Normaalisti painoni on pudonnut n. 1kg viikossa, mutta sitten meni kaksi viikkoa eikä painossani tapahtunut mitään muutosta. Lisäsin syömiäni ruokamääriä (myös hiilihydraattia), ja taas paino alkoi pudota. ( Olin ilmeisesti alkanut syömään aika vähän ruokaa, koska ruokaa ei tee sillä tavalla enää mieli kuin ennen.)
Onko muilla samanlaisia kokemuksia ?
Itse en ole ketoosissa ollut kuin muutaman päivän dietin alussa, ja silti paino putoaa. Ilmeisesti ketoosivaihetta ei välttämättä tarvikkaan olla.
Onko muilla samanlaisia kokemuksia ?
Itse en ole ketoosissa ollut kuin muutaman päivän dietin alussa, ja silti paino putoaa. Ilmeisesti ketoosivaihetta ei välttämättä tarvikkaan olla.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ensimmäinen viestini katosi tuhkana bittiavaruuden tuuliin, mutta näyttää kuitenkin nyt tulleen palstalle.
tee se mitä teet kunnolla.
VHH oikein tehtynä pudottaa painoa jos sinullla on ylipainoa.
Nääntymisdieetti "syö vähemmän kuin kulutat" pudottaa myös painoa mutta on tuomittu epäonnstumaan koska et jaksa olla nälkäisenä loppuikääsi.
Laihdun kyllä tasaisesti, mutta jonkin aikaa sitten oli tuo kahden viikon aika jolloin paino ei pudonnut, eikä tosin noussutkaan. Sitten kun lisäsin ruokamäärääni (siis niukasti hiilihydraattisia tuotteita) niin paino alkoi taas pudota tasaisesti. En tiedä miten muut kokevat tämän dietin, mutta ainakin itseltäni on ruokahalu vähentynyt huomattavasti, mikä on todella hyvä asia. Mutta se ilmeisesti väheni liikaakin ja keho tottui kituuttamaan vähällä energialla, ja oikeanlaista rasvanpolttoa ei tapahtunut.
Halusin keskustella tälläisistä aiheista, että tänne tulisi muitakin "oikeita" VHH:laisia keskustelemaan kokemuksistaan. Nythän tämä palsta on pääasiassa muutaman hölmön "älämölökenttänä".
Olen ollut 3 viikkoa vhh:lla ja minulla ei myöskään ole nälkä ja voisin olla syömättä vaikka kuinka kauan ja
yleensä joudun syömään vastenmielisesti koska ei maistu, painoni on pudonnut n. rielu kilon tänä aikana.
Mistä tiedän paljonko minun on syötävä laihtuakseni? Olen nainen, 84 kg, 166 cm pitkä.
"Mistä tiedän paljonko minun on syötävä laihtuakseni? Olen nainen, 84 kg, 166 cm pitkä. "
1. Toteuta VHH oikein.
2. Syö rauhalliseti, ahmimatta.
3. Lopeta kun olet kylläinen.
4.Syö seuravan kerran kun on nälkä.
siirry pisteeseen1.
Juuri tähän vaiheeseen 1 tarvitsisin lisätietoa!?
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9324525
Eli suunnilleen kolmesti päivässä vähintään on hyvä kun ruokailee. Ja ruuista laskee lähinnä (ainakin aluksi) hiilihydraatti määrät, ja yrittää syödä niin, että hiilihydraattimäärä pysyy alle 50g (joillakin sen pitää olla vieläkin alhaisempi). Me olemme niin yksilöitä kaikki.
Itse ainakin syön, vaikka ei ruokahalua olisikaan, siksi että haluan kehoni hyvään kuntoon, tavoitteena ei ole riutunut olento vaan normaalipainoinen terve keho.
Ja todellakin pitää muistaa käyttää ravinnoksi myös vihanneksia.
Vettä en itse saa nautittua monta litraa päivässä, vaikka se suositeltavaa olisi. Mutta menee tämä näinkin.