siinä missä muutkin lihakset. Turha sitä mahaa kasvattaa sillä kovalla syönnillä. Harvalla on kunnon sixpack. Jos on huonot vatsalihakset, niin se ei mikään kehonrakentaja ole. Näitä läskejä löytyy jolla sitä mahaa on mutta kuulukoot ne sitten vaikka voiman nostajiin
Vatsalihaksia tulisi treenata se 3 vkossa jotta saadaan tulosta aikaan. Toiset aivan liinan vähän treenaa vatsoja ja sen kyllä huomaa!
Vatsalihaksia tulisi treenata se 3 vkossa jotta saadaan tulosta aikaan. Toiset aivan liinan vähän treenaa vatsoja ja sen kyllä huomaa!
Vastaukset 8
Vanhimmat
mutta vatsoissakin kohtuus sillä ne ovat lihaksia siinä missä muutkin. Itse harrastan voimanostoa ja on siinäkin lajissa tärkeät keskivartalo lihakset koska ne tukevat kehoa esim: kovissa kyykyissä. alaselkääkään ei tulisi unohtaa. Penkkiä ja kyykkyä ja maastanostoa pidän kolmena tärkeänä liikkeenä myös kehonrakentajalle, koska ne tukevat monia liikkeitä, ja niillä on hyvä hankkia perusmassat.
vatsalihakset ovat voimanostajan tärkein lihas nro 1, jos sulla on heikot vatsat kyykkäät korkeintaan 120 kiloa 130 kiloisiin.
jos kyykkäät 300 raakana sulla täytyy olla betonia vatsat.
eivät ne vatsat tietenkään läskin voimanostajan ihrojen alta näy mutta siellä ne on jemma nimisessä piilossa.
mitä kovempi kyykky ja veto sitä kovemmat vatsat.
joku salibandy esan sixbäkki on näyttävä 16 vuotiaille tytöille mutta niill kyykätään ehkä siteillä ja vyö apuna 83 kiloa.
Matipuolen lihakset ovat tarkeita selan kunnon kannalta.
On helvetin mukavaa ikaantya terveselkaisena jossa vatsalihasten kunto on tarkea.
Sixbakeista en piittaa patkaakaan.
Painoindeksi on 30.2, rasvat 18,2%, kasivarsien lihasmassa 1,63 x ikaluokkani ja pituuteni keskiarvo, keskikroppa 1,45 x mutta jalat vain 1,13 x.
Fitness % 95, mita se sitten tarkoittaneekaan?
Tarkottaa, että oot 95 %:sti ämmä.
17 eli pikkupoika olet, turha arvostella meitä vanhempia ja isompia!
oho et olekkaan noin pieni, olet kuitenkin 18 anteeksi paljon.
Joo. Oot säkki 16 2, koska siitä tulee 18.
varmaan olenkin, mutta vain sinun mielestäsi.