Kuinka aloittaa VHH? Kokeneen karppaajan infopaketti

Heikkilä holistinen näkemys ja nk Pellinki dietti http://www.anttiheikkila.com
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5
http://piho.ajatukseni.net/2009/05/06/antti-heikkilan-pellinki-dieetti
http://www.bookplus.fi/search?category=862&q=antti heikkilä
Antti Heikkilän kirjat Bookpluss sanomatori
Tolosen näkemys Ortoglykeeminen ruokavalio
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=119
Mitä on vähähiilihysraattinen ruokavalio http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
keventäjät http://keventajat.fi/?cmp=keventajat_kevantajat1_sem_dieetti&gclid=CLng96jg4qQCFdQ93godo2GekA
http://www.hiilaritietoiset.net/pyramidi2.pdf

VHH eli karppaajat http://karppaus.info http://users.kymp.net/p303525a
ja karppikauppa http://karppikauppa.fi karppi.fi sivut kun haluat skarpata http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
ruokaohjetta http://karppaus.info/resepti/suosituimmat.php

Vähän keittokirjaa eli ruokaohjetta http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_ruokaohjeet.htm
fibr hust = psyllium = Fibrex = sokerijuurikaskuitu -luontaistuotekaupoista http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=35182
http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks ehkäpä Kallion basaari http://www.lintulaakso.net/kallionbasaari/index.php
ksantaani http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/tieto/vehna_ruis_ohra_allergia.htm
Ksantaani http://www.gourmetologia.com/es/node/81
(ksantaanikumi, E415) on hyydykeaine, jota valmistetaan bakteerikäymisen avulla sokeriliemestä. Ksantaania käytetään sakeuttajana mm. konditoriatuotteissa, makeisissa ja salaatinkastikkeissa
http://www.kuntositi.com/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=418
http://www.norfoods.se/fi/products/alphabetical/0/ksantaanikumi
gluteiinittomat ruoka-aineet http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/gluteeniton/index.htm
Pakastekalan voi leivittää mantelijauhoissa.
Silakkapihveistä tulee makoisia kun kierittelet ne ruisjauhojen sijasta vehnänleseissä.
Sauvasekoittimella soseutettu tomaattimurska toimii sakeuttajana esim. keitoissa.
Vaniljasokerille saat helposti korvikkeen makeutusaineesta. Laita lasipurkkiin vaniljatanko ja täytä purkki makeutusaineella - anna muhia rauhassa ainakin pari päivää ja katso! "vaniljasokeri" on valmis!
Kesäisen kiisselin pyöräytät kätevästi vaikka fiber huskilla tai ksantaanilla - n. 1tl per puoli litraa nestettä riittää, lisää varoen, kokeilemalla selviää oikea annostus!

Perusruoka – kämmenen kokoinen annos lihaa, kalaa tai palkokasveja http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/01_rar_kasvikset.shtml
http://opetus.ruokatieto.fi/WebRoot/1043190/sisaltosivu.aspx?id=1072834
1 peruna ja salaattia . Syö viikko vain ruisleipää /Ehdotin Samsaran hiivatonta -ei ollut kuullutkaan.

Makeutusaineet http://fi.wikipedia.org/wiki/Makeus sokerin sijaan ei sorbitolia jne vaan steviaa stevia rebaudiana http://www.terveysapila.fi/eshop/categories/631
Montignacin dieetti http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitm.html
muita
http://www.eu.gw.com/laihis/dieetit.html http://yle.fi/kellari/ohjelmat.yle.fi/dieetit_puntarissa/erilaiset_dieetit.html http://estibot7.com/dieetti.fi/

kasvilääkintä http://fi.wikipedia.org/wiki/Fytoterapia http://www.terveysinfo.fi/uutiset/artikkeli_lue/130
http://www.kotinet.com/timo.haapajoki/Fyto.htm
http://www.prometheus.fi/koulutus/fyto.htm

Taikka sitten : Hyvää KEHPVNP-päivää!
Tänään on Kansainvälinen Erittäin Hyvännäköisten ja Pirun Viisaitten Naisten Päivä, joten lähetä tämä viesti kaikille, jotka mielestäsi sopivat tähän kuvaukseen. Ja muista motto, jonka mukaan pitäisi elää:
Elämän ei pidä olla turvallinen matka hautaan hyvin säilyneessä kropassa, vaan sivuliitoa, tumma suklaa toisessa ja viini toisessa kädessä, ruumis täysin kulutettuna ja huutaen ”Jahuu, mikä matka!”

ei fiktiota kirjoitti:

Heikkilä holistinen näkemys ja nk Pellinki dietti http://www.anttiheikkila.com
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=0&uutisia=5
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5
http://piho.ajatukseni.net/2009/05/06/antti-heikkilan-pellinki-dieetti
http://www.bookplus.fi/search?category=862&q=antti heikkilä
Antti Heikkilän kirjat Bookpluss sanomatori
Tolosen näkemys Ortoglykeeminen ruokavalio
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=119
Mitä on vähähiilihysraattinen ruokavalio http://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
keventäjät http://keventajat.fi/?cmp=keventajat_kevantajat1_sem_dieetti&gclid=CLng96jg4qQCFdQ93godo2GekA
http://www.hiilaritietoiset.net/pyramidi2.pdf

VHH eli karppaajat http://karppaus.info http://users.kymp.net/p303525a
ja karppikauppa http://karppikauppa.fi karppi.fi sivut kun haluat skarpata http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
ruokaohjetta http://karppaus.info/resepti/suosituimmat.php

Vähän keittokirjaa eli ruokaohjetta http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_ruokaohjeet.htm
fibr hust = psyllium = Fibrex = sokerijuurikaskuitu -luontaistuotekaupoista http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=35182
http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks ehkäpä Kallion basaari http://www.lintulaakso.net/kallionbasaari/index.php
ksantaani http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/tieto/vehna_ruis_ohra_allergia.htm
Ksantaani http://www.gourmetologia.com/es/node/81
(ksantaanikumi, E415) on hyydykeaine, jota valmistetaan bakteerikäymisen avulla sokeriliemestä. Ksantaania käytetään sakeuttajana mm. konditoriatuotteissa, makeisissa ja salaatinkastikkeissa
http://www.kuntositi.com/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=418
http://www.norfoods.se/fi/products/alphabetical/0/ksantaanikumi
gluteiinittomat ruoka-aineet http://www.pirkanmaanallergia.fi/ruokaohjeet/gluteeniton/index.htm
Pakastekalan voi leivittää mantelijauhoissa.
Silakkapihveistä tulee makoisia kun kierittelet ne ruisjauhojen sijasta vehnänleseissä.
Sauvasekoittimella soseutettu tomaattimurska toimii sakeuttajana esim. keitoissa.
Vaniljasokerille saat helposti korvikkeen makeutusaineesta. Laita lasipurkkiin vaniljatanko ja täytä purkki makeutusaineella - anna muhia rauhassa ainakin pari päivää ja katso! "vaniljasokeri" on valmis!
Kesäisen kiisselin pyöräytät kätevästi vaikka fiber huskilla tai ksantaanilla - n. 1tl per puoli litraa nestettä riittää, lisää varoen, kokeilemalla selviää oikea annostus!

Perusruoka – kämmenen kokoinen annos lihaa, kalaa tai palkokasveja http://www.avoin.helsinki.fi/oppimateriaalit/ravitsemustieteen_perusteet/01_rar_kasvikset.shtml
http://opetus.ruokatieto.fi/WebRoot/1043190/sisaltosivu.aspx?id=1072834
1 peruna ja salaattia . Syö viikko vain ruisleipää /Ehdotin Samsaran hiivatonta -ei ollut kuullutkaan.

Makeutusaineet http://fi.wikipedia.org/wiki/Makeus sokerin sijaan ei sorbitolia jne vaan steviaa stevia rebaudiana http://www.terveysapila.fi/eshop/categories/631
Montignacin dieetti http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitm.html
muita
http://www.eu.gw.com/laihis/dieetit.html http://yle.fi/kellari/ohjelmat.yle.fi/dieetit_puntarissa/erilaiset_dieetit.html http://estibot7.com/dieetti.fi/

kasvilääkintä http://fi.wikipedia.org/wiki/Fytoterapia http://www.terveysinfo.fi/uutiset/artikkeli_lue/130
http://www.kotinet.com/timo.haapajoki/Fyto.htm
http://www.prometheus.fi/koulutus/fyto.htm

Taikka sitten : Hyvää KEHPVNP-päivää!
Tänään on Kansainvälinen Erittäin Hyvännäköisten ja Pirun Viisaitten Naisten Päivä, joten lähetä tämä viesti kaikille, jotka mielestäsi sopivat tähän kuvaukseen. Ja muista motto, jonka mukaan pitäisi elää:
Elämän ei pidä olla turvallinen matka hautaan hyvin säilyneessä kropassa, vaan sivuliitoa, tumma suklaa toisessa ja viini toisessa kädessä, ruumis täysin kulutettuna ja huutaen ”Jahuu, mikä matka!”

Lue lisää

ja tästä hauskasta motosta:
"Elämän ei pidä olla turvallinen matka hautaan hyvin säilyneessä kropassa, vaan sivuliitoa, tumma suklaa toisessa ja viini toisessa kädessä, ruumis täysin kulutettuna ja huutaen ”Jahuu, mikä matka!”

Suomessahan ei ikinä ole kuultu steviasta... ystäväni Norjassa kertoi siitä minulle ja kehoitti ostamaan. Hän on diabeetikko ja Harstadin sairaalassa (tai oliko Tromssan sairaalassa) oli hänelle tehty Stevia makeutusaineen kanssa testaus. Hän oli juonut stevialla makeutettua vettä, ja puolen tunnin päästä verensokerin arvoissa ei ollut tapahtunut yhtään mitään muutosta. Vaikuttaisi siis siltä että diabeetikollekin stevia olisi erittäin sopiva ja turvallinen makeutusaine.

Minulla on pieni purkki jauhetta, se on todella riittoisa. Sehän oli muistaakseni yli 10 kertaa makeampi kuin sokeri.

--
Viimeiset noin 2 viikkoa olen jotenkuten noudattanut Montignacin dieettiä. Paino on entisestä 67 kilosta pudonnut kivuttomasti 63 kiloon. Ihan kivasti.
Ja makeiden välipalojen mieliteko on oikeasti kadoksissa. Jotain tosi toimivaa siinä on.

... voisin vaikka siirtyä kivikauden dieettiin mutta lasillinen-pari punaviiniä kummasti ilahduttaa elämää ;D

suklaata ja viiniä kirjoitti:

ja tästä hauskasta motosta:
"Elämän ei pidä olla turvallinen matka hautaan hyvin säilyneessä kropassa, vaan sivuliitoa, tumma suklaa toisessa ja viini toisessa kädessä, ruumis täysin kulutettuna ja huutaen ”Jahuu, mikä matka!”

Suomessahan ei ikinä ole kuultu steviasta... ystäväni Norjassa kertoi siitä minulle ja kehoitti ostamaan. Hän on diabeetikko ja Harstadin sairaalassa (tai oliko Tromssan sairaalassa) oli hänelle tehty Stevia makeutusaineen kanssa testaus. Hän oli juonut stevialla makeutettua vettä, ja puolen tunnin päästä verensokerin arvoissa ei ollut tapahtunut yhtään mitään muutosta. Vaikuttaisi siis siltä että diabeetikollekin stevia olisi erittäin sopiva ja turvallinen makeutusaine.

Minulla on pieni purkki jauhetta, se on todella riittoisa. Sehän oli muistaakseni yli 10 kertaa makeampi kuin sokeri.

--
Viimeiset noin 2 viikkoa olen jotenkuten noudattanut Montignacin dieettiä. Paino on entisestä 67 kilosta pudonnut kivuttomasti 63 kiloon. Ihan kivasti.
Ja makeiden välipalojen mieliteko on oikeasti kadoksissa. Jotain tosi toimivaa siinä on.

... voisin vaikka siirtyä kivikauden dieettiin mutta lasillinen-pari punaviiniä kummasti ilahduttaa elämää ;D

Lue lisää

... piti ihan tarkistaa edellisen viestini jälkeen tämä Stevia-tietouteni. Vähän heikkoa oli, sillä stevia onkin 200 x makeampaa kuin sokeri.

tässä on steviasta tiiviisti
"Luonnossa kasvaa monenlaisia makeita yrttejä ja kasveja, jotka ovat sokeria hammasystävällisempiä. Esimerkiksi Chrysanthemum-sukuun kuuluvaa Steviaa (lat. Stevia rebaudiana) tavataan luonnonvaraisena Paraguayssa ja Brasiliassa. Se ei sisällä sokerin tavoin ylimääräistä energiaa, vaikka onkin sokeria noin 200 kertaa makeampaa. Stevian käyttö makeutusaineena on kielletty EU:ssa, mutta sallittu mm. USA:ssa ja Japanissa."

pieni lainaus kai sallitaan. Nyt selvisi miksi Suomessa ei steviasta pukahdetakaan.
'hammasystävällisempi'??' no entäs haimaystävällisempi? diabeetikkoystävällisempi? ihmisystävällisempi?
--
stevia on mulla jauheena, tosiaankin Norjasta jokunen vuosi sitten ostettuna. Taidan ostaakin seuraavalla reissulla lisää, saa kai sitä sentään tuoda EU:hun omaan käyttöönsä...

viiniä ja steviaa kirjoitti:

... piti ihan tarkistaa edellisen viestini jälkeen tämä Stevia-tietouteni. Vähän heikkoa oli, sillä stevia onkin 200 x makeampaa kuin sokeri.

tässä on steviasta tiiviisti
"Luonnossa kasvaa monenlaisia makeita yrttejä ja kasveja, jotka ovat sokeria hammasystävällisempiä. Esimerkiksi Chrysanthemum-sukuun kuuluvaa Steviaa (lat. Stevia rebaudiana) tavataan luonnonvaraisena Paraguayssa ja Brasiliassa. Se ei sisällä sokerin tavoin ylimääräistä energiaa, vaikka onkin sokeria noin 200 kertaa makeampaa. Stevian käyttö makeutusaineena on kielletty EU:ssa, mutta sallittu mm. USA:ssa ja Japanissa."

pieni lainaus kai sallitaan. Nyt selvisi miksi Suomessa ei steviasta pukahdetakaan.
'hammasystävällisempi'??' no entäs haimaystävällisempi? diabeetikkoystävällisempi? ihmisystävällisempi?
--
stevia on mulla jauheena, tosiaankin Norjasta jokunen vuosi sitten ostettuna. Taidan ostaakin seuraavalla reissulla lisää, saa kai sitä sentään tuoda EU:hun omaan käyttöönsä...

Lue lisää

Stevian käyttöä ei ole kielletty EU:ssa vaan kiellettyä on sen markkinointi makeutusaineena ja tästä syystä monet terveyskaupat myyvät stevia-uutetta käytettäksi esimerkiksi kasvonaamioissa. Suomessa steviaa saa sekä jauheena että nesteenä.