Söin aamupalaks 300-350 kalorilla suht. terveellist aamupalaa; jogurttii, ruisleipä ja mandariini. No tiiän, jogurtis on paljo hiilareit jne, ruisleiväs myös, mut kalorit ei oo paljo ja ne on tavallaa terveellisii. Sit join litran coca-colaa ( = 420 kcal) Eli kaloreit on tullu n. 770. Syön päiväs korkeintaa 1200 kalorii, ja syön seuraavan kerran illal. Oon pyöräilly tänää, kävelly randomisti kaverin kaa ja aion viel käydä 45 min. hölkkälenkil. Ni en kai liho, koska eihä noi kalorit mee yli ? (= Haluun vaa varmistaa, tää on tärkee prosessi.
En kai liho?
muh muhuhhu
7297
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
UP!!!!!!!!!!!!!!!!!
Itse olen alkanut nyt laihduttaessa syömään tuhteja aamupaloja, sellaiset 500-700kcal. Kun syö aamulla kunnolla ei ole nälkä koko päivänä, eikä tule naposteltua. Yritän syödä viisi kertaa päivässä, mutta kyllä se tahtoo jäädä neljään kertaan. Eli minun kokemuksen mukaan on parempi kerätä säännölliseti päivän aikana nenänsä alle se annos minkä aikoo sydä, eli pienempi määrä useammin, eikä todellakaan yritetä jättää aterioita välistä, siitä ei hyvää seuraa.
Itse syön nyt sellaiset 2200kcal päivässä joka tarkoittaa -700kcal:n vajausta ja laihdun siis noin 700g viikossa, käytännössä on kyllä lähtenyt vähän enemmän. Seitsemän kilo viidessä viikossa.
Vaihda se cola kevyt colaan. 1,5 lirtan pullollinen Coca-Cola Lightiä on vain 6kcal eli ei just yhtään mitään.
Limppari pois ja ruokaa tilalle, muista syödä myös hedelmiä ja juureksia.
Joo tiiän et kannattais juoda kevyt coca-colaa d: Mut eile nyt vaa join sitä "tavallist" enkä juo sitä usein. Mut siis eikai tää ny pilannu mun dieettii?
Mandariinissakin on paljon hiilareita.
Syö 6 kertaa päivässä. Syö paljon proteiineja.
Jos liikut, sun pitää syödä enemmän. Syö ainakin 2000 kcal päivässä.
Älä juo mitään limppareita. Niissä ei ole mitään hyvää. Kevytlimut ovat vielä pahempia kuin normaalit.
Tolla syömisellä susta tulee kyllä laiha, mutta helvetin löysä sellainen. Ja aika pian sairas.
Mun peruskulutus on n. 1700-1800. En todellakaan syö enempää ku 1200 kalorii. Ja tuskinpa must kauheen "helvetin löysä" tulee koska en oo nytkää HELVETIN löysä löllö =)
Joo, ei ole kevytlimut mitään terveysjuomia mutta mieluummin niitä kuin sokerilimua. Itse laihdutan ja laihdun vaikka juon päivittäin PepsiMaxia. Ei kaikesta tarvitse luopua.
Täällä kakarat jakelevat neuvoja, etsi jostain muualta apua.