Hei,
Olen 20-vuotias nuori nainen. Vaikkei minulla ole koskaan ollut esimerkiksi ylipainoa tai diabetesta, jotka olisivat kannustaneet kokeilemaan virallista lautasmallia, päätin jättää voit, smetanat ja eläinrasvat pois. Lisäsin leivän, kalan, kadvisten ja etenkin kevytmargariinin käyttöä. Lihat vaihtui kevyesti höyrytettyihin vihanneksiin ja rasvaiset ateriat kevyempiin.
Alussa minun oli äärettömän vaikea luopua voista. Tuntui, kun olisin ollut narkomaani: aina voipaketin nähtyäni mielihalut lämpimään ruisleipään heräsivät kuin Pavlovin koirakokeessa konsanaan. Sinnittelin margariinilla kuitenkin muutaman viikon ja huomasin olotilani keventyneen. Ikuinen mahanturvotus lakkasi, eikä vatsassa käynyt jatkuva hiivakäyminen. Muutaman kuukauden päästä kaupan karkkihyllystä lähtevä etovan imelä tuoksu jopa ällötti. Samoin keinomakeutusaineet lensivät roskiin.
Painoni pidemminkin nousi muutaman kilon ruokavalion muutoksen myötä, mutta vyötäröni kapeni vajaa 5 cm. Lihasmäärä kasvoi, ja lihakset erottuivat selkeämmin. Koko kehon turvotus laski, hiukset ja kynnet vahvistuivat ja kasvoihin tuli lisää elinvoimaa. Hammaslääkäri kehui viime käynnillä purukalustoani erinomaiseksi. Yleisvointi parani, ja jaksaminen arjen askareissa oli moninkertaisesti helpompaa. Ärsyttävä pikkunälkä ei vaivannut koskaan, ja ihmettelin iltapäivän luennolla lounastauon jälkeen nuokkuviä päitä.
Virallinen lautasmalli ei ole mitään tähtitiedettä. En noudata orjallisesti mitään eläinrasvmäärää, mutta laskemattakin se jää virallisen suosituksen harukkaan. Antti Heikkilänkin muistan myyneen kirjojaan mutta kun se ravinto vaatii lisäkseen tehdastuotettuja vitamiineja. Epäilijöille muistuttaisin, ettei virallisissa suosituksissa todellakaan tarvitse välttää vihanneksia ja hedelmiä kuten tällä palstalla väitetään. 100 grammaa porkkanaakin sisältää runsaasti vitamiineja, joten päivässä ei tarvi käyttää niitä purkista otettuja vitamineja.
Kehotan kurkkaamaan Finelistä ja toteamaan että viralliset suositukset sisältävät kaiken tarvittavan. Esimerkiksi rasvan ravintoarvot näyttävät olemattomilta verrattuna mihin tahansa. Lisäksi eläinrasvat ovat elimistölle ainoastaan lihotusainetta, ja välttämättömiä rasvahappoja ja rakennuspalikoina toimivia proteiineja saa riittävästi noudttamalla virallisia suosituksia.
Vielä muistutus paljon liikkuville. Itse liikun runsaasti ja koen parantaneeni myös kestävyysurheilusuorituksia, kun kroppa ei käy pelkällä rasvalla. Myöskään jatkuvia tankkauksia kesken suorituksen ei tarvitse miettiä. Nykyisin tuntuisikin naurettavalta pohtia jatkuvia välipaloja useamman kerran päivässä. Riittää, kun syö pari kertaa kunnolla ja vatsan täyteen laadukasta, puhdasta ja ravinteikasta ruokaa.
Palstalla näkee välillä jyrkkiä ennakkoluuloja, mutta kehotan jokaista kuuntelemaan omaa kroppaansa ja kokeilemaan. Teollistuvassa Euroopassa työläisväki oli mahdollista ruokkia terveelliseillä viljatuotteilla ja nykyisin on onneksi varaa valita sama linja. Maistele muutama viikko vähärasvaista ja ravinteikasta ruokaa, ennen kuin tulet lyttäämään palstalaiset maanrakoon.
Ja niin, eriäviä mielipiteitä saa esittää, mutta keskustellaanhan niistä asiallisesti. Vaikka palstalla onkin pääasiassa pelkkiä trolleja, likaisia vanhoja ukkoja jotka esiintyvät nuorina naisina.
Olen 20-vuotias nuori nainen. Vaikkei minulla ole koskaan ollut esimerkiksi ylipainoa tai diabetesta, jotka olisivat kannustaneet kokeilemaan virallista lautasmallia, päätin jättää voit, smetanat ja eläinrasvat pois. Lisäsin leivän, kalan, kadvisten ja etenkin kevytmargariinin käyttöä. Lihat vaihtui kevyesti höyrytettyihin vihanneksiin ja rasvaiset ateriat kevyempiin.
Alussa minun oli äärettömän vaikea luopua voista. Tuntui, kun olisin ollut narkomaani: aina voipaketin nähtyäni mielihalut lämpimään ruisleipään heräsivät kuin Pavlovin koirakokeessa konsanaan. Sinnittelin margariinilla kuitenkin muutaman viikon ja huomasin olotilani keventyneen. Ikuinen mahanturvotus lakkasi, eikä vatsassa käynyt jatkuva hiivakäyminen. Muutaman kuukauden päästä kaupan karkkihyllystä lähtevä etovan imelä tuoksu jopa ällötti. Samoin keinomakeutusaineet lensivät roskiin.
Painoni pidemminkin nousi muutaman kilon ruokavalion muutoksen myötä, mutta vyötäröni kapeni vajaa 5 cm. Lihasmäärä kasvoi, ja lihakset erottuivat selkeämmin. Koko kehon turvotus laski, hiukset ja kynnet vahvistuivat ja kasvoihin tuli lisää elinvoimaa. Hammaslääkäri kehui viime käynnillä purukalustoani erinomaiseksi. Yleisvointi parani, ja jaksaminen arjen askareissa oli moninkertaisesti helpompaa. Ärsyttävä pikkunälkä ei vaivannut koskaan, ja ihmettelin iltapäivän luennolla lounastauon jälkeen nuokkuviä päitä.
Virallinen lautasmalli ei ole mitään tähtitiedettä. En noudata orjallisesti mitään eläinrasvmäärää, mutta laskemattakin se jää virallisen suosituksen harukkaan. Antti Heikkilänkin muistan myyneen kirjojaan mutta kun se ravinto vaatii lisäkseen tehdastuotettuja vitamiineja. Epäilijöille muistuttaisin, ettei virallisissa suosituksissa todellakaan tarvitse välttää vihanneksia ja hedelmiä kuten tällä palstalla väitetään. 100 grammaa porkkanaakin sisältää runsaasti vitamiineja, joten päivässä ei tarvi käyttää niitä purkista otettuja vitamineja.
Kehotan kurkkaamaan Finelistä ja toteamaan että viralliset suositukset sisältävät kaiken tarvittavan. Esimerkiksi rasvan ravintoarvot näyttävät olemattomilta verrattuna mihin tahansa. Lisäksi eläinrasvat ovat elimistölle ainoastaan lihotusainetta, ja välttämättömiä rasvahappoja ja rakennuspalikoina toimivia proteiineja saa riittävästi noudttamalla virallisia suosituksia.
Vielä muistutus paljon liikkuville. Itse liikun runsaasti ja koen parantaneeni myös kestävyysurheilusuorituksia, kun kroppa ei käy pelkällä rasvalla. Myöskään jatkuvia tankkauksia kesken suorituksen ei tarvitse miettiä. Nykyisin tuntuisikin naurettavalta pohtia jatkuvia välipaloja useamman kerran päivässä. Riittää, kun syö pari kertaa kunnolla ja vatsan täyteen laadukasta, puhdasta ja ravinteikasta ruokaa.
Palstalla näkee välillä jyrkkiä ennakkoluuloja, mutta kehotan jokaista kuuntelemaan omaa kroppaansa ja kokeilemaan. Teollistuvassa Euroopassa työläisväki oli mahdollista ruokkia terveelliseillä viljatuotteilla ja nykyisin on onneksi varaa valita sama linja. Maistele muutama viikko vähärasvaista ja ravinteikasta ruokaa, ennen kuin tulet lyttäämään palstalaiset maanrakoon.
Ja niin, eriäviä mielipiteitä saa esittää, mutta keskustellaanhan niistä asiallisesti. Vaikka palstalla onkin pääasiassa pelkkiä trolleja, likaisia vanhoja ukkoja jotka esiintyvät nuorina naisina.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jotkut nuoret ihmiset alkavat VHH:lla ja pilaavat sillä terveytensä jo aikaisessa vaiheessa. Ja luonnollisesti se liikuntakin yleensä siinä loppuu kun liikkuminen on kuin tervan juontia VHH:lla.
kopio määkii palstalla kun oikea mattila on venäjällä, keksippä uusi aloitus tollikka