Hei kaikille.
Olen lueskellut tätä viestiketjua ja alkanut miettimään teenköhän nyt ihan oikein.
Ennen olen syönyt runsaasti lihaa ja läskipalat ovat olleet herkkua, leipää, voita, nakkikioski ruokaa, kolme Lusikallista sokeria kahviin, olutta ja makkaraa jne. Ruokavalio oli todella ”rasvainen liha” paineotteinen helposti 500 gr päivässä
Syyskuussa todettiin kolesteroli 7.9 ja mainittiin että sokeriarvot ovat pahasti koholla sekä 105 kiloa ja kaljamaha ei ole hyväksi.
Pistin heti tuulemaan, jätin kaiken lihan paitsi kanan ja kalan pois ruokavaliosta, lisäksi pudotin maitotuotteet kaikessa muodossa sekä kaikki rasvat mitä ei luonnostaan ole kalassa, kanassa tai vihanneksissa pois, vilja tuotteita tuli syötyä paljon enemmän.
Kuukauden päästä oli kolesteroli laskenut 7.0 ja sokeri rasituskoe vahvisti 2 tyypin diabetes., paino ei ollut pudonnut yhtään.
Nyt diabetes hoitaja sanoi että pitäisi hiilihydraatteja vältellä, opasti mittarin kanssa ja kehotti seuraamaan sokeriarvoja.
Taas hihat heilumaan, vhh kasviksia, juureksia, kanaa ja kalaa, hyviä keittojahan siitä saa ja muutakin, ei ole sokeriarvot koholla kun papu kana keittoa syö, pitsan kun yksi ilta nälkääni söin niin oli arvot todella korkealla kahden tunnin kohdalla.
Nyt muuten hyvä mutta ummetusta pukkaa, eli tänään aloin lukemaan vhh kuidusta ja sitäkin saa, sulamatonta ja sulavaakin, ihmeellistä mutta hyvä.
Eipä tässä sen kumeampaa kuin jatkuva nälkä vaikka kuinka vhh keittoa söisinkin.
Vai onko, voiko pahan kolesterolin saada laskemaan rajoihin ja hyvän nousemaan samalla pitämällä veren sokeriarvot kohdillaan ja siinä sivussa laihtua kuolematta nälkään. Kaikki liittojen sivut olen lukenut ja Googlannut merten takaa vaikka mitä, kai niistä joku oikeassa on.
Olen lueskellut tätä viestiketjua ja alkanut miettimään teenköhän nyt ihan oikein.
Ennen olen syönyt runsaasti lihaa ja läskipalat ovat olleet herkkua, leipää, voita, nakkikioski ruokaa, kolme Lusikallista sokeria kahviin, olutta ja makkaraa jne. Ruokavalio oli todella ”rasvainen liha” paineotteinen helposti 500 gr päivässä
Syyskuussa todettiin kolesteroli 7.9 ja mainittiin että sokeriarvot ovat pahasti koholla sekä 105 kiloa ja kaljamaha ei ole hyväksi.
Pistin heti tuulemaan, jätin kaiken lihan paitsi kanan ja kalan pois ruokavaliosta, lisäksi pudotin maitotuotteet kaikessa muodossa sekä kaikki rasvat mitä ei luonnostaan ole kalassa, kanassa tai vihanneksissa pois, vilja tuotteita tuli syötyä paljon enemmän.
Kuukauden päästä oli kolesteroli laskenut 7.0 ja sokeri rasituskoe vahvisti 2 tyypin diabetes., paino ei ollut pudonnut yhtään.
Nyt diabetes hoitaja sanoi että pitäisi hiilihydraatteja vältellä, opasti mittarin kanssa ja kehotti seuraamaan sokeriarvoja.
Taas hihat heilumaan, vhh kasviksia, juureksia, kanaa ja kalaa, hyviä keittojahan siitä saa ja muutakin, ei ole sokeriarvot koholla kun papu kana keittoa syö, pitsan kun yksi ilta nälkääni söin niin oli arvot todella korkealla kahden tunnin kohdalla.
Nyt muuten hyvä mutta ummetusta pukkaa, eli tänään aloin lukemaan vhh kuidusta ja sitäkin saa, sulamatonta ja sulavaakin, ihmeellistä mutta hyvä.
Eipä tässä sen kumeampaa kuin jatkuva nälkä vaikka kuinka vhh keittoa söisinkin.
Vai onko, voiko pahan kolesterolin saada laskemaan rajoihin ja hyvän nousemaan samalla pitämällä veren sokeriarvot kohdillaan ja siinä sivussa laihtua kuolematta nälkään. Kaikki liittojen sivut olen lukenut ja Googlannut merten takaa vaikka mitä, kai niistä joku oikeassa on.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Anttilan kotisivu.
LCHF peruskoulu, mutta tiukempi versio, hiilihydraatit alas ja rasvaa (luonnollisia rasvoja) tilalle.
Syö itsesi AINA kylläiseksi, varsinkin alussa.
Mitkään sekaratkaisut ei toimi, erikoisesti koska olet diabeetikko. Oikoteitä ei ole mutta ruokasi tulee asian opeteltuasi olemaan maukkampaa ja ravitsevampaa sekä terveellisempää kuin tänään.
et lukenut aloitusta
" voiko pahan kolesterolin saada laskemaan rajoihin ja hyvän nousemaan samalla pitämällä veren sokeriarvot kohdillaan ja siinä sivussa laihtua kuolematta nälkään"
ja ilmeisesti TAAS pieleen yks toinen kp.
Ei näköjään pysty muokkamaan viestiä, poistettu viesti melkein sama.
KYSELIN:
Tämä "Anttilan kotisivu"
Ei tahtonnut Googlettamalla löytyä voisitko avittaa.
Tämän luin kyllä http://keskustelu.suomi24.fi/node/9287075
Kiittäen SV
Anteeksi kaiken aikaa, minun töppäys. Antti Heikkilästä tuli Heikki Anttila.
http://www.anttiheikkila.com/
Kiitos
Kasvikset pitävät hyvin nälkää eikä niissä ole juurikaan kaloreita. Niissä on myös runsaasti liukenevaa kuitua. Pellavansiemenissä on myös runsaasti kuitua ja paljon alfalinoleenihappoa, joka vaikuttaa edullisesti kolesteroliin. Jollet pelkää hysteerisesti rypsiöljyä niin siinäkin on tuota ALA:a.
varsinkin jos syö kasviksia sellaisenaan mutta jos tekee hyvän salaattiaterian vaikka kreikkalaista salaattia ja laittaa sinne fetakuutioita ja lorottaa oliiviöljyä niin eipä aterialla muuta tarvita. Sama on Venäjällä kun laitetaan salaattiin smetanaa niin pitää hyvin nälkää.
Eli rasva on se taas joka pitää hyvin nälkää.
Kasvikset pitävät erinomaisesti nälkää ihan itsekin. Lanttu, porkkana jne ei sisällä juurikaan energiaa ja siis energiapitoisuuteensa verrattuna pitää todella hyvin nälkää. Pelkät kasvikset ovat aika tympeää syötävää ja siksi kannattaa laittaa myös rasvaa. Edesauttaa myös vitamiinien imeytymistä
Ei siinä uunijuuresannoksessa ole silti kovinkaan paljoa energiaa, haudutettu lanttu 83 kCal/100 g.
Olen nyt lukennut Anttilan tekstit, MOT käsikirjoitukset kolesterolista ja aika paljon muutakin.
Minun täytyy sanoa että vatsani ja veriarvoni pysyvät parhaiten kunnossa rajoitetun hiilarin dieetillä, hiilariton ei sovi.
Kaurapuuro ja lihaa
Pelkkiä kasviksia joissa ei ole liikaa hiilareita
Vähä hiilarisia kasviksia ja lihaa / kalaa
Ei sokerimössöjä, eineksiä, valmiiksi marinoituja, eli kokkaan itse.
Mustuihan tuo salasana mieleen...
Olen nyt lukennut Anttilan tekstit, MOT käsikirjoitukset kolesterolista ja aika paljon muutakin.
Minun täytyy sanoa että vatsani ja veriarvoni pysyvät parhaiten kunnossa rajoitetun hiilarin dieetillä, hiilariton ei sovi.
Kaurapuuro ja lihaa
Pelkkiä kasviksia joissa ei ole liikaa hiilareita
Vähä hiilarisia kasviksia ja lihaa / kalaa
Ei sokerimössöjä, eineksiä, valmiiksi marinoituja, eli kokkaan itse.