Kuinka moni käyttää vihreää teetä, jonka energiaa ja aineenvaihduntaa lisäävät ominaisuudet tainakin minulla toimivat erinomaisesti.
Parhaan annoksen katekiineja saadaksesi anna veden kiehahtaa ja laita teepussi/silppu 95 asteiseen veteen. Kannattaa pitää ainakin 3 minuuttia, mielellään useampikin. Teetä ei kannata juoda tulikuumana, vaan anna sen jäähtyä sen verran että ei polta tai on haleaa. Maitoa ei kannata lisätä, se blokkaa osan katekiineista ja vähentää tehoaineiden saantia.
Vaikka vihreä tee ei maistuisi, kupillinen hieman haalennutta teetä menee kurkusta alas kohtuu helposti ja sitten vaikka lasillinen täysmehua päälle.
Yhdestä pussillisesta vihreää teetä saat saman verran kasvisantioksidantteja kuin viidestä annoksesta kasviksia. Teepussin voi käyttää 1-3 kertaa, tosin kateiinipitoisuus vähenee jonkin verran. Vihreää teetä kannattaa juoda 5-7 kupillista päivässä, jolloin saadaan erinomainen suoja monia sairauksia vastaan.
Tunnetusti vihreä tee lisää energisyyttä, mutta ei aiheuta muiden kofeiinituotteiden tapaista levotonta olo. Itse asiassa teen katekiinit estävät kofeiinin levottomuusvaikutuksen ja lisäävät keskittymiskykyä. Esim. budhalaismunkit käyttävät vihreää teetä mietiskelyssä tasapainottamaan ja selkeyttämään mieltä. Vihreän teen nauttimisen jälkeen melko pian tuleva energinen, levollinen ja rutiinien symmetrisesti suorittamisen tunne on jo yksi syy juoda vihreää teetä, vaikka sen maku ei miellyttäisi. Autolla ajo, kuntoilun suorittaminen (punttailu), kirjoittelu ja näpyttely sujuvat rennosti ja kuin itsestään. Myös stressi ja mahdollinen ylivilkkaus helpottavat.
Vihreän teen lisäksi kannattaa tietenkin nauttia runsaasti myös muita vahvoja antioksidanttiruokia mm. marjoista mustikkaa, tyrnimarjaa, karpaloa, puolukkaa, mustaherukkaa joita saa myös jauheina. Valkosipulinkynsiä, keltaista ruokasipulia ja punasipulia, raakakaakaota, parsa-, ruusu- puna- ym. kaaleja, tuoreita tomaatteja, tomaattipyrettä ja paseerattua tomaattia. Viinirypäleitä, luumuja, kirsikoita. Omenaa ja sitrushedelmiä. Tuoreyrttejä mm. basilikaa, tilliä, persiljaa, pinaattia. Ituja ja oraita. Miksei myös pähkinöitä ja manteleita (ilman suolaa ja paahdantaa) sekä rasvaista kalaa omega-3 (EPA, DHA) rasvahappojen takia ja kanamunaa.
Vihreä tee - energia- ja aineenvaihduntaboosteri
7
969
Vastaukset
- Fytoestrogeeni
Osaako joku sanoa, ovatko teen polyfenolit fytoestrogeenisia, kuten vaikka soijan ja pellavansiemenen? Eli onko niillä feministäviä vaikutuksia jotka ovat esim. lihaskasvun kannalta ehkä) ongelmallisia?
Monet bodarit ainakin juovat vihreää teetä, tai syövät vihreä teetabletteja, -uutteita. Vihreä tee on kai jo todistettu hyödylliseksi treeni-intoa lisäävänä- ja rasvaa vähentävänä tuotteena. Mitään haittavaikutuksia sillä ei käsittääkseni ole todettu, lukuunottamatta sitä että tiettyjen nanohiukkasten kanssa katekiinit saattavat muuttua syöpävaarallisiksi. No onneksi teollisuus ei käytä vielä paljonkaan nanopartikkeleita.
Samalla kyselisin soijalesitiinistä. Soijahan sisältää paljon kasviestrogeeneja, mutta miten on soijasta saadun soijalesitiinin laita? Lesitiinistähän on monia hyötyjä, mm. rasvan vähentämisessä, mutta onko sen käyttö miehillä mahdollinen lihaskehitystä haittaava tekijä? Soijaisolaattihan on joissakin tutkimuksissa todettu miehille haitalliseksi, toisin vastakkaisiakin näkemyksiä löytyy.
Entä pellavansiemen, jossain lähteissä sekin mainitaan fytoestrogeenilähteeksi, vaikka se on hyvä rasvahappojen lähde.- K.Estro
Ei mitään hätää kun otat rinnalla suomalaisia vastavaikuttajia, eli maskuliinifytokemikaaleja. Suomalaiset täysjyvä ruis-, vehnä- ja kaura ovat hyviä. Lisäksi kelta-, puna- ja valkosipuli ym. sipulikasvit sekä kaalikasvit.
Noita kun syö vihreän teen ja soijalesitiinin lisäksi niin ei naisistu. Myös sian- ja naudanliha, siipikarja, riista, äyriäiset, nilviäiset munat ja maitotuotteet lisäävät testoarvoja. Kala taas on neutraalia.
- eräskin
Pitempi vastaus: Vihreässä teessä on kofeiinia ja katekiineja (?), jotka ymmärrykseni mukaan jossain määrin lisäävät/kiihdyttävät elimistön energiankulutusta ja rasvanpolttoa, mutta nestemuotoisessa teessä näitä ainesosia kuitenkin lienee varsin vähän. Sitäpaitsi rasvanpoltto on aina loppupeleissä kiinni siitä, paljonko syöt kulutukseesi nähden, joten pelkällä vihreän teen lipittelyllä tuskin onnistut rasvaa kropastasi vähentämään.
En muuten suosittelisi juomaan vihreää teetä illalla (ainakaan kovin suuria määriä), jos olet herkkä piristeille - pienetkin kofeiinimäärät saattavat viedä yöunet.- Mikkosfhgfjh
"Vihreässä teessä on kofeiinia ja katekiineja (?), jotka ymmärrykseni mukaan jossain määrin lisäävät/kiihdyttävät elimistön energiankulutusta ja rasvanpolttoa, mutta nestemuotoisessa teessä näitä ainesosia kuitenkin lienee varsin vähän. Sitäpaitsi rasvanpoltto on aina loppupeleissä kiinni siitä, paljonko syöt kulutukseesi nähden, joten pelkällä vihreän teen lipittelyllä tuskin onnistut rasvaa kropastasi vähentämään."
Väärin. Pusseissa ja irtoteenä myytävä tee sisältää aivan tarpeeksi kofeiinia ja katekiineja rasvanpolttoon. Katekiineja kuivapainosta on noin 40%. 1-2 teepussia vastaa antioksidanttimäärältään muuten suositeltua viittä annosta kasviksia. Parhaan vaikutuksen saadaksesi hauduta teetä n. 90-95 asteisessa vedessä vähintään 3-6 minuuttia. Voit antaa teen myös jäähtyä kymmenkunta minuuttia haaleaksi, sillä tehoaineet kestävät useita tunteja teessä. 5-6 kupillista teetä päivässä tasaisin välein auttaa pitämään aineenvaihdunnan optimaalisen korkealla ja antaa energiaa sekä lisää keskittymiskykyä.
Vihreä tee -uutteet ja tabut ovat ongelmallisempia, koska sisältävät vain EGCG:tä ja kofeiinia, monet muut yhdessä vaikuttavat aineet puuttuvat. Mielummin siis 5-6 kupillista vihreää teetä niin saa takuulla tehoaineet. - -
Mikkosfhgfjh kirjoitti:
"Vihreässä teessä on kofeiinia ja katekiineja (?), jotka ymmärrykseni mukaan jossain määrin lisäävät/kiihdyttävät elimistön energiankulutusta ja rasvanpolttoa, mutta nestemuotoisessa teessä näitä ainesosia kuitenkin lienee varsin vähän. Sitäpaitsi rasvanpoltto on aina loppupeleissä kiinni siitä, paljonko syöt kulutukseesi nähden, joten pelkällä vihreän teen lipittelyllä tuskin onnistut rasvaa kropastasi vähentämään."
Väärin. Pusseissa ja irtoteenä myytävä tee sisältää aivan tarpeeksi kofeiinia ja katekiineja rasvanpolttoon. Katekiineja kuivapainosta on noin 40%. 1-2 teepussia vastaa antioksidanttimäärältään muuten suositeltua viittä annosta kasviksia. Parhaan vaikutuksen saadaksesi hauduta teetä n. 90-95 asteisessa vedessä vähintään 3-6 minuuttia. Voit antaa teen myös jäähtyä kymmenkunta minuuttia haaleaksi, sillä tehoaineet kestävät useita tunteja teessä. 5-6 kupillista teetä päivässä tasaisin välein auttaa pitämään aineenvaihdunnan optimaalisen korkealla ja antaa energiaa sekä lisää keskittymiskykyä.
Vihreä tee -uutteet ja tabut ovat ongelmallisempia, koska sisältävät vain EGCG:tä ja kofeiinia, monet muut yhdessä vaikuttavat aineet puuttuvat. Mielummin siis 5-6 kupillista vihreää teetä niin saa takuulla tehoaineet.Itte ostin just eilen Vihreä tee uute kapseleita. Saas nyt nähä miten vaikuttaa.
- fwfrwgrwg
- kirjoitti:
Itte ostin just eilen Vihreä tee uute kapseleita. Saas nyt nähä miten vaikuttaa.
Muutamilla on epäilty posahtaneen maksa vahvojen tee-uuteiden kanssa pelleillessä. Kannattaa suosia oikeaa vihreää teetä, joka on veden jälkeen pallon juoduin neste ja josta saa erinomaisen annoksen teen tehoaineita jo yhdestä pussillisesta. 4-6 kupillista kun juot päivässä niin avot!
- pilvessä
Vihreästä teestä rento olo - teaniini
Heh, eli tämä ei ole vitsi, olen huomannut että eritoten vihreästä teestä minulle tulee mukavan rento olo, sekä se auttaa myös nukahtamaan paremmin. Kerran katsellessani tv:tä join kaksi mukia vihreää teetä, niin viimeisen mukin jälkeen iski oikein rentoutunut ja mukava fiilis, piti oikein mennä sänkyyn nautiskelemaan olotilasta. Teessähän on psykoaktiivisesti vaikuttavaa teaniinia jonkin verran, jolla onkin juuri tuonkaltaisia vaikutuksia, mutta on se kumma että vasta nyt olen huomannut kunnolla tuon vaikutukset, johtuukohan pilvestä tai dexmeistä mitä on tullut harrasteltua vähän aikaan sitten? Muilla samanlaisia kokemuksia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.2802908Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka492298Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3481997- 1141723
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1051664Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121375- 661317
- 681253
- 561189
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl771181