Ongelmani on seuraavanlainen; Paino on normaalimitoissa, mutta vyötärölle on jäänyt rajun laihdutuksen seurauksena paljon ylimääräistä ihraa, jotka haluaisin pois.
Joten kysynkin teiltä, osaisiko kukaan kertoa, onko mahdollista kiinteytyä tällä tavalla; (toivottavasti saatte selkoa)
Esimerkkinä. Jos peruskulutukseni päivässä olisi esimerkiksi 2000 kcal/pvä ilman liikuntaa tai vajetta. Niin jos harrastan liikuntaa 300 kalorin edestä, ja jätän syömiset 1800 kaloriin, jotta energiavaje olisi 500 kcal/pvä. Niin kiinteytyykö tuolla?
Tosiaan painoni nousulla ei sinänsä ole väliä, kun se voi olla lihasmassaa myös, mutta todella todella haluaisin kiinteyttää vatsan seutua. Onnistuuko se tuolla 500 kcal päivävajeella?
SUURI kiitos vastanneille.
Terv. Minn-na
Joten kysynkin teiltä, osaisiko kukaan kertoa, onko mahdollista kiinteytyä tällä tavalla; (toivottavasti saatte selkoa)
Esimerkkinä. Jos peruskulutukseni päivässä olisi esimerkiksi 2000 kcal/pvä ilman liikuntaa tai vajetta. Niin jos harrastan liikuntaa 300 kalorin edestä, ja jätän syömiset 1800 kaloriin, jotta energiavaje olisi 500 kcal/pvä. Niin kiinteytyykö tuolla?
Tosiaan painoni nousulla ei sinänsä ole väliä, kun se voi olla lihasmassaa myös, mutta todella todella haluaisin kiinteyttää vatsan seutua. Onnistuuko se tuolla 500 kcal päivävajeella?
SUURI kiitos vastanneille.
Terv. Minn-na
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eiköhän se siitä kunnollisella syömisellä ja kiinteyttävällä liikunnalla hissukseen katoa. Löysälle nahalle ei ole paljoa tehtävissä, se vetäytyy sen minkä vetäytyy ja loput täytyy käydä veistämässä pois.
Jos painosi on pysynyt paikallaan tuolla 2000 kcal, niin varmasti 1500 kcal laihduttaa pikkuhiljaa.
Että rajun laihdutuksen jälkeen jää erityisen paljon ihraa. Laihduttaminen tarkoittaa lähtökohtaisesti rasvan vähenemistä, ei sen lisääntymistä.
Tarkoittanet, että jäi nahka roikkumaan?
Siis raju painonpudotus tapahtui vain lopettamalla syömisen, joten en liikkunut kirjaimellisesti yhtään joten vatsa ei kiinteytynyt mukana. Nyt haluaisin vain kiinteyttää vatsaa, ilman että paino putoaa. Onnistuuko se tällä -500kcal päivävajeella?
Mulla sama vika. Painoa on nyt 84 kiloa enkä haluaisi sitä enää yhtään alemmas, päinvastoin. MUTTA se pitäisi olla lihasmassaa, joten vatsan seutua haluaisin kaventaa. Mietin ihan samaa kun liikun n. 60 minuuttia päivässä ja syön 2000 kaloria päivässä, että onkohan se liian vähän, liikaa vai sopivasti..