Elikkä ylipainoa on reilusti pituuteen nähden 127kg/165cm .ikä 19. Olen ollut lähestulkoon aina ylipainoinen tai tukeva, 3 vuotta sitten olen painanut 75kg ja loput kilot on tullut nopeasti. Olen siis päättänyt aloittaa huomisesta alkaen vähähiilihydraattisen ruokavalion, jolla toivon pääseväni ketoosi-tilaan, että saisin painoni putoamaan mahdollisimman paljon/tai kun olen tyytyväinen itseeni. Olen kokeillut kaikki mahdollisia dieettejä/paastoja/vähäkalorista ruokavaliota... Joista ehkä viimeisin on selvästi tehokkain ja terveellisin, mutta se on aina tyssänyt johonkin ahmimiskohtaukseen ja taas.. paino nousee kun ei oo saanu niskasta kii ja pystyny jatkaa. On väsynyt olo eikä oikein jaksa mitään.. Kauppaankaan en vaatteita enää lähde mielelläni ostamaan kun meinaa itku tulla läskejä katsellessa ;(
Vhh lupaa tehokasta painonpudotusta reilusti ylipainoisille, suosittelen lukemaan paljon aineistoa tähän "dieettiin" ryhtyessä. Aion nyt itse kokeilla aloitusvaiheen eli 14 päivää ja katsoa millaiset tulokset tulee. Kirjoitan sitten tänne päivitykset.
Jos on muita halukkaita kokeilemaan kanssani, niin tervetuloa mukaan ketjuun! Etsin tänne kavereita taistelemaan kanssani, en kaipaa kommentteja siitä miten aion sen tehdä.. Jokaisella on oma juttunsa pudottaa läskinsä!
Vhh lupaa tehokasta painonpudotusta reilusti ylipainoisille, suosittelen lukemaan paljon aineistoa tähän "dieettiin" ryhtyessä. Aion nyt itse kokeilla aloitusvaiheen eli 14 päivää ja katsoa millaiset tulokset tulee. Kirjoitan sitten tänne päivitykset.
Jos on muita halukkaita kokeilemaan kanssani, niin tervetuloa mukaan ketjuun! Etsin tänne kavereita taistelemaan kanssani, en kaipaa kommentteja siitä miten aion sen tehdä.. Jokaisella on oma juttunsa pudottaa läskinsä!
Vastaukset 14
Vanhimmat
oon ite kans tolla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. ikää on kohta 20 vuotta ja pituus 172 ja paino 120 (ennen 125). oon ollu tähän kyllä tosi tyytyväinen! muutaman kilon jälkeen tuntuu ku turvotus on laskenu, mieli on parempi ja tulee enemmä lähettyä liikkeelle. viitin jopa lähtee kaverin kanssa joskus baariin vaikka ennen se oli täys mahottomuus. paino lähtee putoomaan tosi äkkiä. itellä on ollu vähä kausittaista tää syöminen mut nyt oon taas alottanu muutama päivä sitten. siitä on lähteny 1,4 kiloo. tuo sun väsymykses tulee häipymään parissa päivässä. ite oon huomannu että jos joskus tulee syötyä enemmän hiilareita nii rupeaa väsyttää iha hirveesti! oot varmaa perehtyny asiaan hyvin mut sanon kumminki että varmista että syöt tarpeeks kaloreita päivän aikana. itellä tulee ainaki sillee että jää kalorit aika vähälle tällä vähähiilarisella ruokavaliolla. siitä vaa seuraa sitä että on sit hirvee makeennälkä illalla :/
mut tsemppiä! laitan tän sivun kyllä itelleni ylös että saan seurata sun etenemistäs :) ja tuun kirjottelee tänne useamminki :)
ps. tässä on hyvä sivu (jos et jo siitä tiedä :)) missä ite oon rekisteröityneenä. löytyy paljon reseptejä yms ja helpottaa paljon kun saa merkata syömisiänsä :) maksaa kyllä vähän mutta on kyllä hintansa väärti! :) http://www.karppaus.info/kultakalat/
Kiva et löytyy joku kohtalotoveri ja onnea painonpudotukseen. Painoin kesällä vielä 117kg, mut kaikkea roskaruokaa tullu syötyä ja rasva kertyny kehoon.. On se ihana tunne kun on 5 kiloakin kevyempi!
mulla oli keväällä paino 115 kg. vähä kiukuttaa ku on tullu takasi. oli sillo paljn parempi oloki. mut uutta yritystä putkeen :D
Tänään siis ensimmäinen vhh pvä menossa ja olen varmaan syönyt jonkun verran yli 20g hiilareit vaikka pitäs ekat kaks viikkoo olla se 20g/pvä....... Siis salaattia mennyt ja broilerin fileitä, tomaattia, kesäkurpitsaa ja herkkusieniä... =) Tyytyväinen oon siihen et en leipään ole sortunu mitä normaalisti menee muutama viipale pvässä.. Vähän oksettava olo kyl ollut mut muuten kaikki jees. Jos huomisen jälkeen keho pääsis ketoosiin niin olis oikeen loistavaa :) ! Toi hiilarien laskeminen on yllättävän helppoa kun kattoo tarkemmin pakkaukset :D
Joo menee mullaki semmone 20-30 g hiilareita päivässä mutta kyllä pääsen iha parissa päivässä ketoosiin. Tietää het ku alkaa henki haisee :D herkkusieniä, broileria ja vihanneksia on ollu mullaki tänää listalla :) kannattaa juua paljon vettä. se auttaa ainaki jos meinaa pää tulla kipeeks. mulla oli ekalla kerralla ku alotin nii vähä semmone oksettava olo mut onneks se menee aika nopeeta ohi :) joo ne hiilarit on kyllä helppo laskee. paljo helpommalta tuntuu ku kaloreitten laskenta. niitä pitää kyllä yleensä laskeekki nii paljo suurempia määriä et varmaa se vähä vaikuttaa :)
hehheh oli ihanan energinen olo töissä tänään, aamupalaks tein munakkaan ja jotain vegetables söin samaan settiin. Vähän juustoa munakkaan kans ja nam! Kait tää päivä on kokonaisuudessaan parempi ja nyt tunnen olevani enemmän perillä asioista. Tai siis ku käytännössä tekee ni sit vasta sisäistän paremmin.. Töiden jälkeen ei väsyttänyt yhtään, mikä oli positiivinen yllätys.. Yleensä nukun 1-2h päikkärit ja öisinkin oon nukkunu n.9-10h yöunet.. Ja silti olo ollut kauheen turvonnut ja väsyny :S ....... Monta kertaa syöt päivässä ? Mä oon siis aamulla syöny tollasen tuhdin aamiaisen, samoin lounas ja tää illallinen.. Ehkä vielä jotain pientä leikkeleitä saatan popsii jos nälkä tämän illan myötä vielä yllättää...
joo energinen olo on kyllä ehdottomasti parasta tässä! mä syön suunnillee kolme kertaa päivässä. sit ku ketoosiin pääsee nii suositellaanki että söis vaan tyyliin 3 kertaa päivässä. jos se vaa riittää. ku se rasvanpoltto katkee aina ku syö ja sit kestää suunnillee tunnin että se lähtee taas käyntiin :) mä syön yleensä aamusin kans munakasta. yleensä ilman sitä ei pärjää. muuten tulee äkkiä nälkä ja menee koko päivä vähä pyllylleen ku tulee sit illalla kauhee karkin himo :)
Oli pakko tulla kirjottamaan tänne omakohtaisia kokemuksia :)
Itse painoin vuosi sitten uutenavuotena 80kg ja aloitin 1.1 vhh dieetin. Äskön katselin päiväkirjaani niin olin saanut 6vko:ssa pudotettua 9kg. Jatkoin dieettiä maaliskuuhun asti jolloin painoin 65kg ja olin todella tyytyväinen itseeni. Jatkoin kumminkin toukokuuhun asti tuota(jolloin paino oli 60kg) ja paino pysyi noissa lukemissa. Liikuin tosin aika paljon(työnikin puolesta tuli käveltyä 10 000-15 00 askelta päivässä plus siihen 2xjumppa, 1xuinti ja 2-3xsalilla käynti viikossa) mutta sitten tuli kesä ja kesän lopussa jäin pitkälle sairaslomalle(jolla olen vieläkin) ja paino tullut kyllä takaisin aikas hyvin,nyt painan 78kg ja voitte kuvitella kuinka ahdistaa.
Ajattelin,että voisin tulla mukaan ketjuun nyt kun on tsemppareita mukana niin jos saisi vaikka ensi juhannukseen mennessä painon tippumaan samoihin lukemiin,kun oli viime keväänä :)
Miten teillä on nyt mennyt? :)
Joo tervetuloa vaa mukaan tähä ketjuu kirjottelee, siksihän mä sen perustin että löytäisin vhh "tukikavereita" hehe.. :) Aloitin siis maanantaina kokeilemaan tätä vhh:ta elämäni ensimmäisen kerran ja siis oikeesti ihan uskomatonta, en olis uskonut näin nopeesti vaikuttavan, että tänäänkin olin mielettömän energinen töissä ja vieläkään ei väsytä! Hyvä niin... Myöskin tuntuu kevyemmälle ku en oo ahdannu itteäni täyteen leipää tai mitään sokeripitosia herkkuja ym..! Kyllä mä uskon tän olevan tehokas ruokavalio rasvanpolttoon sillä eräs tuttu laihtui puolessa vuodessa atkinsilla 120kg:sta 80kiloon. Siis 40kg puoles vuodes, aika hurja pudotus vai mitä ;)
Tsemppiä molemmille!
oon aikasemminki ollu tällä vhh:lla ja nyt alotin viikko sit taas. olo on nii pirtee! siivosin meijän vessan/kylppärin eilen katosta lattiaan (kaakeleitten välit hammasharjalla). tuo on nii harvinaista toimintaa mulla. ootan että pääsisin lenkkeilemään, mutta en oo vielä uskaltanu lähtee ku meinaa olla nii kova flunssa :/. oon kokeillu ketostixejäki nii näkyy olevan jo ketoosi päällä :)
mulla on noussu kans paino takasi mitä sain keväällä pois kymmenen kiloo. ja suututtaa nii vietävästi. kaheksan kiloo oli tullu takasi. vähä meinaa puntarissa käynti ottaa päähä ku vaikka paino tippuu nii tuntuu ettei se oo pudonnukkaa ku keväällä sai katella paljo pienempiä lukuja.
tsemppiä teille :)
Tsempataanko yhdessä minulla olisi -8kg saatava pois ,mutta aina repsahdan ja ehkä se toisen tsemppi olisi kummallekin hyväksi?
hiihiii reilu viikko jäljellä aloitusvaiheen kokeilua.. en tiiä jatkanko sit pidempää sillä vai miten, kattoo ny miten paino parissa viikossa tippuu ;) paljon ne stixit maksaa mil voi kattoo sen "onks ketoosi päällä" ? ku en tiiä oks järkee sit ostaa niit jos paino on jo muuten tippunu ym.. kyllähä mä siitä tiiän sit et missä mennään vai?. Ihan mielekästä kun ei tarvii laskeskella niit kaloreit, vaan hiilarit ja se just et syö kolme kertaa pvässä nii tekee sen ettei tarvi koko ajan vetää jotai välipaloi ja ei oo koko ajan nälkä vaa se energia riittää seuraavaan ateriaan.. en ees muista millon olisin ollut näin energinen pitkin päivää....! eilen jopa kävin kuntosalilla.. siis harrastamassa liikuntaa :D mitä en muista millon viimeks olisin tehny.. ja kivaa oli :) en voi muuta ku kehua uutta ruokavaliota! ei oo yhtää tullu mieli syödä mitää karkkeja tai sipsejä niin kuin ennen, tuntuu et kaikki on jo muuttunu paremmaks vaikka vasta neljäs päivä menossa ;)
susanna33 tervetuloa mukaan jos VHH:lla hoikennat =)
emmä tiedä onko niissä ketostixeissä mitää järkee mut ostin ku halusin kokeilla :) tilasin netistä nii makso muistaakseni alle 20 euroo. vähä vaihtelee vissii mistä tilaa. mut kyllä sen itekki huomaa ku on ketoosissa. ja mitäpä sillä tiedolla ees tekee kuha paino vaa putoo :)
Tiedä tuosta vhh:sta onko se niin hyvä. Kokonaiskalorimäärä ratkaisee. Dietin tulee olla sellainen että sitä voi syöppö noudattaa ikuisesti. Nyt olen laihduttanut 12 päivää ja paino pudonnut 6 kiloo.
Oma vhh on seuraava Hyvä konsti on: peruna, riisi, makaroni, vaalea leipä, rasvat ja makeet pois ja hieman itsekuria, kyllä putoo. Voi syödä kaaleja vihanneksia hedelmiä tummaaleipää kanaa kalaa lihaa kevytleikkeitä ja hieman maitoa. Kun valitsee lisäksi niin ettei paljoa hiilareita ja leipä vain ruisleipää niin pysyy nälkäkin poissa. Syön paljon kukka ja parsakaalia jotka pitävät sen päänsäryn ja huonon olon poissa. Kokonaiskalorimäärän olen pitänyt n. 800:ssa. Tämä on oikeastaan dietti jossa valikoin pääruokaaineet siten että niissä on alle 150/100 gr, Paljon proteiineja ja vihanneksia. Tomaattia voi popsoia melkein määrättömästi. Syön neljä ateriaa päivässä. Yksi asia on monta kertaa ihmetyttänyt, että esim keitetty porkkana ja raaka porkkana luokitellaan arvoiltaan samanlaisiksi. Onhan keitossa kulunut jo paljon kaloreitaettä se on kypsäksi saatu. Minusta tuntuu että monet vihannekset kuluttavat energiaa yhtä paljon sulaessaan kuin niistä energiaa saa.