Kokeilkaapas tätä: http://www.kuusamo.fi/Resource.phx/sivut/sivut-kuusamo/kaikkiliikkuu/otamittaa/perusaineenvaihdunta.htx
Minun pitäisi tuon mukaan syödä noin 3500kcal päivässä :O No eipä ihme, että kovimpina treeniviikkoina on vähän väsy ja vetämätön olo. Pakko varmaan vähän lisätä hiilihydraatteja ruokavalioon (hedelmiä, mehua tjms).
Minun pitäisi tuon mukaan syödä noin 3500kcal päivässä :O No eipä ihme, että kovimpina treeniviikkoina on vähän väsy ja vetämätön olo. Pakko varmaan vähän lisätä hiilihydraatteja ruokavalioon (hedelmiä, mehua tjms).
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mitähän jos kokeilisit palautusjuomana lämpimään veteen sekoitettua siirappia.
Miksi mielestäsi siirappi on parempi kuin hedelmät ja tuoremehu?
on terveellistä (hiilareita 100% )
Onko siirappi terveellisempää kuin hedelmät? Mistäs tämä tieto on peräisin?
>
Hevosmiesten tietotoimistosta - kuten niin moni muukin täällä esitetty "fakta".
Älä siis luota tämän palstan rekisteröityihin nimimerkkeihin (eikä tietenkään oitis kannata luottaa muihinkaan). He valehtelevat suunnilleen työkseen.
lopeta kalorien laskenta , kylläisenä koko ajan ja energiaa vaikka muille jakaa.
Voit tietysti jatkaa vanhoilla uskomuksilla ja kaiken maailman energiajuomien tuottajia tukien.
Kiitos vastauksesta. Vaikka lopetan kalorien laskennan, niin silti kulutukseni lienee tuo 3500 kcal vuorokaudessa.
Jos syön vain 3 VHH-ateriaa päivässä, niin on aika hankalaa syödä tuo 3500 kcal vaikka söisin itseni ähkylle joka aterialla. Miten siis syödä oikein (ähkyllä ei jaksa urheilla)?
hätää LCHF mannekiini syö 250-300 g hhilihydraatteja 5000- 6000 kcal kulutuksella, eli sinä saitis syödä n.150 g hh:ta.