Eli yksinkertainen kysymys olisi: mikä on hyvä tai suositeltava viskeraalinen eli sisäelinten rasvaprosentti.
Itselläni (35v mies) viskeraalinen rasvaprosentti on Omronin laitteen mukaan 5.
Ollut koko ajan (noin puoli vuotta) siinä samassa. Kokonaisrasvaprosentti on laitteen mukaan laskenut nyt 23prosentista 19 prosenttiin kuntoilun ja kevyen ruokavalion muutoksen seurauksena.
Vaimollani sisäelinten rasvaprosentti on olltu koko ajan 2 ja hänellä varsinainen rasvaprosentti on ollut siinä 17-22 välissä. Harrastaa myös jonkin verran urheilua.
Mutta kovan googlailunkaan jälkeen en löytänyt mistään taulukko tai suosituksia sisäelinten rasvaprosentiksi.
Vaikka paljon muita sivustoja aiheesta löytyikin.
Voisiko omaan sisäelinten rasvaprosenttiin vaikuttaa vaimoa jonkin verran suurempi alkoholinkäyttö? Kokonaisrasvaprosentti on siis laitteen (ja myös peilin) mukaan laskenut, mutta sisäelinten ei yhtään.
Mitä pitäisi tottumuksissa eniten muuttaa?
Kiitoksia, jos joku tietää!
Itselläni (35v mies) viskeraalinen rasvaprosentti on Omronin laitteen mukaan 5.
Ollut koko ajan (noin puoli vuotta) siinä samassa. Kokonaisrasvaprosentti on laitteen mukaan laskenut nyt 23prosentista 19 prosenttiin kuntoilun ja kevyen ruokavalion muutoksen seurauksena.
Vaimollani sisäelinten rasvaprosentti on olltu koko ajan 2 ja hänellä varsinainen rasvaprosentti on ollut siinä 17-22 välissä. Harrastaa myös jonkin verran urheilua.
Mutta kovan googlailunkaan jälkeen en löytänyt mistään taulukko tai suosituksia sisäelinten rasvaprosentiksi.
Vaikka paljon muita sivustoja aiheesta löytyikin.
Voisiko omaan sisäelinten rasvaprosenttiin vaikuttaa vaimoa jonkin verran suurempi alkoholinkäyttö? Kokonaisrasvaprosentti on siis laitteen (ja myös peilin) mukaan laskenut, mutta sisäelinten ei yhtään.
Mitä pitäisi tottumuksissa eniten muuttaa?
Kiitoksia, jos joku tietää!
Vastaukset 1
Vanhimmat
En tosin tiedä tuosta Omronista yhtään mitään muuta kun ettänäiden kotilaitteiden tuloksiin ei kannata niin kovasti uskoa. Itse olen käynyt kolmesti InBody-kehoanalyysissa, ja siinä ilmoitetaan viscerat fat yksikkönä VFA(cm3), jamulla tuo oli viimeksi arvossa 77. Ilmeisesti Omronilla on ihan oma asteikko, mutta sanomattakin pitäisi olla selvää että se suurempi alkoholin käyttö nostaa tuota lukuasi, joten jos omaa terveyttäsi vähänkin ajattelet, niin kannattaisi hieman harkita....