Miten ihmeessä jaksatte syödä kaalia niin paljon? Mulla alkoi tökkiin jo parissa viikossa, piti turvautua sitten lisävitamiineihin, ruotsalainen kostdoktor myy niitä laajan kirjon netissä, hinta on hirveä mutta pkkohan se on saada jostain vitamiinejakin. vaikka ei se laihtuminen kyllä ole onnistunut,
Miten ihmeessä...
Päivi-kki
14162
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Miten ihmeessä jaksat jauhaa typeryyksiä??
Häirikköopit on uponneet hyvin pieneen päähäsi. Satumaailma on tietenkin mukava mutta pitäydy siinä tapauksessa Virallisen ravintosuosituksen parissa.
Sinun kannattaa ensin paneutua perusasioihin ja sitten katsoa se ruokavalio sen mukaiseksi. Kirjallisuutta löytyy kirjastosta. Syöt jotain väärin, jos paino ei putoa.Aineenvaihdunnasta myös kannattaa huolehtia, voi tulla ummetusta. Kaikille ei hiilihydraatiton sovi, juuri siksi ettei maha sitten toimi.Ja sekin, alussa ei sitä kaaliakaan sovi paljoa syödä, kun siinäkin on hiilihydraatteja. Laihtuminen alkaa kun elimistö menee ketoosiin.Eli elimistön pitää kulutta enemmän kuin ruoasta saa energiaa. Aikoinaan kun laihdutin atkinsilla niin luin hänen kirjoittamiaan kirjoja ja siellä selitettiin että kun hiilihydraatteja ei syö eikä niitä siten ole kehossa ylimääräisiä niin syöty rasva kuluttaa enemmän palaakseen energiaa kuin itse rasvassa on ja siksi laihtuminen tapahtuu nopeammin. Myöhemmin , kun ruoan rasvaisuudesta tuli suuri taistelu Atkinsikin muutti ohjeitaan vähän vähemmän rasvaisiksi, mutta kokeillen löydät kyllä hyvän keinon laihtua. Jos et muuten laihdu niin kokeileppa vähäenergisiä pussiruokia, niidenkin teho perustuu ketoosiin, tosin vähällä energialla, johon kuuluu myös hiilihydraatteja.
"alussa ei sitä kaaliakaan sovi paljoa syödä, kun siinäkin on hiilihydraatteja" ???
Siis mitä voi syödä,kun aina täällä kirjoitetaan "älä syö sitäkään paljon kun siinäkin on hiilareita"
Onko mitään mitä voi syödä ettei tarvitse "peljätä" hiilareita?
Itse olen syönyt ns.pääruokana kaalia,kun tykkään kaaalista eri tavoilla vamistettuna,siitäkö johtuu ettei tipu kun syön kaalia....
onko vaarallista syödä kaalia, mitäs me ennen syötiin ennenkuin oli kaalia,yhtä talimainosta mukaellen.
tulikin mieleeni lähdenpä laittamaan kaalia pannulle kieritellen sitä runsaassa voissa, en traktorin polttoaineessa. uskokaa tai älkää mutta voisula on maailman paras kastike, pakko mennä vesi tulee kieleen, nam
Aiak hyvä sekoitus kaikkea mahdollista:
"Kaikille ei hiilihydraatiton sovi, juuri siksi ettei maha sitten toimi" OHIMENEVÄ ILMIÖ
"alussa ei sitä kaaliakaan sovi paljoa syödä, kun siinäkin on hiilihydraatteja." KOKONAISUUS ENERGIAJAKAUMASSA RATKAISEE. kaali sopii oikein hyvin VHH-ruokavalioon.
"Laihtuminen alkaa kun elimistö menee ketoosiin" ALKAA VÄHEMMÄLLÄKIN mutta laihtumisen nopeutta voi itse säädellä.
"Jos et muuten laihdu niin kokeileppa vähäenergisiä pussiruokia, niidenkin teho perustuu ketoosiin, tosin vähällä energialla, johon kuuluu myös hiilihydraatteja. " TÄYSIN ÄLYTÖNÄ, ojasta allikkoon. Joillakin on erinäisistä syistä vaikeuksia painonpudotuksessa (edellyttää LCHF/VHH ruokavaliolla sen että ylipainoa todella on) mutta heitä on vähän. Silloin voi esim. kokeilla pussimyrkkyjen sijasta oikeista ravintoaineista valmistettua ruokaa jaolla 80gr rasvaa, 80gr proteiinia ja 20gr hiilihydraatteja (1120kcal / naisille). 105gr rasvaa,90gr proteiinia ja max. 20gr hiilihydraatteja (1400kcal / miehille). Muistuttaa tietenkin nääntymiskuuria mutta antaa samaan aikaan suhteellisen paljon tarpeellisia rasvahappoja ja aminohappoja ja vähän näläntunnetta aiheuttavia hiilihydraatteja.
Något att prova för de som trots att de tänker på allt ovanstående ej lyckas gå ner i vikt. Dr Dahlqvist brukar i sådana fall rekommendera kost med 80 gram fett, 80 gram protein och (max) 20 gram kolhydrater dagligen. Detta blir 1120 kalorier varför det på detta sätt liknar svältkoster. Skillnaden är att man får i sig relativt mycket av alla essentiella fettsyror och aminosyror, samt lite av aptitstimulerande kolhydrater. Därmed lär man tåla det bättre i längden än fettsnåla svältkoster. Enligt Dr Dahlqvist ger detta ofta bra resultat för personer som tidigare haft svårt gå ner i vikt.
Själv tror jag dock detta låga dagliga intag fungerar bäst på kvinnor, för män skulle jag nog rekommendera lite ökade mängder. 90g protein, 105g fett, max 20g kolhydrater kanske? (1400 kalorier). Alla får prova lite för att se vad man klarar, utan att gå alltför hungrig. Här finns en intressant diskussionstråd på KiF om 80/80/20.
Lähde: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
No eipä hyvältä kuulosta jos pitää alkaa opiskelemaan erikseen ja hankkia kirjoja sen takia että voisi syödä "oikein". Ei taida tästä dieetistä kyllä tulla mun elämään sopivaa keissiä tulla. Luulin että tää on ihan helppoa mutta kun jo nyt on kolmesta paikasta tarjottu jotain kirjallisuutta. Niin että kiitos vaan, taidan kyllä kokeilla ensin jotain muuta, vaikka sitä millä viime vuoden kesänä onnistuin. No, ongelmansa oli siinäkin mutta ei siihen tarvinnut silti opiskella ja homma kusi lähinnä erään onnettomuuden seurauksena.
Mikä tämä palstan Veijo oikein on? Ei taida olla ihan järjissään.
sen tekeminen on helppoa kun heinolaan meno. puolikas valkoista kaalia, parsakaali noin puolkilonen. kaksi tomattia, eilistä karjalanpaistia pari kauhallista. pohjana oikeaa voita 30-40g. suolan lisään lautasella vähän jäävuorisalaattia lautasen pohjalle että rasva antaa sille makua. se mitä proteiinista jää puuttumaan korvaan itsetehdyllä kreikkalaisen jugun piraatilla jota tein eilen.
kuolaa kanssani
Ole hyvä vaan. Liian monimutkaista sinulle ymmärrän kyllä. Pitäisi ehkä lukea kirjastakin. Hankalaa ilman lukutaitoa. Etsi joku kansalaisopisto tai paremmin käy ensin tutkituttamassa pääsi.
vittu päähäsi ja runkkaa saat kerrankin samanikäistä.
että semmoinen tällä kertaa. Mikä idiootti !
Suomalaiselta palvelimelta,,,teillä hurritolloilla on omat mutterit joita pyörittelette !
Vieläkö kylän pojat opettelee akallasi asentoja ?
joko se ratkesi vedettiinkö isäsi arvalla jalkapallojoukkueenkavereiden kesken heidän häärittyä äitisi kimpussa? Ottiko kätilö täyden vastuun sinun pää edellä lattiaan pudottamisesta?
KUN isäs oli sii-tin-tin ja äitisi emä-tin-tin niin sinusta tollo tuli RIN-TIN-TIN
susi paskans tielle, päivä paahto ihmiseksi, eli ei mistään kotoisin