Tervehdys kaikille ja tervtuloa uudet porukkaan mukaan.
Niin on kiirettä pitänyt , ettei ole ollut aikaa kirjoittaa.
Avasin meille uuden ketjun kun lähden taas perjantaina pienelle reisulle Viroon.
Vaaka näytti miinusta 600grammaa.
Iloista syksyä kaikille.
Niin on kiirettä pitänyt , ettei ole ollut aikaa kirjoittaa.
Avasin meille uuden ketjun kun lähden taas perjantaina pienelle reisulle Viroon.
Vaaka näytti miinusta 600grammaa.
Iloista syksyä kaikille.
Vastaukset 9
Vanhimmat
No, ei sittenkään paha, sillä oli tullut 300g pudotusta. Paino aamulla 69,7kg , mikä tuntui hyvältä ja tästä onkin mielekästä jatkaa.
Olin eilen useammalla puolen tunnin lenkillä. Välillä sauvoilla ja välillä ilman. Ostin lenkkeilijän vyön ja nyt on helpompi yhdistää koiran ulkoiluttaminen ja sauvailu, kun kädet jäävät vapaaksi. On muuten tosi hyvä käytännössä:)
Mulla ei tällä hetkellä ole oikeastaan mitään muuta kiellettyä kuin karkit (joita ei tosiaankaan tee mielikään)
Yritän kyllä taas päästä kokonaan sokerittomaan ruokavalioon, sekä vähentää hiilareita. Siis näillä mennään. No entäs muut, vanhat ja uudet?
Täällä näyttää 89.8, että karvan verran pudotusta. Olen tyytyväinen, että pysyy alle 90, siihen pyrin nyt täysillä. Meillä on mahdoton kuumetauti päällä, koko perheessä. Lapset sairastaneet jo 2vkoa, en ole siis lenkille päässyt, että seinät alkaa kaatua päälle. Ehkäpä sitä tässä talven aikana vielä pääsee :)
Uinti tulee kuvioihin ensiviikosta, käyn sitten 1-2 kertaa/vko ja muuten hyötyliikuntaa ja lenkkeilyä, miten pääsen.
Hyvät viikonloput!
Pidän myös itselläni tärkeänä tässä vaiheessa, että paino pysyy alle 70kg. Vähän sama tavoite, kuin sullakin pitää paino alle 90kg. Jonkun ajan, kun sais pysymään näissäkin, niin ihan hyvä:)
Hauskaa viikonloppua myös!
Löysin täältä tallaisen ketjun, ja toivoisin tämän tuovan sisua vielä vähän enemmän laihduttamiseen, tai paremminkin sanottuan, elämäntapa muutokeen!
Huomenna tuee 2vkoa, kun olen syönyt "pisteitä" eli siis painonvartioitten systeemillä menen. Ajattelin lisätä nyt mukaan vielä nutrilet-pussiruoat.
Ylipainoa on kahden lapsen jälkeen jäänyt ihan "mukavasti" :/
Lähtöpaino oli kutakuinkin 87-88kg... en uskaltanut käydä puntarilla, pelkäsin totuuden lyövän liian lujaa kasvoille!!
Tavoitteenani olisi päästä painoon joka oli ennen kun rupesin odottamaan toista lastani, eli n.74kg! Se kuinka kauan se vie, en ole vielä edes viitsinyt ajatella. Tietysti tuloksia olisi kiva nähdä mahdollisimman pian...mutta kai se pitää uskoa, että hiljaa hyvä tulee :D
Zemppiä ihan jokaiselle laihduttajalle, ja elämäntapa muutosta tekevälle!
Kirjoitaakaan onnistumisista... niistä saa ihmeesti voimaa
Tämä ryhmä taitaa olla jo ollut jonkin aikaa, mutta kun uusia haluutte mukaan olisin yksi uusi tulokas?
Elikkäs, olisi elämäntapa remonni edessä, sokerit koholla yms. "kivaa" elikkä oikeesti terveyden takia on pakko ryhtyä johonkin toimenpiteeseen, siis paino olisi saatava alas ( vähintään 5kg) nyt 69,5kg pituutta 164cm.
Liikuntaa olen aina harrastanut ja se on yksi voimavarani, lenkkeilen päivittäin, aloitin nyt syksyllä kuntosalilla, uin viikottain näin talvi aikaan - kesällä päivittäin, kesä aikaan pyöräilen.
Paino on pysynyt tuossa lukemassa keväästä lähtien, ihan liikunnan ansiosta:)
Nyt olisi kuitenkin lähinnä tarpeessa ruokavalio muutos, olen miettinyt ja pohtinut kovasti että kaikki sokeri on poistettava valiosta ja hiilihydraatitkin vähennettävä minimiin, kovat rasvat olen poistanut jo ruokavaliosta ja kasviksia lisännyt...
Tsemppaan nyt itteeni ja maanantaina alkaa sitten uusi elämä!
Onnea kaikille laihtuneille!
Minä seikkailin Virossa ja sieltä tultua olin kuumetaudissa. Se flunssa mikä nyt on liikkeellä. En tänään uskalla lähteä jumppaan, kun koko yön hikosin. Huomenna olisi kuntosali, mutta taitaa olla vielä liian rankkaa.
Olen koittanut pitää mielessä ensi Kesää ja Kovaa Kuntoa. En käyttänyt alkoholia Viron matkalla ja söin vain tarpeellisen. Kotona nyt keitin punajuuria ja ilman mitään niitä syön sekä nutripusseja. Uunijuureksia teen myös.
Hienoa, että on tullut uusia kirjoittajia. Jaksetaan yhdessä tehdä elämäntapamuutos. Minä olen nyt lopen kyllästynyt tähän, että vatsa on tiellä ja kaikki on niin kankeaa ja tuskallista.
Ihanaa ja kevyttä viikkoa meille kaikille!
Viime viikolla tippunu 600g, joten suunta on alaspäin :)
Helmikuun lopussa olisi lähtö thaimaaseen.. mahtaako mitenkään onnistua 7,3kg pudotus siihen mennessä.
Koskaan en ole bikineitä päälleni laittanut, mutta nyt on jo toivoa saada ne matkaksi päälle kun painoa lähtenyt 4 kuukaudessa 7,7kg :)
On hieno tunne kun kaverit huomaavat, vaikka itse en suurta eroa huomaakkaan.. on tätä ylimäärään kerääntynyt sen verran.
Perjantaina tuli ostettua salille 3kk kortti, jos sinne tulis sitte mentyä. Eilen sain itseni liikkeelle ja on se kyllä ihana tunne ku pitkästä aikaa menee salille. Tänään uudestaan :) Korttiin kuuluu henkilökohtaisen saliohjelman laatiminen ja siihen on tänään varattu aika. Tavoitteena siis laihduttaa ja kiinteyttää :) Välillä vaan vaikea saada itsensä liikkeelle, tarvitsis joku kaveri varmaan hankkia mukaan :/
Huh hei! Tämä flunssa on sitkeä. En ole käynyt missään urheiluhommassa. Nutreja olen naukkaillut ja nekö lie vieneet ruokahalun. Enkö sitten nytkään opi kohtuusyöjäksi, kun nuo pussit ovat epämieluisia. Pitäisi saada syömisen tilalle jotain harrastusta. Olen mielestäni menossa aivan liikaakin, mikä se nyt olisi ruuan korvaaja.
Olen käynyt Lapista alkaen teatterissa ja muissa menoissa pitkin etelä-Suomea. Jospa se tästä iloksi vielä muuttuu.
Tavoite on vielä 8- alkuiseksi saada paino ennen joulua. Tsemppiä jatkoon...
Niimpä alkoi uusi elämä;)
Tämä viikko nyt yritetty uusille tavoille, aloitin vähentämällä hiilareita, en kuitenkaan aio kokonaan niitä poistaa, tärkeintä on että poistan kokonaan sokerit ja kovat rasvat, vaaleat jauhot yms.
Aika hyvin olen tämän muutaman päivän nyt pärjännyt;)
Tästä se alkaa....
Liikuntaa olen harrastanut käymällä joka ilta n. tunnin reippan lenkin ja maanantaina kävin kuntosalilla ( nämä on niinsanottuja norm. liikunta muotoja mitä olen harrastanut)
Loppu viikolla olisi tarkoitus käydä uimassa/ vesijuoksemassa.
Maanantaina paino siis tuo 69.5kg tästä olisi tavoite päästä 64kg ja saada pysymään siinä, ei tietenkään oli paha jos saisin enempikin pois, mutta tuo on ihan lääkärin määräys päästä 64kg jos saisin sokeriarvot kohdalleen liikunnalla ja ruokavaliolla olisi aina parempi vaihtoehto kuin lääke - hoito!
Yritetään tsempata toisiamme etiäpäin tavoitteissamme:)