miten saada ruokahalu oikeesti pois! Tai siis paljon pienemmäksi. Oon normaalipainonen, toki haluan laihtua muutaman kilon -5kg..viikolla syön suht hyvin, tarkoitan terveellisesti ja sopivat määrät.. Mutta viikonloppuisin taas repsahdan tekemisen puutteessa ahmimaan. Ja joskus viikollakin teke mieli karkkia ja sniitä sit syön että tulee huono olo myös henkisesti ja pakko sitten mennä oksentaan. En siis oksentele aina niinku bulimikot, mut silloin ku ahdan itteni täyteen ja tulee se huono olo kaikin puolin.
Oiskohan oikeesti joku lääke vaikka jota vois lääkäriltä pyytää. En siis halua että koko ruokahalu lähtee mut nämä ahmimiskohtaukset. Tuskin on terveellistä sitten oksentaakkaan niitä pois. Eli jollain vaan pakko saada se mahoton ruokahalu pois... miten?????? help me...
Oiskohan oikeesti joku lääke vaikka jota vois lääkäriltä pyytää. En siis halua että koko ruokahalu lähtee mut nämä ahmimiskohtaukset. Tuskin on terveellistä sitten oksentaakkaan niitä pois. Eli jollain vaan pakko saada se mahoton ruokahalu pois... miten?????? help me...
Vastaukset 7
Vanhimmat
olemassa lääkkeitäkin, mutta tuolla painoindeksillä et niitä saa.Ole ostamatta karkkia
Katso syömishäiriö-palstalta.
"En siis oksentele aina niinku bulimikot, mut silloin ku ahdan itteni täyteen ja tulee se huono olo kaikin puolin. " ---> Juuri tuolla tavalla useimmilla bulimia alkanee, sinun pitää lopettaa tuo itsepetos, että käytöksesi on normaalia, kun et joka päivä sitä harrasta! Eihän alkoholistikaan yhtäkkiä vain ala juomaan päivittäin, vaan esim. ensin lauantain lisäksi ryypätään perjantaisin, sitten vähän viikollakin jne.
Itse sairastin bulimiaa useampia vuosia ja olen seurannut keskusteluja ja kokemuksia aiheesta. Hae apua, jollet kykene itse käytöstäsi muuttamaan - älä ainakaan odota sitä hetkeä, että oksennat kaiken syömäsi ennen kuin haet apua. Bulimiassa fyysiset oireet ovat joillain hyvin nopeita ja rajuja, mm. hampaat voivat tuhoutua jo kuukausien kuluessa, ei tarvita vuosia tai vuosikymmeniä.
Ruokahaluongelmaan en oikein osaa sanoa mitään. Säännöllinen ateriarytmi ainakin pitää verensokerit tasaisena, ettei tule syötyä väsymykseen. Oksentaminenkin muuten nälättää aika paljon, joten eipä se ahmimiselta ainakaan pelasta. Anna itesi herkutella karkkia jne. myös luvan kanssa, koska kiellettyyn tulee väistämättä pahempi himo kuin sallittuun. Olen nyt laihduttanut kymmenisen kiloa muutaman kuukauden aikana (en enää siis sairasta bulimiaa) ja olen lähes joka päivä ostanut jonkun pienen suklaapatukan itselleni, ei siis lihota, jos ottaa huomioon kokonaiskulutuksen ja vaikka liikkuu sen pois. Useimmiten ne parhaat suupalat mistä tahansa on ensimmäiset, sen jälkeen syöminen on lähinnä tylsää:)
Terve vaan. Sun pitää syödä usein, pieniä määriä, jotta se nälkä ja makeanhimo pysyy loitolla. Ja varmasti ehdit! Itsekin syön 5 kertaa päivässä ( 1 lämmin ruoka kylläkin vain), eli aamulla saatan ottaa viilin, puuron siinä 11-12 aikaa, leivän 2 aikaa, sitten 4 aikaan syön sen ruuan ja sitten iltapalana viili/puuro/leipä sekä 1 mandariini/omena/banaani ( vaihtelua pitää olla ettei kyllästy:) ). Päivittäiskalorini ovat 1300-1400kcal/pvä, joten varmasti ei pääse lihomaan! silti olen kokoajan pirteänä ja nälän tunnetta ei tarvitse kärsiä :) Reppuun vaan vaikka lusikka ja jollakin tauolla ostamaan viiliä tai vastaavaa!
ja mikä on sun käsityksen mukaan terveellistä? pasta? leipä? kaikki turhat hiilarit mistä tulee huono olo ja aiheuttaa just tota? Ite joskus harrastin tota kanssa ja olin aina turvoksissa ja lihoin ja nyt onnellisena pudottanu painoo ihan ällistyttävät määrät ilman oksentamista. Koita säki.
Siis nimenomaan oon yrittäny olla syömättä hiilareita! Painostanu kalaan, lihaan ja vihanneksiin, välillä vähän leipää. Mut sit tulee näitä ahmimiskohtauksia! Ei sille mitään mahda ja oikeesti haluan ne itsekkin lopettaa, mutta ei!
Ja joku kirjoitti että hae apua, keneltä?? Varaanko ajan lääkärille?? Vai mihin??
MÄ haluun lopettaa ne ahmimiset ja oksentelut kokonaan, mut enpä ole pystynyt.
voi mennä terveyskeskukseen, kyllähän ne sieltä kirjoittaa lähetteitä eteenpäin, jos tarvis. Jos sinulla on mahdollisuus käydä koulu/työterkkareilla, niin sellainenkin voi antaa hyvää ohjausta ensi alkuun. Muista kertoa koko ongelma, eli myös nuo oksentamiset, henkinen ahdistus, ettei suunnata aivan väärälle päin.