Heippa. Kesäkuun alussa paino oli siinä 95 kg luokkaa, tänään vaalla se näytti 78.7 kg.
En itse huomaa eroa,vaikka kaikki muut huomaavat,vaaka ja vaatteet näyttävät. Minusta on tullut oikea kontrollifriikki ruoan suhteen ja olen todella tarkka ja jos vähän pääse nousemaan niin vedän heti alas,jopa kaksi kiloa kahdessa päivässä. Pelkään etten osaa enää lopettaa,en osaa rentoutua tai nauttia ruosta, mitä jos en ihannepainossanikaan osaa lopettaa? Kun en nyt näe eroa ja mielestäni maha on iso röllykkä niin miten jos en vielä sittenkään huomaa eroa (ihannepaino on 60kg,pituus 174)
vinkkejä!?
En itse huomaa eroa,vaikka kaikki muut huomaavat,vaaka ja vaatteet näyttävät. Minusta on tullut oikea kontrollifriikki ruoan suhteen ja olen todella tarkka ja jos vähän pääse nousemaan niin vedän heti alas,jopa kaksi kiloa kahdessa päivässä. Pelkään etten osaa enää lopettaa,en osaa rentoutua tai nauttia ruosta, mitä jos en ihannepainossanikaan osaa lopettaa? Kun en nyt näe eroa ja mielestäni maha on iso röllykkä niin miten jos en vielä sittenkään huomaa eroa (ihannepaino on 60kg,pituus 174)
vinkkejä!?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sun ihannepainoon on vielä niin paljon matkaa, että sun ei tarvitse tuosta huolestua. Kun ihannepaino alkaa lähestyä, sun painonpudotuksesikin on hidastunut huomattavasti.
Viikossa voit saada korkeintaan kilon läskiä pois, jotkut sanovat että puoli kiloa. Muu on aina nestettä, tai lihasta.
Ala liikkumaan, niin saat lihasta sinne läskin alle. Näyttää paremmalta.
Hyvä ettet päästä painoa nousemaan takaisin entisiin lukemiin, korjausliike pitääkin tehdä heti. Tietenkään tuota korjausliikettä ei saa tehdä vaikkapa syömättömyydellä tai muilla epäterveellisillä keinoilla, vaan lisäämällä liikuntaa ja palaamalla tervelliseen ruokavalioon.
Pidä herkuttelupäivä esimerkiksi kerran kahdessa viikossa, kyllä laihduttajakin saa joskus herkutella :)
Itse olen noin satakiloinen ja minun peruskulutukseni on noin 2800kcal päivässä. Yhden rasvakilon poistumiseen tarvitaan 7000kcal vajaus, joten on täysin mahdotonta että laituisin yli 0,5kg päivässä, ellen treenaa samalla kuin huippu-urheilija ja olisi samalla syömättä (mahdotonta). Nestekukkaa sen sijaan saa helposti parikin kiloa päivässä, mutta sehän ei ole mitään laihtumista, eikä siitä ole kuin haittaa.
Itse yritän pitää laihdutuksessa sellaista kilo per viikko vauhtia... tosin meinaa kyllä väkisin lähteä kaksi.
no minun vaaka ainakin näytti lauantaina 80.9 kiloa ja sunnuntaina 78.7...silloin menin paniikkiin kun oli paino noussut ja tanssin pari tuntia niin että hiki lensi ja pidin kalorit alle 800....en tiedä onko nesteitä/rasvaa,mitä onkaan kunhan paino laskee!!!
Ja nyt se paino näyttää 77.3...