Olen laihduttanut 15 kiloa puolessa vuodessa ja vaikka olen nyt normaalipainoinen, niin haluan vielä jatkaa ehkä jopa 8 kiloa (olen silloin edelleen normaalipainoinen).
Saan liian vähän proteiineja. En tosin ole laskenut, mutta kun en oikeastaan syö mitään proteiineja. En tykkää lihasta, paitsi kana ja kala. Kala on kallista, kerta viikkoon sitä ja toisaalta perhe ei tykkää kalasta, en halua heitä kiusata useammin. Kanaa ehkä kerran viikossa (toisaalta taas tässä käyn taistelua sisäistä kettutyttöäni vastaan: en haluaisi tukea broilerituotannon epäinhimillisyyttä, mutta liha on heikko...) Sitten pari kananmunaa viikossa. Leikkelettä leipään. Raejuustoa muutamana päivänä. Rahkasta en tykkää.
Perheelle tehdään normaalia kotiruokaa lihoineen ja jauhelihoineen, mutta en ole ikinä tykännyt punaisesta lihasta, joten enpä itse syö sitä. Jauheliha oksettaa paitsi liha-perunasoselaatikossa ja pizzassa =).
Pitäisi keksiä joku uusi hyvä proteiinin lähde. Mitä laihduttajat itse syötte proteiinin turvaamiseksi?
Saan liian vähän proteiineja. En tosin ole laskenut, mutta kun en oikeastaan syö mitään proteiineja. En tykkää lihasta, paitsi kana ja kala. Kala on kallista, kerta viikkoon sitä ja toisaalta perhe ei tykkää kalasta, en halua heitä kiusata useammin. Kanaa ehkä kerran viikossa (toisaalta taas tässä käyn taistelua sisäistä kettutyttöäni vastaan: en haluaisi tukea broilerituotannon epäinhimillisyyttä, mutta liha on heikko...) Sitten pari kananmunaa viikossa. Leikkelettä leipään. Raejuustoa muutamana päivänä. Rahkasta en tykkää.
Perheelle tehdään normaalia kotiruokaa lihoineen ja jauhelihoineen, mutta en ole ikinä tykännyt punaisesta lihasta, joten enpä itse syö sitä. Jauheliha oksettaa paitsi liha-perunasoselaatikossa ja pizzassa =).
Pitäisi keksiä joku uusi hyvä proteiinin lähde. Mitä laihduttajat itse syötte proteiinin turvaamiseksi?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Soijarouhetta, soijasuikaleita, soijaleikkeitä, soijapihvejä, soijamakkaraa, soijapapuja, tofua, quornia, punaisia linssejä, vihreitä linssejä, ruskeita linssejä, kidneypapuja, valkoisia papuja, mustasilmäpapuja, hampunsiemeniä, kikherneitä,...
Pavut ja linssit ei varmaan uppoaisi. Soijajugurtti onkin hyvää, joku sellainen maustamaton puolen litran purkissa, en muista nimeä. Mutta miten tuota soijarouhetta oikein käytetään? Lisätäänkö sitä raakana johonkin vaikka salaattiin/jugurttiin/maitoon tms? Viljelläänkö soijaa Suomessa, vai onko nuo kaikki soijatuotteet tuotu ulkomailta?
Miksi tyrmäät pavut ja linssit ennen kuin edes kokeilet?
Soijajogurtti on ihan hyvää, mutta sitä ei tuossa listassani ole, koska siinä on niin vähän proteiinia että ei siitä oikein ole proteiinin lähteeksi.
Soijarouhepaketin kyljessä on perusohjeet, hieman erilaiset eri tuotemerkeillä. Lisää käyttöohjeita löytyy netistä, osoitteesta www.google.fi. Alkuperämaasta ei ole tietoa, mutta lienee kokonaan tuontitavaraa.
Ota heraproteiinia. Se on halpaa ja hyvää (maustettuna). Sekoita maitoon ja juo vaikka välipalaksi (paras teho on liikunnan jälkeen). Siinä sitä proteiinia on. Eikä tarvitse miettiä.
En ole kuullut tuollaisesta tuotteesta koskaan, saako siitä marketeista, miltä hyllyiltä ja minkälaisessa pakkauksessa?
Heraproteiinia saa kaikista hyvin varustetuista marketeista esim cittarista tai prismasta ja sitte tietysti luontaistuotekaupoista.. ne on semmosissa isoissa pusseissa ja nitä on tosiaan eri makuja. Jos yrität laihduttaa niin kannattaa siis valita selainen tuote jossa on plekkää protskuu, ei hiilareita.
Löytyy urheiluravinnehyllystä.