Eli oon 57.5 kg & 165 cm, 14-vuotias tyttö. Haluisin laihduttaa n. 8 kg =) En haluu kuulla mitään et onks toi epäterveellist tai et ne kilot tulis takas ja BLABLALBLALBLALDLALDDA. Nii siis et laihdunko näin n. 8 kg kahes kuukaudes;
Syön 3-4 krt päivässä, ja korkeintaan 1200 kcal/päivä. Katon mitä syön, et ne ei sisällä paljoo sokerii, hiilihydraatteja yms. 4-5 krt viikossa jotai näist liikuntalajeist: uinti, kuntosali, pyöräily, lenkkeily, nopee kävely 50-60 min. Kävelen (ei TOSI TOSI nopeeta)/pyöräilen noitten lisäks n. 10 km päivässä. Ja sit joskus vatsoja ja ehk punnerruksii jne. Voikos näin laihtua noin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa? ;d
Syön 3-4 krt päivässä, ja korkeintaan 1200 kcal/päivä. Katon mitä syön, et ne ei sisällä paljoo sokerii, hiilihydraatteja yms. 4-5 krt viikossa jotai näist liikuntalajeist: uinti, kuntosali, pyöräily, lenkkeily, nopee kävely 50-60 min. Kävelen (ei TOSI TOSI nopeeta)/pyöräilen noitten lisäks n. 10 km päivässä. Ja sit joskus vatsoja ja ehk punnerruksii jne. Voikos näin laihtua noin kahdeksan kiloa kahdessa kuukaudessa? ;d
Vastaukset 14
Vanhimmat
Olet vielä lapsi, joten laitan tyhmyytesi sen piikkiin.
Olet normaalipainoinen, joten lopeta toi hölmöily.
Suomalaiset ei näköjää osaa lukee o; Ihme!
Kyllä osataan lukea mutta olen samaa mieltä. Olisi edesvastuutonta antaa 14 vuotiaalle normaalipainoiselle lapselle laihdutusohjeita.
Laihdut ja sen jälkeen kuolet. Annahan hölmöilyjen olla.
Pakkohan se on sanoa, että ylipainoa sulla ei ole, mutta ymmärrän laihdutushalun ja tarpeen olla "mallivartaloinen", koska sellaiset paineet nykyään naisilla on.
Itse olen 25v nainen, pari senttiä pitempi ja pari kiloa painavampi kuin sinä, ja tavoite on ens kesään mennessä noin 55-57kg. En usko että sinäkään näyttäisit hyvältä hädin tuskin 50-kiloisena, enkä usko että normaalipainoisena pystyisitkään niihin mittoihin laihduttamaan noin lyhyessä ajassa. Lihasten surkastumisen uhan vuoksi se ei ole suositeltavaakaan. Ota tavoitteeksi ennemmin vaikka 53-54kg ja yleinen kiinteytyminen ja lihasten treenaus! Kai tiedät että lihaksikas ihminen näyttää aina kiinteämmältä ja kauniimmalta vaikka ei painaisikaan yhtä vähän kuin "normit ja ihanteet" antavat ymmärtää!
Jos sun tarttee noin lyhyessä ajassa saada paljon tuloksia, ehdottamasi jumppa&ruoka kuulostaa ihan hyvältä, kunhan syöt tarpeeksi hyviä rasvoja, proteiineja ja vitamiineja! Proteiinit erityisen tärkeitä ettei lihakset surkastu.
Lisäksi neuvoisin unohtamaan puntarin koko treeniaikasi ajalta, käytä sen sijaan peiliä ja vaikka mittanauhaa! Huomaat kyllä vaatteiden istuvuudesta ja peilistä kun kiinteydyt, puntariin tuijottaminen vain stressaa ihmistä! ;) Eikä kannata muutenkaan punnita/mitata itseään liian usein, parin viikon välein on aivan riittävää!
Kiitti tosi paljonn Ymmärtäjä! (=
tuota sinun dieettiäsi mutta laihduta vaan sen puolitoista kiloa-kaksi. 8 on aivan liikaa ja se ei näyttäisi yhtä hyvältä. Jos pudotat jo pari kiloa ja kiinteydyt liikunnan avulla niin sinulla on aivan eri olo ja tunnet itsesi paljon paremman näköiseksi. Minä olen 174 cm pitkä,painoa oli 65 (eli normaali) ja laihdutin sinne 63 kiloon ja ero oli valtava että kävin kahdesti viikossa spinningillä ja nyt minun mielestäni minulla on täydellinen vartalo ja en halua laihtua/lihoa. Ei tarvitse laittaa ehdotonta numeroa,että 8 kiloa on pakko laihduttaa. Kilo-pari aiheuttaa suuren muutoksen kun olet muutenkin hoikka. Mutta terveellisempi ruokavalio ja liikuntaa antaa niin hyvän fiiliksen ja enemmän energiaa. Syksynjatkoa kaikille :)
No oon nyt 56.3 kg enkä huomaa eroo että tosiaanpa näin. Oon ollu 54 kg ja must näytin samalt sillo ku nyt. Eli 8 kg! =))
..mut pakko sanoo et 49 kilosena varmasti näyttäsit aivan oksettavalta :S tossa painossa tissitki on varmasti jo kokonaan hävinny.. saarnaa et oot kasvuiässä.laihduta jos on syytä , mut laita pari kuvaa niin oon varma ettei oo! rupee käymää salilla niin kroppa ( ja se masu myös ; ) saa aivan uutta ryhtiä!
No ei mua haittaa jos mun tissit hävii (; "Kaikki" kaverit jne sanoo mulle et en oo lihava ja näi, mut mun oma mielipide pysyy vaik mikä ois. Ja hyvä nii ;d Plus en ehkä oo LIHAVA, mut kroppa vois olla parempi. Teen ittelleni palveluksen jos laihdutan nyt ni ei tartte sit isompana :P Nyt oon vieläki 56.3 kg. Varmaa vaa nesteit lähti tos alus... no, day by day (=
jee oon 55.5 kg nyt :) IHANAA! En oo kyl syöny paljo proteiinei et varmaa lihastki lähteny.. no, who cares d:
Musta oot ihan normaalipainoinen, MUTTA ymmärrän sen että tahdot laihtua. Koska itsekkin haluan. Olen 168 painan 54kg. Musta sun ohjelma kuulostaa niin hyvältä, että voisin itsekkin kokeilla, mutta en usko että jaksaisin. En tiedä kuinka nopeasti tuo vaikuttaa, mutta uskon että jos JAKSAT jatkaa ohjelmaa niin se toimii. Mutta muista että dieetin jälkeen et voi palata normaaaleihin ruokailutottumuksiin, koska muuten lihot takaisin normaalipainoosi.
Ehdotan että jatkat liikkumista dieetin jälkeenkin.
Jooo tietty liikun dieetin jälkee. (= Yritän nyt olla kattomatta vaakaa, ku se on vähä outo. Katoin ennen syömist ja juomist mun painon, se oli 55.6, sit heti sen jälkee oli sama 55.6. Vaa'an mukaa oon lihonu, mut yritän olla luovuttamatta vaikka se näköjää valehtelee d: Ja yesup, must sun ei tarttis laihduttaa mut ymmärrän kuitenki. (; Zemppiii =)
Noni nyt oon 55.3 kg!! (: