kaikkea muuta tälläinen saa aikaan? Haluaisin päästä tästä eroon, mutta se on vaikeata. Kiitos!
Harrastan 4-5 kertaa viikossa liikuntaa, lenkkeilyä, kuntosalia ja joogaa, lisäksi pyöräilen kouluun. Ikää minulla siis on 19 vuotta. Painan 59kg ja olen 163cm pitkä. heitetään tähän nyt vielä rasvaprosenttinikin, kun sain sen viime viikolla tietää, eli n 25.
Voisiko joku kertoa minulle? Ja mitä kaikkea muuta tälläinen saa aikaan? Haluaisin päästä tästä eroon, mutta se on vaikeata. Kiitos!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ja vielä sen verran sanon, että viime aikoina tämä minun syömispaheeni on kohdistunut erityisesti kaiken maailman hiilarieväisiin kuten näkkäri, kaurapuuro jne...
Ei millään liian tiukkapipoisella.
Syön 3x päivässä enkä tarvi/halua välipaloja tai makeaa. Kahvia tai teetä juon aika usein välillä (ei sokeria).
Liikuntaa 7pv viikossa kohtalaisen raskasta 1h /kerta.
Rasva% en osaa sanoa kun ei oo mitattu.
Sanoisin että kokeile VHH:ta pari viikkoa, mutta älä fuskaa sillä silloin vasta vaan lihookin. Tosin noudattaminen ei oo niin vaikeeta kuin muissa "kuureissa"
Kaikki "light" limut ja vastaavat myös jätin pois.
Liikunta ei oo mulla varmaan mitään huippuluokkaa mutta saan siitä kuiteskin freesin olon siis siksi sitä.
Siis mikä ongelma? Et ole ylipainoinen.
Syöt herkkuja, mutta et syö varsinaisesti mitään herkkuja? Miksi syöt näitä herkkuja jotka eivät ole herkkuja paljon juuri viikonloppuisin? Liian vähän tekemistä? Lähde jonnekin, jossa et voi syödä.
Liikunta lisää aineenvaihduntaa, mutta ei sinänsä laihduta.
Aineenvaihdunta tukossa? Mitä se tarkoittaa?
Voi olla, että syöt viikolla liian vähän, ja sun täytyy kiriä viikonloppuna kaloritarpeet kiinni. Syö oikein koko viikon. Terveellinen syöminen ei ole sama asia kuin se että syö liian vähän, vaikka moni niin täällä näyttää luulevankin.
Onko sulla siis joku syömishäiriö? Sitten tämä on väärä palsta.