olen vasta kolmisen viikkoa sitten aloittanut elämäntapa remontin, salilla käynti 2 -3 kertaa viikossa, mistä pidänkin tosi paljon, uintia ja lenkkeilyä ja ryhmäliikuntatunteja vaihdellen. Ruokavaliota olen keventänyt, enkä ole nälkää tuntenut. Nyt tällä viikolla olen retkahtanut kahtena päivänä syömään liikaa ja juomaankin vähän ja tänään olen syönyt suklaata :((. Treenit olen kyllä käynyt kolmesti. en tietenkään ole laihtunut tässä ajassa yhtään, mutta selkeästi on ollut kevyempi olo ja nestettä lähtenyt liikkeelle, sen olen huomannut jopa vaatteissa. Nyt on kamala morkkis ja tunne että mitä väliä enää... en näköjään pysty laihduttamaan. Pudotettavaa ei olis mahdottomasti 7 - 8 kg. Tunnistan itseni tunnesyöpöksi ja nytkin kun masentaa oma retkahdukseni olen retkahtanut suklaan syömiseen. Millä näistä tunteista pääsee irti?? tunnen itseni erittäin heikoksi ja huonoksi ihmiseksi :(
Apua
retkahdus
2158
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Et ole huono ihminen!! Repsahdukset kuuluu ihmisen elämään. Nyt on tärkeintä se, miten suhtaudut asiaan. Masennut vai jatkat matkaasi eteenpäin. Suosittelen jälkimmäistä. Et ole menettänyt mitään. Hurjasti tsemppiä!!!
Kertomasi kaltainen tilanne ja tunnelmat on tapahtunut minulle niin monia kertoja. Useampi hyvässä alussa ollut ruokaremontti on kaatunut kuvailemaasi tilanteeseen. Ja aivan turhaan.
Mitä siitä, jos söit yli tarpeen. Suklaanpala tai edes levy kiduksissa ei tuhoa laihdutusta. Jos repsahdit - eli söit enemmän tai jotakin mitä ei pitänyt - se oli vaan se hetki tai päivä. Se pitää jättää taakse ja palata ruotuun. Nyt ei saa antaa tunteille - pettymykselle, turhautumiselle, toivottomuudelle, periksiantamiselle - tilaa. Kuten kerroinkin minä olen niin monta kertaa luovuttanut tuollaisessa hetkellisen potutuksen vaiheessa ja antanut taas mennä. Siitä alkaa helposti viikkojen tai jopa kuukausien mässäilyputki ja kiloja tulee ropisten lisää.
Olen kertonut omasta projektistani ketjussa "97 kg" . Kaikki on vielä aika alussa, joten ei syytä rehvasteluun. Minäkin söin viikonloppuna enemmän kuin tarvitsin ja meni herkuttelunkin puolelle. Oli tyttären synttärit ja makean ja rasvaisen ihana (??) liitto vei minua kuin kuoriämpäriä.
Mutta nyt on uusi päivä ja uusi viikko ja herkuttelu loppuu nyt tähän. Minulla toimii se, että pidän ainakin yhden Nutrilet-päivän, jolla saan lipsahtaneen syömisen loppumaan ja tilanteen taas tasapainoon. Joskus pidän hedelmäpäivän, joka myös toimii minulla. Nämä ovat minulle niitä työkaluja, joiden avulla pääsen taas eteenpäin, enkä jää enää rypemään epäonnistumisen tahmeaan tunteeseen. Itse asiassa - vaikka viikonloppuna söin paljon ja mässytin - en tuntenut laikaan epäonnistumisen tunteita niinkuin ennen olisin tuntenut.
Tunnen päässeeni tunteiden hallinnassa eteenpäin ja niin pääset sinäkin. Tuo mitä kerroit liikkumisestasi ja ruokavalion keventämisestä kuulostaa todella hyvältä ja varmasti tuottaa tuloksia. Ja kuten sanoit - sinulla ei ole kovinkaan paljoa pudotettavaa.
Älä anna mokoman suklaan tai muutamien juomien pilata mitään. Syöty mitä syöty eikä niistä sen enempää. Älä anna niille valtaa pilata elämäntaparemonttiasi.