..vaik kropast en huomaa ku ihan pienii muutoksii, muut ei huomaa ollenkaa. Ku alotin dieetin ni olin n. 57 kg ja 2 ekaa kiloo lähti nopeesti (nesteit varmasti) ja sit laihduin jossai kahes viikos pari kiloo. Katoin äske painon syönnin jälkee ja olin 53.8 kg. Sehän on aika matala, ni miten mä silti näytän läskilt? )= Ei oo pään sisäl tää juttu, eikä lihaksii oo lähteny. Joten mikä on ongelma?! ):
Miks vaaka näyttää et laihdun..
wuwuwuwuw
21437
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Mistä tiedät, ettei lihaksia ole lähtenyt? Tuollainen laihdutustahti (2kg 2 viikossa) vaatii kovan punttitreenin ja proteiinitankkauksen, jotta lihakset säilyvät. Sulla kun ei alkuunkaan ollut rasvaa paljoa.
Kun noita sun kilojas laskeskelin, sain sulle 3 tiputettua kiloa vaikka itse kirjoitit neljästä..?
Mittanauhalla huomaisit eron paremmin. Jos sulta on joku sentti tai kaksi kadonnut lantiolta tai vyötäröltä, se ei taatusti näy kenenkään silmään. Kolme kiloa on aika huomaamaton tiputus. Vaatteista sen voi huomata, jos nappi ei enää kiristä.
Kiloja tiputtamalla susta ei tule kiinteämpää. Kiinteytyminen vaatii liikuntaa ja lihaksia.
Olet ollut siis kolme viikkoa jollain nälkädieetillä... hoh-hoijaa. Alahan syömään kunnolla, ja liiku ne läskit pois. :)
Huomaan siitä ettei lihakset oo lähteny, koska tunnen ne yhtä selvästi tai jopa selvemmin ja oon syöny proteiinipitosii tuotteit joka päivä =) Ja jotkut topit yms on vähän lyösempii ku ennen ja tunnen selän luut paremmin ku ennen, eli kyl sitä läskii on vähän lähteny. (: Ja oon ollu neljä viikkoo dieetil, enkä nälkädieetil koska ei pahemmin oo nälkä. Syön jotai 4 kertaa päiväs, ja kulutan joka päivä liikunnal 200-600 kcal. Eliii jos et asiast tiiä ni hohhhohohijaa älä valita ((=
Ainii, enkä myöskää sanonu et haluun kiinteytyy, haluun LAIHTUA. (=
Okei...
Olet siis mielestäsi kuitenkin laihtunut. Mikä sun ongelmasi siis oikeasti oli?
Ps. En voi tietää sun asioistasi muuta kuin sen mitä aloitusviestissäsi kirjoitit.
Muista että laihdutat itseäsi varten, eikä sillä mitä muut huomaavat, tai eivät huomaa, ole mitään merkitystä. Jos kerran sinusta tuntuu siltä että vaatteet ovat väljempiä, olet onnistunut.
Oonpas mä ollu äkänen. d; No joo siis se oli ongelmana et eiks ton muutaman kilon pudotus pitäs näkyy selvemmin, se vaaa =))
paljonkos sinulla on pituutta?
Jotai 165-166 cm =)
nin arvelinkin, ihan hyvä tuo 53 on sinun pituiselle. Kannattaa vain keskittyä lihaskunnosta huolehtimiseen.
....jatkuu linkissä.
Huomioi tämä: Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan solujen "rakennus'aineeksi":
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>- Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa!
- Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan! Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden maitohappobakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää syömällä maitohappobakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria, joiden saantisuositus on 10-miljardia bakteeria/vrk.
- Mahalaukun happamuuden laskemiseksi (PH.n nostamiseksi) mahalaukkuun on saatava myöskin suojaamattomia mh-bakteereita, joten suosi pastöroimattomia tuotteita.
Voisit laihduttaa vielä muutaman kilon, niin näkyy jossain. Itse olen 163cm/ 45kg.
Olet jo nyt tosi hoikka, en suosittelee enää laihduttamista. Suosittelisin enemmänkin sitten sitä kiinteytymistä. Ainakin omasta mielestäni sellanen hoikka lihaksikas kroppa on paljon seksikkäämpi kuin "lihava" laiha, eli että olet laiha, mutta lihaksia ei ole yhtään.
Liika laihduttaminen saattaa saada aikaan puutostiloja, esim raudan puutos, kalsiumin puutos yms. Ja ne taas heikentävät vastustuskykyä ja raudan puutos saattaa saada aikaan anemian. Lisäksi kuukautisesi saattavat jäädä pois tai tulla epäsäännöllisiksi, jos laihdutat liikaa. Usein myös kroppa alkaa pyrkiä siihen tiettyyn ihannepainoon, eli vaikka kuinka yrittäisit syödä niukasti, niin paino ei tipu.
54 kiloa sinun pituudellasi, 166 cm, on todellakin hoikka paino. Sinulle, suskiii, sanoisin, että painoindeksisi on liian matala, 16.9. Jos olet vielä nuori, niin se voi olla ihan okei, tai sitten normaali bmisi vain on normaalia alempi, tai kolmas vaihtoehto on, että pidät tietoisesti painoasi noin matala. Tuleekos kuukautiset, onko hyvä vastutuskyky? Paleletko usein? Nämä asiat kertovat, että kaikki paino on liian alhainen.
Haluaisin vielä muutekin sanoa, että ei kannata laihduttaa muiden takia, vaan itsensä takia. On siis turhaa hakea hyväksyntää laihduttamalla.
Siis mulla normaalit kuukautiset, palelen koko ajan2 ja olen 18v.
Tee pysyvä elintapamuutos ja ala kiinteyttämään!
"" ***Sivuilla oleva toistettava teksti***
Näe koko "metsä", eikä pelkästään yhtä "puuta"! Rasvasota, lihominen ja terveys koostuu peräti neljästä osa-alueesta, eikä lopullista parannusta terveydessä saavuteta ennenkuin otat kaikki neljä osa-aluetta huomioon:
1.Tyydyttyneen rasvan saannin lisääminen (20%) ja maitorasvan probioottibakteerien huomioiminen (n.30%):
- Koska piilorasvoista emme saa riittävästi tyydyttynyttä rasvaa solujen "rakennusaineeksi", niin pyri siihen että saat tyydyttyneen rasvan lehmän maidosta, voista ja juustoista siksi että lehmän maidon rasva sisältää pastöroinnin jälkeen kaksi tärkeintä probioottibakteeria; Lactobacillus asidophilus ja Bifidobacterium, jotka saat "kaupantekijäisiksi" tyydyttyneen rasvan lisäksi!
- Saat 4-5.stä lasillisesta (n.4r-%) raakamaitoa (=pastöroimaton ja homogenoimaton!) riittävästi tyydyttynyttä rasvaa + kaksi tärkeintä probioottibakteeria; L-a ja Bif,
- Huomioi tämä: Po bakteerit kuolevat silloin kun kuumennat maidon yli +50 C-astetta. Ainoastaan elävistä probioottibakteereista on hyötyä.
- Huomioi tämä: Em muodostaa puolet(50%) kokonaisuudesta!
2.Antibiootin ja Kv-homeantibioottin vaikutuksen huomioiminen (n.20%):
- Antibiootti-lääke tappaa po probioottibakteerit, joten vältä antibioottia! Tulehdusten parantaminen voidaan tehdä kolmella tärkeimmällä mh-bakteerilla "tehosessiona" (ks mm "Rankat bakteerikokeet"!)
- Mm Penisilliini-lääke tehdään homeantibiootista, jolloin KosteusVaurioHome-antibiootti aiheuttaa samat ongelmat kuin lääke-antibiootti! Ks "KVHT-altistuneen hoito".
3.Prebiootin saaminen limakalvoille (n.10%):
- Prebiootti on sulamaton kuitu, joka on probioottibakteerien elatus'alusta limakalvoilla.
- Saat prebioottia syömällä mm banaania, raakasipulia ja kokojyvä vehnää.
4.Hiilihydraattien saannin vähentäminen (n.20%):
- Olemme saaneet sokereita n. kuusi kertaa enemmän, kuin elimistömme sitä tarvitsee, joten vähennä reilusti sokerin saantia-mutta älä lopeta sokerin saantia kokonaan!
Huomioi tämä:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>- Elimistön käyttämättä jääneistä sokereista maksa "tahkoaa" rasvaa, joka näkyy ylimääräisenä rasvana vyötäröllä. Ja mikäli käytät antibioottia, tai kvht-altistut, etkä ole syönyt po probioottia niin ylimääräinen sokeri näkyy hyllyvänä "ohuena" rasvahötynä!""
http://personal.inet.fi/koti/haistahome/Blogi.html
Ahaaaaa, no kiitos vastauksista. Laihdutan kyl viel ainaki 4 kg. (=
:) Ehkä sitten olet tyytyväinen itseesi.
Nii d:
Eihän teidän sivuja ole vielä suljettu? Siirtykää sinne, tämä saitti on ihan terveille laihduttajille.
Googleen vaan haku "ano" tai "pro ano", niin näette siellä kuvia niistä joita TE haluatte olla. Yök.
Mä tiiän noit sivui ja mul on yhes sellases paikas tunnus ja käynki siel joskus. Mut ku oon TERVEELLINEN LAIHDUTTAJA yms d; ni laitan tänne keskusteluja myös. =)
Kuules nyt, ton vois kokea jo loukkauksena. Jokainen olkoon sellainen mikä haluaa olla. Sama kuin sanoisin sulle: "haluat olla normaalipainoinen, hyi yök!"
Niinpä (: