Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hauisten treenaaminen ?!

    hauiksia voidaan treenata aika monella tavalla, mutta miksi moni treenaa niitä niin monella eri tavalla? Eli on keinoja reilusti! :D

    Mitä eroa,tehokkuus eroa on jos tekee kääntöä m-tangolla taikka suoralla tangolla ?

    Hauis liikkeitä: =)

    Ylä ja alataljassa on hyvä tehdä erilaisilla kahvoilla, kuten yhden käden tai suoralla. Leveällä ja kapealla otteella kannattaa tehdä

    Alataljassa voi vaikka mennä penkkiin makuulle ja siitä vääntää.

    ylätaljasta vääntäen suoralla tanglla alas suuntaisesti penkissä maaten.

    ristikkäis ylätaljassa yhden käden kahvoilla molemmin käsin

    Käsipainolla vasaraotteella, tai normi otteella. Joko seisten, istuen. Käsipainolla istuen kyynärpää tueten sivupolvea, vasara tai normi otteella

    Käsipainolla seisten ns hieman kyyryssä kyynärpää lattian suuntaisesti ilmassa, käsi ei saa vispata. Pumping iron videossa arska tekee

    Käsipainolla normi vääntöö seisten, istuen. Selkä suorassa. Istuen hauistukilaitteessa käsipainolla, m-tangolla, taljassa.

    Keinoja on monia, mutta mitkä tehokkaimpia ?
    1491
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vapailla painoilla sanoisin että on tehokkainta koska tukevat lihasryhmät aktivoituu kanssa, eikä pelkkä hauis.
    Mutta Kaikista liikkeistä menee se teho ajan kanssa pois jos aina tekee samat liikkeet. Välillä pitää vaihdella välinettä että tekee, niinkuin treenin tehoa ja sarjojen pituutta.
    Kaikki nämä yhtälönä on tehokkainta treeniä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hauiksen kasvuun.. kirjoitti:

    hauiksia voidaan treenata aika monella tavalla, mutta miksi moni treenaa niitä niin monella eri tavalla? Eli on keinoja reilusti! :D

    Mitä eroa,tehokkuus eroa on jos tekee kääntöä m-tangolla taikka suoralla tangolla ?

    Hauis liikkeitä: =)

    Ylä ja alataljassa on hyvä tehdä erilaisilla kahvoilla, kuten yhden käden tai suoralla. Leveällä ja kapealla otteella kannattaa tehdä

    Alataljassa voi vaikka mennä penkkiin makuulle ja siitä vääntää.

    ylätaljasta vääntäen suoralla tanglla alas suuntaisesti penkissä maaten.

    ristikkäis ylätaljassa yhden käden kahvoilla molemmin käsin

    Käsipainolla vasaraotteella, tai normi otteella. Joko seisten, istuen. Käsipainolla istuen kyynärpää tueten sivupolvea, vasara tai normi otteella

    Käsipainolla seisten ns hieman kyyryssä kyynärpää lattian suuntaisesti ilmassa, käsi ei saa vispata. Pumping iron videossa arska tekee

    Käsipainolla normi vääntöö seisten, istuen. Selkä suorassa. Istuen hauistukilaitteessa käsipainolla, m-tangolla, taljassa.

    Keinoja on monia, mutta mitkä tehokkaimpia ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu