Moikka vaan kaikille!Ajattelin nyt virallisesti aloittaa tuon Jutan viime keväänä"lanseeraaman"dieetin. Olen laihtunut viime huhtikuusta sellaset 13kg raskauskiloa ja vielä olisi tiputettavaa jäljellä.Tässä on nyt koko syksy mennyt kovasti liikkuessa ja kiinteytyessä ja nyt haluan painon alemmas.Karppailin tähän asti,mutta nyt koen sen liian vaikeaksi plus ravitsemusterapeutti teilasi ruokavalioni täysin.Olen enemmän ja vähemmän sh-vammainen(bulimia)ja haluan senkin asian viimeinkin kuntoon.Paino noin 80KG/173CM!!!!
Unelma olisi 70kg,mutta vähempäänkin tyydyn kuitenkin alle 75kg! ;) Ajattelin kirjoitella tähän ketjuun fiiliksiä matkan varrelta huomisesta lähtien...
TULE MUKAAN!=)
-Näpykkä-
GojuttaGo-haaste
Näpykkä82
7
1146
Vastaukset
- -Näpykkä-
Kävinpäs aamulla puntarilla.Kahden päivän hiilarimässyjen jälkeen paini 81.6kg
(alimmillaan ollut pari viikkoa sitten 79.6) Tästä se sitten lähti.Kopioin ruokaohjelman tähän alas!;)
AAMIAINEN 262 kcal, 24%
Kaurahiutale, Iso kaura, Nalle, Raisio 45[g] 153 kcal
Raejuusto, rasvaton, hyla, valio 100[g] 80 kcal
Mehukeitto, mansikkakeitto, sokeroimaton 1,5 [dl] 14 kcal
Omega-3-kalaöljyvalmiste, kapseli, ka 2 [kpl] 15 kcal
LOUNAS
Lihaa/Kalaa/Kanaa 100 [g] 103 kcal
Raejuusto, rasvaton, hyla, valio 25[g] 20 kcal
kasviksia 200 grammalla n.36 kcal
Oliiviöljy 5[g] 44 kcal
VÄLIPALA
Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann 250[g] 145 kcal
Pakastemarjat, marjasekoitus (pirkka) 100[g] 42 kcal
PÄIVÄLLINEN
Liha/Kana/Kala100[g]
200 grammaa vihanneksia vapaasti n.36 kcal
Täysjyväriisi, keitetty, keitinvesi suolaton 40 [g] 51 kcal
tai
40g pasta
tai
170g peruna
Oliiviöljy 5[g] 44 kcal
ILTAPALA
Maitorahka, rasvaa 0.2%, ehrmann 250[g] 145 kcal
Mehukeitto, mansikkakeitto, sokeroimaton 1[dl] 9 kcal
Vehnälese, ravintokuitua 37,5 g / 100 g 10 [g] 16 kcal
Omega-3-kalaöljyvalmiste, kapseli, 2 ka [kpl] 15 kcal
Ja treenipäivinä treenien jälkeen heti 40 g Fast Dietmix- Näpykkä82
Eka päivä takana ja kaikki mennyt vallan loistavasti.Vielä olisi jäljellä iltapalarahka NAM! ;P
Sen verran vielä,että noudatan VAIN Jutan ruokavalio-ohjelmaa.Tällä hetkellä liikkumiset minimissä liikuntavamman takia!:(
Tsemppiä kaikille läskin sulattajille! ;) - Näpykkä82
Näpykkä82 kirjoitti:
Eka päivä takana ja kaikki mennyt vallan loistavasti.Vielä olisi jäljellä iltapalarahka NAM! ;P
Sen verran vielä,että noudatan VAIN Jutan ruokavalio-ohjelmaa.Tällä hetkellä liikkumiset minimissä liikuntavamman takia!:(
Tsemppiä kaikille läskin sulattajille! ;)Toinen päivä takana ja hyvin mennyt.Hieman nälkä vaivaa mutta ei paha.Liikuntaa tullut ulkoilun yhteydessä plus yksi 1.5h hieronta minkä tein asiakkaalle!;D Puntarille aion suunnata vasta ensi sunnuntaina.Pitäis varmaan ostaa mittanauha!:D
- Näpykkä82
Näpykkä82 kirjoitti:
Toinen päivä takana ja hyvin mennyt.Hieman nälkä vaivaa mutta ei paha.Liikuntaa tullut ulkoilun yhteydessä plus yksi 1.5h hieronta minkä tein asiakkaalle!;D Puntarille aion suunnata vasta ensi sunnuntaina.Pitäis varmaan ostaa mittanauha!:D
Moikka vaan!Tänään oli ensimmäinen hivenen outo päivä. Ihan hirveen kylmä jatkuvasti ja muutenkin aika höntti olo!:O Kylmyys johtuu varmasti pienistä kaloreista ja rasvan vähyydestä.Kalliiksi tulee dieetti,ku minö tollo menin ja ajoin kameratolppaan.Se oli ihan varmasti tän hönttiyden syytä!:D Siitä pamahtaa ainaki 80 egen lasku!!!!
Mittanauha on edelleen ostamatta,mutta ei hätiä mitiä.Sen saa viikonloppuna. Hajuaisti on selkeesti terävöitynyt,koska haistelin tänään aivan IHANAA pullantuoksua yhdessä kahvilassa!:P
Uudella tarmolla huomista päin. Huomenna onkin ensimmäinen koetinkivi tälle dieetille.koska menen kahteen jumppaan ja yritän pysyä ns.ruodussa!Katsellaan huomenna lisää. :) - Näpykkä82
Näpykkä82 kirjoitti:
Moikka vaan!Tänään oli ensimmäinen hivenen outo päivä. Ihan hirveen kylmä jatkuvasti ja muutenkin aika höntti olo!:O Kylmyys johtuu varmasti pienistä kaloreista ja rasvan vähyydestä.Kalliiksi tulee dieetti,ku minö tollo menin ja ajoin kameratolppaan.Se oli ihan varmasti tän hönttiyden syytä!:D Siitä pamahtaa ainaki 80 egen lasku!!!!
Mittanauha on edelleen ostamatta,mutta ei hätiä mitiä.Sen saa viikonloppuna. Hajuaisti on selkeesti terävöitynyt,koska haistelin tänään aivan IHANAA pullantuoksua yhdessä kahvilassa!:P
Uudella tarmolla huomista päin. Huomenna onkin ensimmäinen koetinkivi tälle dieetille.koska menen kahteen jumppaan ja yritän pysyä ns.ruodussa!Katsellaan huomenna lisää. :)Hei taas!Tää päivä on mennyt pikkasen muokaten illan liikuntapommin takia.Pastaa söin hieman enemmän ja rypsäriä lorautin ehkä yli sallitun.Mut se ei menoa haittaa,sillä kulutin yli 1000kcl liikkumalla!=)Tän päivän kalorit 1500(sais olla noin 1200-1300) Tiedän VÄHÄN,joten en ota siitä stressiä!;) Nää himo"Juttailijat"varmaan repis pelihousunsa jos lipsuis systeemistä!:O
Kävin tänään puntarillakin ja kolmenpäivän saalis -2kg.TIEDÄN nesteitä!;)Mutta ny olen ns,alimmassa painossani piiiiitkään aikaan ja se tuntuu hyvältä! Huomenna taas tiukasti ohjeita noudattaen. - Näpykkä82
Näpykkä82 kirjoitti:
Hei taas!Tää päivä on mennyt pikkasen muokaten illan liikuntapommin takia.Pastaa söin hieman enemmän ja rypsäriä lorautin ehkä yli sallitun.Mut se ei menoa haittaa,sillä kulutin yli 1000kcl liikkumalla!=)Tän päivän kalorit 1500(sais olla noin 1200-1300) Tiedän VÄHÄN,joten en ota siitä stressiä!;) Nää himo"Juttailijat"varmaan repis pelihousunsa jos lipsuis systeemistä!:O
Kävin tänään puntarillakin ja kolmenpäivän saalis -2kg.TIEDÄN nesteitä!;)Mutta ny olen ns,alimmassa painossani piiiiitkään aikaan ja se tuntuu hyvältä! Huomenna taas tiukasti ohjeita noudattaen.Ja taas yksi päivä takana.Huomaan etten jaksa ihan pilkkua viilaten noudattaa ruokavaliota. Mutta melkein ja se riittää!=)Ai vitsi ku tekis mieli valkkaria,mutta en saa.Viikon päästä on juhlat jolloin annan itselleni vapaaillan tästä dieetistä.Siihen asti tiukkana!Tämä on nyt se vihoviimeinen kerta (ennen uutta raskautta) :) Olis kiva laihtua ainakin se viis kiloa ennen kuin alkaa edes yrittämään "pikkukakkosta".hehe!Hieman väsyttää.Painun nukkumaan...Tsemii!!!!
- Näpykkä82
Näpykkä82 kirjoitti:
Ja taas yksi päivä takana.Huomaan etten jaksa ihan pilkkua viilaten noudattaa ruokavaliota. Mutta melkein ja se riittää!=)Ai vitsi ku tekis mieli valkkaria,mutta en saa.Viikon päästä on juhlat jolloin annan itselleni vapaaillan tästä dieetistä.Siihen asti tiukkana!Tämä on nyt se vihoviimeinen kerta (ennen uutta raskautta) :) Olis kiva laihtua ainakin se viis kiloa ennen kuin alkaa edes yrittämään "pikkukakkosta".hehe!Hieman väsyttää.Painun nukkumaan...Tsemii!!!!
Eilinen päivä meni ok,mut tänään mennyt ieman överiks ku aviomiehen kans paatettiin hieman"napostella"!;( HÄVETTÄÄ!!!Alkomahoolia ja mässyä menny enemmän ja vähemmän
(mässyy enemmän,alkoo vähemmän) HHuomenna pitäis taas ottaa itteensä niskasta kii ja jatkaa tätä urakkaa!Viikon päästä olis pikkujoulutkin!ARGH!!!Paha paikka aloittaa tää tiukkisruokavalio!;O
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2042975Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391560Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921422- 881322
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e401246Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1481186Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121148Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze119969Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89902Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44783