Oon päättänyt jättää herkut pois ruokavaliosta. Mulla on paha tapa syödä aikani kuluksi. Sipsipussi menee hetkessä. Voin syödä, vaikkei ole nälkä.
Nyt päätin päästä n. 10 ylimääräisestä kilosta pois. Mitat on 162/60. Oon 20-vuotias. Haluan sellasen kropan, että kehtaa mennä uikkarit tai bikinit päällä kesällä biitsille. Vaikka eipä se taida niin nopeesti tulla...Huoh!
Eilisen ruuat:
-kaksi ranskanleipäsiivua, juustoa pala kummankin päälle ja kevytleviä
-kaksi karjalanpiirakkaa, päälle rasvaa kevyt kerros
-kaksi ruisleivän palasta, päälle juustonsiivut ja kevytlevi
-lautasellinen nakkikeittoa ja ruisleivänsiivu päällä juustoa ja kevytleviä
Tänään on tullu syötyä kaksi ruisleivänsiivua kevytlevillä, juustolla ja kurkulla. Tähän mennessä. Kun tuota nyt itse lukee niin aika paljon siinä on tavaraa, varsinkin leipiä... Voikohan noilla eväillä edes laihtua?! Huh... Salaattia söisin, mutta ei ole paljon mahdollisuuksia kun kotona vielä asun. Nälkä ei oo ollu, tai sit ku on tullu niin oon syöny. Eli en syö mitään ylimääräistä. Leivästäkin tulee jo maha täyteen kun on mahalaukku pienentyny. Oon mä tässä koko viikon syöny vähemmän kuin ennen, mutta kun tuli pari jäätelöä syötyä niin en niitä oo listannu.
Noh, neuvoja ja vinkkejä! En juo maitoa. En syö myöskään puuroa, maistuu niin puulle, hyh! Että sitä ei kannata ehdottaa. Tähän mennessä on ainakin tuntunu ihan hyvälle, ei oo ollu huono olo, vaan hyvä. Syön silloin kun on nälkä ja silloinkin vain sen verran, kuin tarvis. Ei mitään ahmimisia. Ja plussaa on, ettei edes tee mieli mitään...oksettaa sipsit ja muut rasvaset!
Mutta kertokaa hyvät ihmiset, että onko joku laihtunu tälläsellä ruokavaliolla? Ihan kokemuksia olis kiva kuulla! Kiitos paljonnnn!
Nyt päätin päästä n. 10 ylimääräisestä kilosta pois. Mitat on 162/60. Oon 20-vuotias. Haluan sellasen kropan, että kehtaa mennä uikkarit tai bikinit päällä kesällä biitsille. Vaikka eipä se taida niin nopeesti tulla...Huoh!
Eilisen ruuat:
-kaksi ranskanleipäsiivua, juustoa pala kummankin päälle ja kevytleviä
-kaksi karjalanpiirakkaa, päälle rasvaa kevyt kerros
-kaksi ruisleivän palasta, päälle juustonsiivut ja kevytlevi
-lautasellinen nakkikeittoa ja ruisleivänsiivu päällä juustoa ja kevytleviä
Tänään on tullu syötyä kaksi ruisleivänsiivua kevytlevillä, juustolla ja kurkulla. Tähän mennessä. Kun tuota nyt itse lukee niin aika paljon siinä on tavaraa, varsinkin leipiä... Voikohan noilla eväillä edes laihtua?! Huh... Salaattia söisin, mutta ei ole paljon mahdollisuuksia kun kotona vielä asun. Nälkä ei oo ollu, tai sit ku on tullu niin oon syöny. Eli en syö mitään ylimääräistä. Leivästäkin tulee jo maha täyteen kun on mahalaukku pienentyny. Oon mä tässä koko viikon syöny vähemmän kuin ennen, mutta kun tuli pari jäätelöä syötyä niin en niitä oo listannu.
Noh, neuvoja ja vinkkejä! En juo maitoa. En syö myöskään puuroa, maistuu niin puulle, hyh! Että sitä ei kannata ehdottaa. Tähän mennessä on ainakin tuntunu ihan hyvälle, ei oo ollu huono olo, vaan hyvä. Syön silloin kun on nälkä ja silloinkin vain sen verran, kuin tarvis. Ei mitään ahmimisia. Ja plussaa on, ettei edes tee mieli mitään...oksettaa sipsit ja muut rasvaset!
Mutta kertokaa hyvät ihmiset, että onko joku laihtunu tälläsellä ruokavaliolla? Ihan kokemuksia olis kiva kuulla! Kiitos paljonnnn!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kuulostaa ihan selluruokavaliolta. Siis sellaiselta jolla saa lihakset pois ja selluliittia reisiin.
Käypäs lukemassa www.kutri.net...
... vaan se laatu. Onko juustosi rasvaista? Entä nakkikeitto? Määrällisesti voi syödä paljonkin ja silti laihtua, kunhan ruoassa on vähän rasvaa ja kohtuullisesti nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja (so. sokeria). Syö kuitua jossa on hitaasti imetyvää hiilihydraattia (vihannekset, vilja) paljon, kasvirasvaa vähän, valkuaista lihasta ja kalasta tai pavuista kohtuullisesti, hedelmiä karkkien sijaan. Ei laihtuessa tarvitse nälkää nähdä. Itse jätin puoli vuotta sitten rasvan käytön minimiin kyllästyttyäni ikuisiin laihdutuskuureihini, ja lisäsin ruoan määrää itse asiassa, ja nyt on 15 kiloa kadonnut ihan huomaamatta. Nyt olen voinut aloittaa jo liikkumisenkin ja se tuntuu hyvältä.
Hirveetä ruokaa syöt!! Ranskanleipä on sokeriin verrattava lihottaja. Karjalanpiirakka on oikea nopean hiilihydraatin pommi, joka sopii lähinnä maratonjuoksusta palautumiseen.
Missä on proteiini? Lisää reippaasti lihaa ja vaikka rahkaa. Äläkä syö mitään tuotetta, johon on lisätty sokeria. Esim joitan jugurtteja mainostetaan kevyinä koska niistä on rasva poistettu mutta niissä on jopa kymmenen prosenttia sokeria.
Syö paljon proteiinia!!!! Kanaakanaakanaa!!!! Ja kalaa. Herkullista ja kevyttä.
Ja jälkkäriksi kevyttä rahkaa.
EI juustoja, EI vaaleaa leipää!!
Eikä kannata olla nälkäisenä, elimistö käyttää lihakset ravinnoksi ja läskit jää. Aineenvaihdunta hidastuu etkä sitten jaksa edes liikkua.
Syö pieniä kevyitä ruokapaloja pitkin päivää ainakin 10 kertaa, muttei enemmän kuin 15 kertaa.
Näin=)
Se kana kuulostaa hyvältä! Mutta voiko kanan kanssa syödä riisiä? Paljonko sitä voi syödä? Kun riisi on toooosi hyvää! Kun ei viittis pelkkää kanaa vedellä. Ja kanastahan saa hyvää salaattia! Entäs fetajuutsto?
Kiitti kaikille jotka on vaivautunu vastaamaan!
"Se kana kuulostaa hyvältä! Mutta voiko kanan kanssa syödä riisiä? "
Ota mielummin vaikka pakastevihanneksia. Riisi on perseestä ellet tosiaan harrasta raskasta kestävyysurheilua päivittäin. Ja fetaa vaan naamariin.
Feta on hyvää!! Tee vaikka fetasalaattia kanan lisukkeeksi! Mutta jätä turhat kastikkeet pois, niissä on paljon kaloreita!;-)
Voi sitä riisiäkin syödä, kunhan vaan pitää määrän kohtuullisena... riisiä tai pastaa tulee helposti syötyä aivan liian isoja annoksia. Itse niistä kuitenkin pidän, joten en ole niistä laihdutuksenkaan aikana luopunu!! (en aio luopua mistään, mitä ilman ei voi olla lopun elämääni). Kiloja on tässä vaiheessa lähtenyt 7, vielä olisi pari jäljellä.
Proteiinia tosiaan tarvitset lisää... feta on hyvä (tehdään myös kevytversiona), rahkaa, raejuustoa, kanaa, kalaa... myös pari hedelmää/marjoja päivässä olisi ihan hyvä, esimerkiksi välipaloiksi. Leivän päälle kurkkua, salaattia, tomaattia... yritä mennä ruokaostoksille mukaan ja päästä vaikuttamaan siihen mitä kaapeista löytyy :D
Voihan tehdä niin, että syö tummaa riisiä, ruismakaronia jne., ovat ainakin terveellisempiä.
Mainiota! Kävin just kaupassa ja ostin salaattiaineksia...mmmm...kevyt-fetaa ja kanaa!