Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    proteiinia

    Käyn salilla 3 kertaa viikossa, sinne on lähes 30 km matka ja menee jonkun aikaa ennenkuin olen kotona treenin jälkeen (joskus joudun bussilla kulkemaan) tarvisin jonkun pikaisen ja helpon proteiinilähteen syötäväksi heti treenin jälkeen, mikä se voisi olla minkä voi ottaa mukaan? Olen nainen, oloni on useasti treenin jälkeen vähän heikko, pitäisikö ennen treeniä syödä jotain proteeiinia vai sen jälkeen? Tavoitteeenani on saada painoa pois n. 5 kg ja kiinteytyä ja tietty lihaksiakin saa näkyä jos on tullakseen jossain vaiheessa :) Kovasti olen innostunut salitreenistä.
    1105
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Teet mukaan valmiiksi palautusjuoman. Juoma reppuun ja salille. Sitten vetäiset juoman oitis kun palaat pukuhuoneeseen. Paras olisi tietysti, jos ottaisi proteiinijuomaa jo ennen treeniä, treenin aikana ja heti sen jälkeen. Eli jos haluat parhaan tehon, ota kaksi proteiinidrinkkiä, joista toisen juot puoliksi ennen treeniä ja toisen puolen treenin aikana - ja sitten sen toisen kiskaiset oitis treenin päätyttyä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenin jälkeen kirjoitti:

    Käyn salilla 3 kertaa viikossa, sinne on lähes 30 km matka ja menee jonkun aikaa ennenkuin olen kotona treenin jälkeen (joskus joudun bussilla kulkemaan) tarvisin jonkun pikaisen ja helpon proteiinilähteen syötäväksi heti treenin jälkeen, mikä se voisi olla minkä voi ottaa mukaan? Olen nainen, oloni on useasti treenin jälkeen vähän heikko, pitäisikö ennen treeniä syödä jotain proteeiinia vai sen jälkeen? Tavoitteeenani on saada painoa pois n. 5 kg ja kiinteytyä ja tietty lihaksiakin saa näkyä jos on tullakseen jossain vaiheessa :) Kovasti olen innostunut salitreenistä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu