Hei, olen tässä nyt muutaman päivän noudattanut VHH- ruokavaliota, mutta nyt sitten iskikin paniikki, että olenko minä tyhmä mimmi tehnyt jotain väärin? Tässä olisi tämän päivän syömiset ja olisin erittäin kiitollinen, jos joku voisi vähän valaista minua, että menneekö hyvin vai oonko ihan hakuteillä ja jos olen hakuteillä, niin mitä pittäis parantaa? Kiitosta vaan kaikille.
Aamupala: Kuppi kahvia, ihan tilkkanen rasvatonta maitoa, kaksi kananmunaa, paistettu voissa, kaksi nakkia, loraus ketsuppia.
Välipala: 7 siivua emmental- juustoa.
Päiväruoka: 3 kananmunaa, viisi nakkia, puolikas kurkku, loraus ketsuppia, 1½ rkl raejuustoa.
Illalla ajattelin vielä syödä maitorahkaa 250g, kuohukermaa, siis rahkaa, johon lisään muutaman vadelman ja mansikan tl makeutusjauhetta.
Onkohan tämä nyt ihan hyvä?
Aamupala: Kuppi kahvia, ihan tilkkanen rasvatonta maitoa, kaksi kananmunaa, paistettu voissa, kaksi nakkia, loraus ketsuppia.
Välipala: 7 siivua emmental- juustoa.
Päiväruoka: 3 kananmunaa, viisi nakkia, puolikas kurkku, loraus ketsuppia, 1½ rkl raejuustoa.
Illalla ajattelin vielä syödä maitorahkaa 250g, kuohukermaa, siis rahkaa, johon lisään muutaman vadelman ja mansikan tl makeutusjauhetta.
Onkohan tämä nyt ihan hyvä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
salaatti ja vihannekset? Itse syön käytännössä päivittäin 2 annosta salaattia, missä mm. paprikaa, tomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia. Kyytipojaksi esim. mozzarellaa/fetajuustoa, oliiveja ja oliiviöljyä. Makkaraa ei myöskään nyt ihan joka päivä kannata vetää (nitriitit, suola yms.). Kanaa ja kalaa myös ruokavalioon.
sehän tuosta puuttuu, nakit taitaa olla meiko köyhää proteiininkin suhteen, ketsupissa vahtisin sokeria.eikös oikeat tomaatit olisi parempia. odota kyllä tulee parempia neuvoja kunhan saavat muut keskustelut päätökseen
Miksi ihan tilkkanen rasvatonta maitoa kun toisaalta otat 7 siivua rasvaista emmental juustoa? Voit aivan hyvin ottaa täysmaitoa ja reilun lasillisen. Maitorasva on terveellistä.
Vaikka kananmunat ovat ihan hyviä niin ei niitä kannata useimmilla aterioilla syödä. Laita välillä rasvaista lihaa, kalaa tai kanaa. Kasviksia myös joka aterialle.