Ei voi kun ihmetellä kuinka vuodesta toiseen saa lukea samaa laihdutushömppää. Näitä "pekkapuskia" löytyy joka naisten lehdestä, maikkarin IP-lehtien sivuilta ja maakuntalehtien viikonloppuliitteistä.
Kun lähtötilanne on se, että moni laihdutusta tarvitseva on painoltaan 100 ja moni myös iältään 50 . Kun tällainen henkilö laihduttaa PP:n ja THL:län ohjeilla eli runsashiilihydraattisella ruoalla se on mahdoton tehtävä. Kun katsotaan mitä ruokavalio sisältää ja paljonko siitä saadaan hiilihydraatteja vuorokaudessa, siinä on kaikki pielessä. Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan 5-6 "pikkuaterioaksi". Nämä määrät ja ohjeet toimivat 500..600 kiloisella naisella, joka ei sitten kyllä enää jaksa liikkua, mutta miksi sellaiselle ihmiselle ei anneta mahdollisuutta laihtua?
Keski-ikäinen henkilö jolla on runsaasti ylipainoa on hiilihydraattiherkkä ja hänellä on monesti hiilihydraattien takia kakkostyypin diabetes jo ovella. Insuliiniresistenssiä lisääntyy, ja noilla kolmealla rasva-aterialla valehdellaan että saadaan resistenssi hallintaan, se ei silti onnistu. Kun eväs sisältää hiilihydraatteja ja myös varsin vähän luonnollisia rasvoja, kenen terveys sitä kuuria kestää, eikä se edes onnistu.
Eikö THL:n ja PP:n päähän pälkähdä, että ruokavalio voidaan tehdä myös toisin? Laihduttajan elopaino ja aktiivisuus määrää kokonaisenergian tarpeen, tästä saadaan taulukoista se kuinka paljon pitää hiilareita napaansa tunkea - miksi ei "pekkapuskat" näistä puhu? Lähtökohta on kokonaishiilhydraattimäärä. - 72g siitä tulee hiilihydraattimäärä joka on katettava syömällä. Jos kokonaisenergia määrä katetaan 50..60% hiilihydraateilla laihdutus ei pelitä. Miksi on niin vaikeaa muuttaa niukkaravinteisten hiilihydraatien osuus terveellisemmäksi jolloin tilaa jää vielä enemmän matalan hiilihydraatin vihanneksille ja juurikkaille. Karpatessa normaali ihminen voi syödä helposti luonnollisia rasvoja, kun ne eivät vie tilaa hiilihydraateilta. Proteiinia on myös saatava, jotta lihaksisto ei kuivu, laihduttajalle se on 0,5..1,6 g painokiloa kohti vuorokaudessa, mutta sitäkään ei hiilihydraateista saa.
Hiilihydraatti se juuri lihottaa vaikka se on kevyemmässä muodossa kun kun pekoni, kyse on aina kokonaishiilihydraattien määrästä. Rasva on polttoainetta. Eikä se muutu sisuskalujen prosessoimana vyötärömakkaraksi kuten liika hiilihydraatti. Ja tätä kautta elopaino on vakaasti iso...tämä on fysikaalinen totuus jo yksin syömisen hallinnan suhteen. Tätä ei noiden "pekkapuskien" laihdutusohjeissa huomioida lainkaan - ai niin, smetana! Smetanaon taikasana jolla kaikki onnistuu, onhan siinä vähän perää. Ruoansulatus muodostaa smetanasta hitaammin vyötärörasvaa ja muodostavat ruoansulatuksessa vähemmän kaasuja kuin hiilihydraatit.
Summa summarum. Kaiken takana on rahastus, propaganda ja ennen kaikkea väärin tulkittu tieto. Kun puhutaan lautasmallista mainitaan aina kasvikset ja eli vihannekset ja se kuitu jota VHH:lainen saa kasviksista. Laihduskarpin ruokavalio pesee mennen tullen kaikki lihotuskuurit runsashiilihydraatti hömpällä. Ne joilla on II tyyppi pinnassa karppaaminen vie sen nopeasti pois. Hiilihydraattisilla mässydieetillä tällainen ihminen tulee vielä puutostaudeistakin sairaaksi ja saa nopeasti diabeteksen.
Kun lähtötilanne on se, että moni laihdutusta tarvitseva on painoltaan 100 ja moni myös iältään 50 . Kun tällainen henkilö laihduttaa PP:n ja THL:län ohjeilla eli runsashiilihydraattisella ruoalla se on mahdoton tehtävä. Kun katsotaan mitä ruokavalio sisältää ja paljonko siitä saadaan hiilihydraatteja vuorokaudessa, siinä on kaikki pielessä. Moni ehdotus tarjoaa noin 4500..4600 kcal energiaa vuorokaudeksi, joka pilkotaan 5-6 "pikkuaterioaksi". Nämä määrät ja ohjeet toimivat 500..600 kiloisella naisella, joka ei sitten kyllä enää jaksa liikkua, mutta miksi sellaiselle ihmiselle ei anneta mahdollisuutta laihtua?
Keski-ikäinen henkilö jolla on runsaasti ylipainoa on hiilihydraattiherkkä ja hänellä on monesti hiilihydraattien takia kakkostyypin diabetes jo ovella. Insuliiniresistenssiä lisääntyy, ja noilla kolmealla rasva-aterialla valehdellaan että saadaan resistenssi hallintaan, se ei silti onnistu. Kun eväs sisältää hiilihydraatteja ja myös varsin vähän luonnollisia rasvoja, kenen terveys sitä kuuria kestää, eikä se edes onnistu.
Eikö THL:n ja PP:n päähän pälkähdä, että ruokavalio voidaan tehdä myös toisin? Laihduttajan elopaino ja aktiivisuus määrää kokonaisenergian tarpeen, tästä saadaan taulukoista se kuinka paljon pitää hiilareita napaansa tunkea - miksi ei "pekkapuskat" näistä puhu? Lähtökohta on kokonaishiilhydraattimäärä. - 72g siitä tulee hiilihydraattimäärä joka on katettava syömällä. Jos kokonaisenergia määrä katetaan 50..60% hiilihydraateilla laihdutus ei pelitä. Miksi on niin vaikeaa muuttaa niukkaravinteisten hiilihydraatien osuus terveellisemmäksi jolloin tilaa jää vielä enemmän matalan hiilihydraatin vihanneksille ja juurikkaille. Karpatessa normaali ihminen voi syödä helposti luonnollisia rasvoja, kun ne eivät vie tilaa hiilihydraateilta. Proteiinia on myös saatava, jotta lihaksisto ei kuivu, laihduttajalle se on 0,5..1,6 g painokiloa kohti vuorokaudessa, mutta sitäkään ei hiilihydraateista saa.
Hiilihydraatti se juuri lihottaa vaikka se on kevyemmässä muodossa kun kun pekoni, kyse on aina kokonaishiilihydraattien määrästä. Rasva on polttoainetta. Eikä se muutu sisuskalujen prosessoimana vyötärömakkaraksi kuten liika hiilihydraatti. Ja tätä kautta elopaino on vakaasti iso...tämä on fysikaalinen totuus jo yksin syömisen hallinnan suhteen. Tätä ei noiden "pekkapuskien" laihdutusohjeissa huomioida lainkaan - ai niin, smetana! Smetanaon taikasana jolla kaikki onnistuu, onhan siinä vähän perää. Ruoansulatus muodostaa smetanasta hitaammin vyötärörasvaa ja muodostavat ruoansulatuksessa vähemmän kaasuja kuin hiilihydraatit.
Summa summarum. Kaiken takana on rahastus, propaganda ja ennen kaikkea väärin tulkittu tieto. Kun puhutaan lautasmallista mainitaan aina kasvikset ja eli vihannekset ja se kuitu jota VHH:lainen saa kasviksista. Laihduskarpin ruokavalio pesee mennen tullen kaikki lihotuskuurit runsashiilihydraatti hömpällä. Ne joilla on II tyyppi pinnassa karppaaminen vie sen nopeasti pois. Hiilihydraattisilla mässydieetillä tällainen ihminen tulee vielä puutostaudeistakin sairaaksi ja saa nopeasti diabeteksen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitähän mää ny oikein oon sanonu vai oonko mä sanonu mitään, ku yrjöt kurkkii sieltä sun täältä...
"Proteiinia on myös saatava, jotta lihaksisto ei kuivu, laihduttajalle se on 0,5..1,6 g painokiloa kohti vuorokaudessa, mutta sitäkään ei hiilihydraateista saa."
Proteiinia ei hiilihydraateista saa? No eipä sitä saa rasvastakaan.
Juttua vaan täytyy suoltaa vaikka asiasta ei mitään tiedäkään. Voisitko opetella VHH:sta edes alkeet.
"Proteiinia ei hiilihydraateista saa? No eipä sitä saa rasvastakaan.
Juttua vaan täytyy suoltaa vaikka asiasta ei mitään tiedäkään. Voisitko opetella VHH:sta edes alkeet."
Onko pää jumissa. Vai eikö muuten pelitä. Proteiinia ei hiilihydraateista saa. Ihan perus asiaa ja totta. Vai väitätkö muuta. Joten voisitko opetella VHH:sta ja ruokaineista edes perusasiat ja alkeet. Huomautella vain täytyy vaikka on pihalla kuin lumiukko tammikuussa.