Painoa tullut viikossa n.1 kg lisää syön n.1000 kcal päivässä ja jostain laskurista laskin että vaikken tekisi mitään niin kulutus on n.3300 kcal siis ettei liho/laihdu koska paino indexi on niin korkea. Nostelen punttia, mutta eihän siinä pitäisi painon nousta koska lihaksia ei pitäisi tulla lisää koska saatu kalorimäärä on noin alhainen.Voisiko joku selittää?
mikähän mättää
paastotakko pitäisi?
13384
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Syöt liian vähän. Alat keräämään nesteitä ja turpoamaan. Nälkiintyneille käy niin. Oletko kauankin ollut tuolla kuurilla?
Kertooko joku viisas, käyn aamulla 4km rteipasta kävelyä ja koko päivän liikun ja illalla käyn 5km lenkin välillä juosten. Riittääkö tämä rasvanpalamiseen vai pitääkö se olla kerralla 1t30min ennenkuin alkaa tapahtumaan?
Kohta kolme viikkoa...mutta luulisi että on varaa mistä kroppa saa energiaa kun on painoidexi sairaanloisessa asteikossa...olen kyllä liikkunut jne.. vielä lisäksi eli koittanut maksimoida kulutusta...täytynee näköjään tehdä jotain muutosta viikko kituutusta ja paino ei putoa vaan kasvaa....vinkkejä jos saisi painoindexi on jotain 41-42 että luulisi olevan vararavintoa :)
Voi vee...
Kolmessa viikossako pitäisi laihtua? Varmasti saat moneen otteeseen vielä nesteitä lisää. Kaksi-kolme kiloa kuukaudessa on ihan hyvä määrä laihtua. Ensin lähtee vähän enemmän, kun nesteet irtoaa, mutta sitten hidastuu. Jos lähtee enemmän, se on lihasta.
Laihtuminen on hidasta. Kauanko keräisit läskiä, varmasti useamman vuoden? Laihtuminen vaatii elämäntapamuutoksen, laihisdieeteillä et pitkälle pötki.
Painan 53 kg, ja mullakin paino vaihtelee vuorokauden aikana välillä kaksikin kiloa.
4 km reipasta kävelyä eli puoli tuntia tekee -170 kcal. 5 km juoksu-kävelyä eli puoli tuntia n. -200 kcal.
Jos kävelet löysästi 45 min, -150 kcal. Löysä juoksu-kävely 45 min alle -200 kcal.
Eli reippaasti liikkuen alle 400 kcal päivässä. Kilon saat laihdutettua, kun keräät 7000 kcal liikunnalla. Kun liikut noin 18 päivää, etkä siis syö mitään ylimääräistä, saatat laihtua kilon.
Normaalia hyötyliikuntaa tai työntekoa ei lasketa mihinkään. Se kuuluu ihan normaaliin jokapäiväiseen elämään meillä ihan kaikilla.
Läski lähtee sillä millä on tullutkin - syömällä.
Itsehän kysyit kauanko olen ollut dietillä....tiedän kyllä et vaatii elämäntapa muutoksen alkoholi ja makeiset on jäänyt jo pois....Helppohan se on hoikan ihmisen v*ttuilla täällä, mielummin vastauksia sellaisilta jotka ovat onnistuneet kuin turhilta jeesustelijoilta.Laihduttamista on joskus verrattu heroiini ja alkoholi riippuvuudesta pois pääsyyn vaikeus asteeltaan,tietenkin jos ei ikinä ole ollut oikeaa ylipainoa niin ei tiedä että ei ole mikään helppo tehtävä.
Älä välitä tuosta viisastelijasta. Kyllä painon olisi pitänyt 3 viikossa pudota. Outoa. Jatka vielä sitkeästi ja jos paino ei ala putoamaan, käy lääkärillä. Kovasti tsemppiä. Itse nutrailen ja painoindeksi on 32
mitäköhän 53 kiloiset tekee täällä laihduttajien tukiryhmässä veetuilemassa???
Aloittajan kannattaa mitata verenpaine, olisiko nestekertymää esim. Myös suola sitoo nesteitä, eli suolan käyttö minimiin.
Tosiaan lääkärissä käyntiä kandeisi ajatella. Verenpaine ja peruslabrat, sitten ehkä joku laihdutus ryhmä TK:ssa
Kiitti vaan. Ei tullut edes mieleesi, etten ole ollut aina 53 kiloinen?
No ehkä osaisit sitten antaa rakentavaa palautetta tai kertoa omasta laihduttamisestasi. Viisastelu ei auta ketään. Eikä painoa tarvitse pudottaa yhtä kauan kuin sen keräämiseen on mennyt... aloittajalta olisi todellakin pitänyt painon pudota kolmessa viikossa, eli joku mättää.
0,5- 1 kilo viikossa on hyvä pudotustahti huomattavan ylipainoiselle ja luultasvasti alussa lähtee paljon enemmän. Itseltäni pudonnut kolmessa viikossa n.6 kiloa.
Kyllä se totuus on se, että syömällä oikein eli muuttamalla elämäntapansa se paino tippuu. Kun nostelee painoja, nesteet kertyy lihaksiin. Sekin saattaa vaikuttaa puntarin lukemaan.
Ei laihdutukseen ole oikeasti mitään kepulikonsteja. En usko mihinkään ihmedieetteihin. Voi ne joillakin autaa alkuun, mutta sitten täytyy osata oikeasti muuttaa sitä elämäänsä tai paino nousee tosi nopeasti takaisin.
Jos syö 1000 kcal päivässä, niin kyllä se paino tippuu ajan myötä. 1200 kcal olisi kyllä parempi, ja täytyy katsoa että saa paljon proteiinia.
Kun on pahasti ylipainoinen, pitäisi esim. terveydenhoitajan seurata laihdutusta.
Laihduttaminen ei ole helppoa, mutta onnistuu jos haluaa. Hurjasti itsekuria ja kevyttä liikuntaa, ja myöhemmin kun paino on jo laskenut kireää treeniä.
Hoikka entinen läski on monen vihaama. Nykyiset läskit eivät voi sietää moista onnistujaa, eihän se ole voinut olla "oikeasti" lihava, vaikka olisikin ollut monta kymmentä kiloa ylipainoa, koska se on kerran saanut ne tippumaan. Osa "ystävistäkin" katosi siinä vaiheessa, kun ravintolapöydässä miehet alkoivat kiinnostua enemmän minusta. Kannattaa tuokin puoli miettiä. Toisaalta, oikeat ystävät jäivät.
Mulla on välillä pinna kireällä "laihduttajien" kanssa. Kun ne kilot eivät tipu kaikilta samalla tavalla, mutta samoilla keinoilla kyllä. Ei se ole kenenkään toisen syy, jos ne omat kilot eivät tipu siihen tahtiin kun haluaisi eli heti. Yllättävän moni "laihduttaja" ei tiedä ravinnosta hölkäsen pöläystä. Minusta sekin on aika uskomatonta, kun joka puolelta tuputetaan ravintotietoutta. Onko se sitten totuuden kieltämistä, ehkä. Kun ei muka tiedä, niin ei tarvi toimia, tai jotain.
Sori kun loukkasin teitä. Ei ollut tarkoitus. Mutta ei saa heti luovuttaa!
Oletko sama, joka kirjoittaa nimimerkillä "vituttaa arvostelijat"
kroppa menee säästöliekille,eli ketoosiin nuin alhaisella ravinnon määrällä...vaarallista puuhaa olla nuin nälissään. Eikä siihen vaikuta onko 50 vai 150 kilonen.