Terve jälleen (kiva tervehtiäkin näin terveitä ja hyväkuntoisia vhh:laisia)! Oletteko aktiiviset vhh-syöjät huomanneet mitään eroa suolansietokyvyssänne? Minä olen pannut merkille sen, että aikaisemmin syödessäni vähänkin suolaista, esim, kinkkua, makkaraa tai vaikka pitsaa tms. alkoi turvottaa sormia ja jano oli kova koko päivän. Vedenjuominen taas turvotti oloa entisestään. Näytti siltä että suola keräsi ihan järkyt määrät nestettä elimistöön ja olo oli pöhöttynyt.
Nyt käytän suolaa huomattavasti enemmän kuin ennen, koska tulee syötyä lihaa, munaa ja kanaruokiakin paljon enemmän kuin ennen. Kuitenkaan mitään turvotukseen viittaavaakaan ei tule, samoin mitään erityistä janon tunnetta ei tule suolaisen syömisen jälkeen. Onko teillä muilla mitään tämän kaltaista havaintoa.
Nyt käytän suolaa huomattavasti enemmän kuin ennen, koska tulee syötyä lihaa, munaa ja kanaruokiakin paljon enemmän kuin ennen. Kuitenkaan mitään turvotukseen viittaavaakaan ei tule, samoin mitään erityistä janon tunnetta ei tule suolaisen syömisen jälkeen. Onko teillä muilla mitään tämän kaltaista havaintoa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
VHH:lla ei tarvi suolaa lisäksi, ei maita. Olen huomannut, että samoin sokerin himo kuin suolan himo vähenee. Välillä aina tarvii suolaa, kramppejen ehkäisyyn.
Etkö laita suolaa lihaan etkä kalaan esimerkiksi ollenkaan? Itse syön suolakalaa jne, kun graavikala ja kylmäsavulohi on herkkua, samon metwurstia jne. Niin että tunnen että suolan saatavuus on turvattu itselläni aika lailla, vaikkei sitä mitenkään erityisesti lisäisikään. Itsellä on kanssa noita kramppeja. Silloin nautin magnesiumia. Olen ollut ja nytkin olen aika kova liikkuja ja ennen tuli vedettyä vähän raskasta treeniä, ja kramppeja tuli pohkeisiin, nyttemmin vähemmän kun olen vähentänyt yletöntä liikuntaa. Mutta magnesium auttaa kramppeihin.
ei ole suolaa tehnyt mieli, päinvastoin! Jopa lohenkin syön ilman suolaa, ihan totta. Kuntoilun yhteydessä sen takia saankin kramppeja. Suolakurkut ovat loistavia siihen.
VHH:n aikana en lihoo tai laihdu, mutta nesteen pysyy kivasti poissa. Kun olen, tai kroppani tottunut VHH:lle, sen kestä hiilihydraatteja. Tai siis mieleni joskus tekeekin grilliruokaa, ei aina, mutta kroppani kerää melko nopeasti nesteitä. Vaikka niistä en lihokkaan.
Joo, mulla kanssa sama juttu.
Mutta välillä syön merisuolaa ihan erikseen, kun on aika alhainen verenpaine, enkä syö hirveästi liharuokia tms., missä olisi suolaa tarpeeksi.
Toisin kun yleisesti luullaan VHH:lla saadaan vähemmän suolaa. Usein karppaajat joutuvat lisäämään suoloja kramppien vuoksi, varsinkin jos liikutaan paljon ja nesteiden kulutus on suuri. Myös suolan maistaa paremmin ja sitä tuntuu olevan monissa valmis-lihoissa selvästi liikaa. Leivät ja monet suolaiset naposteltavat ovat oikein suola-pommeja. Turvotus häviää ruokavalion myötä vaikka välillä paino nousisi roimasti. Ainoa joka aiheuttaa pidempään ja enemmän käytettynä ongelmia on olut.
Onkohan tässä mullakin nyt käynyt niin, että minä vain maistan suolan paremmin kuin ennen, enkä siis ole sitä sen enempää käyttänyt kuin ennen? En lisää sitä mihinkään enempää kuin ennen, mutta mielestäni kaikki maistuu suolaisemmalta. Mulla on noita lihaskramppeja varsinkin öisin, joihin otan magnesiumia. Nyt pitää alkaa tarkkailemaan miten paljon suolaa oikeasti menee eli syönkö liian vähän.
Taivahan tosi muuten on, että esim. ruisleivän suolapitoisuus on lähestulkoon sama kuin perunalastujen ja kun em. ovat jääneet kaikki pois, suolan saantikin vähenee. Myöskin teollisessa ruuassa on roisisti lisättyä suolaa.
Olen varmaan lähestynyt tätä asiaa väärästä näkökulmasta. Näin sitä oppi vanhallakin iällä uutta. :D
Finelin ruokakori on loistava työkalu ruuan ainesosien arviointiin. Itsellä VHH:lla kyllä suolan saanti väheni reilusti koska nimenomaan leipä ja leivänpäällysteet vähenivät. 200 g leipää leivänpäällysteet on jo jotain 3.5 g suolaa.
Ruoka maistuu selvästi suolaisemmalta kuin ennen ja kasvikset paremmalle (johtunee suolan määrästä, suola vie jotenkin niistä maun). Tuskin itse saan suolaa liian vähän mutta tuolla ruokakorilla asia varmistuu.
Helteessä tapahtuvassa kovassa tai kohtuutehoisessa harjoittelussa urheilujuomat ovat välttämättömiä niiden sisältämän natriumin vuoksi. Suolapitoisen urheilujuoman nauttiminen suorituksen aikana ylläpitää nestetasapainoa tehokkaammin kuin suolattoman nesteen nauttiminen. Natriumia sisältävä neste myös pienentää haitallisen hyponatremian vaaraa. Urheilujuomien suolapitoisuus on yleensä noin 0,5-1 g/l, kun optimaalinen määrä olisi noin 2 g/l. Kuumissa olosuhteissa tapahtuvassa vaativassa harjoittelussa urheilujuomaan voi halutessaan lisätä 1 g/l suolaa. Monet urheilujuomat sisältävät natriumin lisäksi muitakin elektrolyyttejä. Kaliumista saattaa olla pientä hyötyä, mutta magnesiumin tai kalsiumin saanti suorituksen aikana näyttää olevan turhaa. " http://www.noc.fi/urheilijan_ravitsemus/nestetasapaino/
Suosittelen tilaamaan Iherb.com:sta esim. tossa http://www.iherb.com/Pacific-Health-Inc-Accelerade-Advanced-Sports-Drink-Fruit-Punch-2-06-lb-933-g/28319?at=0
urheilujuoma missä on riittävästi natriumia (sodium) eli siis suolaa, kun perinteisissä dexsaleissa ym. on aivan liian pienet pitoisuudet. Iherb:stä tilaamalla saa halvemalla, suoraan postilaatikkoon (postikulut vain 4$) ja käyttämällä tilauksen yhteydessä koodia NOK487 saa ensitilaaja 5$ alennuksen.
Minäpäs muistan sinut. Sinä olit se rouva joka väitti olevansa tutkija ja tiesit kertoa että tutkimuksissa huijataan vaikka kuinka ja tulokset eivät määräydy testien mukaan vaan sen mukaan miten testin tilaaja on maksanut.
Jätit sitten kertomatta (ja häivyit palstalta) että mitä tätä tukevaa ainestoa sinulla on missä tutkimuslaitoksessa työskentelet, jotta sitten voisi olla käyttämättä sen firman tuotteita. Ja miten paljon itse olet ollut väärentämässä tutkimustuloksia, vai väitätkö että sinä olet niitä harvoja rehellisiä tutkijoita joiden tulokset perustuvat todellisiin tuloksiin eikä rahan voimalla saatuihin. Ja että gollegoistasi uesimmat vääristelevät tuloksia, ainakin väitit että vääristely on todella laajaa ja pakkohan sen on olla koska muutama väärä tulos kyllä huomattasiin heti mutta systemaattista vääristelyä ei.
Ja pakkohan on muidenkin tutkimuslaitosten vääristeltävä samoja tuloksia, on nimittäin niin että jos yksi laitos saa jatkuvasti toisenlaisia tuloksia kuin muut niin sehän huomattaisiin oitis ja laitos olisi kohta sen jälkeen entinen.
Niin että voisitko nyt esittää sen aineiston joka sinulla on väitteesi tueksi ja anna joitakin esimerkkejä vääristellyistä tuloksista ja pari esimerkkiä oikeista.