Laatikaiselta lainattua.
"Yhteenvetona, suorat vertailevat tutkimukset ovat osoittaneet, että VHH laihduttaa vähintään yhtä hyvin kuin vähärasvainen. Usein ensimmäisten kuukausien aikaa paremmin. Metaboliset markkerit ja verenpaine kohenevat VHH:lla paremmin kuin vähärasvaisella. Välimeren ruokavalio on pärjännyt painonhallintatukimuksissa myös erittäin hyvin. Lisäksi sen on osoitettu olevan sydän- ja verisuoniterveyttä edistävä ruokavalio useassa tutkimuksessa. VHH:lle kuuluisi kuitenkin antaa se kunnia mikä sille kuuluu. Kaksi vuotta kestäneissä tutkimuksissa se pärjää ainakin vähintään yhtä hyvin kuin vertailuruokavaliot. Miksi se pitää edelleen kieltää?"
Aron mietteitä.
"Suositukset hiilihydraattien nauttimisesta
Terveelle väestölle hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 50–60 % ravinnon energiasta. Diabeetikoille suositettu saannin alaraja on 45 % energiasta.
Hiilihydraatit ovat tuskin ongelma normaalipainoisille, fyysisesti aktiivisille henkilöille, joiden kudokset ovat säilyttäneet insuliiniherkkyytensä. Ongelmiksi ovat nousseet keskivartalolihavien, liikuntaa karttavien henkilöiden insuliinin vaikutuksen tehottomuus (insuliiniresistenssi), siihen liittyvä metabolinen oireyhtymä (ks. «Metabolinen oireyhtymä»2) ja sen vaikeimman muodon, tyypin 2 diabeteksen, nopea yleistyminen väestössä."
http://laihdu.wordpress.com/2010/10/20/antti-aron-yhteenveto-vhhsta/#comment-316
samasta osoitteesta kumpaisenkin jorinat.
"Yhteenvetona, suorat vertailevat tutkimukset ovat osoittaneet, että VHH laihduttaa vähintään yhtä hyvin kuin vähärasvainen. Usein ensimmäisten kuukausien aikaa paremmin. Metaboliset markkerit ja verenpaine kohenevat VHH:lla paremmin kuin vähärasvaisella. Välimeren ruokavalio on pärjännyt painonhallintatukimuksissa myös erittäin hyvin. Lisäksi sen on osoitettu olevan sydän- ja verisuoniterveyttä edistävä ruokavalio useassa tutkimuksessa. VHH:lle kuuluisi kuitenkin antaa se kunnia mikä sille kuuluu. Kaksi vuotta kestäneissä tutkimuksissa se pärjää ainakin vähintään yhtä hyvin kuin vertailuruokavaliot. Miksi se pitää edelleen kieltää?"
Aron mietteitä.
"Suositukset hiilihydraattien nauttimisesta
Terveelle väestölle hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 50–60 % ravinnon energiasta. Diabeetikoille suositettu saannin alaraja on 45 % energiasta.
Hiilihydraatit ovat tuskin ongelma normaalipainoisille, fyysisesti aktiivisille henkilöille, joiden kudokset ovat säilyttäneet insuliiniherkkyytensä. Ongelmiksi ovat nousseet keskivartalolihavien, liikuntaa karttavien henkilöiden insuliinin vaikutuksen tehottomuus (insuliiniresistenssi), siihen liittyvä metabolinen oireyhtymä (ks. «Metabolinen oireyhtymä»2) ja sen vaikeimman muodon, tyypin 2 diabeteksen, nopea yleistyminen väestössä."
http://laihdu.wordpress.com/2010/10/20/antti-aron-yhteenveto-vhhsta/#comment-316
samasta osoitteesta kumpaisenkin jorinat.
Vastaukset 5
Vanhimmat
"Diabeetikoille suositettu saannin alaraja on 45 % energiasta."
No, diabeetikko ei saa sokeritasapainoaan kuriin tuollaisella määrällä hiilihydrattiia, joten suositus on pakostakin väärin.
Pitäisikö olla isompi vai pinempi leipämäärä?
diabeetikkojen elinikä on noussut yli 20 vuotta nykysuositusten aikana.
mutta sekin on näköpiirissä jos ihmisten lääkkeiden syöttämistä edelleen lisätään. verensokerin jojoilu on vaarallista ja aiheuttaa oheissairauksia joita taas lääkitään jollain hienolla patenttilääkkeellä. ja kaikki olisi yksinkertaisesti hallittavissa jos thl hoitaisi tiedotustyönsä edes niihin potilaisiin päin jotka ovat jo sairastuneet diabetekseen mutta ei käypähoitosuositus on ainoa jonka puskan putiikki hyväksyy, ja pienemmät nilkit toimivat kuten kansakoulunopettajai 50-60luvuilla. onneksi ruumiillinen kuritus on kielletty mutta ulos ajetaan pienimmistäkin syistä. samaa yritetään täällä palstoilla jotkin kirjoittelijat jänkkäävät tieteellisiä todisteita vaikka niitä on diabeteksessä 500 000 mutta ei hiilihydraattia uhkailujen kera lautaselle, maustettuna hihhulointi syytöksin,
. mutta kuolinkorinaa ovat thl toimet, ja osoittavat minkälainen savijaloilla seisoja se todellisuudessa on.
Lisäisin tuohon kyllä sanan osa tai jopa suurin osa. Osalla auttaa pelkkä hiilihydraatin laadun parantaminen, eri asia haluavatko ihmiset tuota tehdä ja voivatko tehdä. Liikuntaa koskee sama asia.