Hyvä viskeraalinen rasvaprosentti

Jari..

Eli yksinkertainen kysymys olisi: mikä on hyvä tai suositeltava viskeraalinen eli sisäelinten rasvaprosentti.
Itselläni (35v mies) viskeraalinen rasvaprosentti on Omronin laitteen mukaan 5.
Ollut koko ajan (noin puoli vuotta) siinä samassa. Kokonaisrasvaprosentti on laitteen mukaan laskenut nyt 23prosentista 19 prosenttiin kuntoilun ja kevyen ruokavalion muutoksen seurauksena.

Vaimollani sisäelinten rasvaprosentti on olltu koko ajan 2 ja hänellä varsinainen rasvaprosentti on ollut siinä 17-22 välissä. Harrastaa myös jonkin verran urheilua.

Mutta kovan googlailunkaan jälkeen en löytänyt mistään taulukko tai suosituksia sisäelinten rasvaprosentiksi.
Vaikka paljon muita sivustoja aiheesta löytyikin.

Voisiko omaan sisäelinten rasvaprosenttiin vaikuttaa vaimoa jonkin verran suurempi alkoholinkäyttö? Kokonaisrasvaprosentti on siis laitteen (ja myös peilin) mukaan laskenut, mutta sisäelinten ei yhtään.

Mitä pitäisi tottumuksissa eniten muuttaa?

Kiitoksia, jos joku tietää!

1

2447

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kunkunkuntoilemaan

      En tosin tiedä tuosta Omronista yhtään mitään muuta kun ettänäiden kotilaitteiden tuloksiin ei kannata niin kovasti uskoa. Itse olen käynyt kolmesti InBody-kehoanalyysissa, ja siinä ilmoitetaan viscerat fat yksikkönä VFA(cm3), jamulla tuo oli viimeksi arvossa 77. Ilmeisesti Omronilla on ihan oma asteikko, mutta sanomattakin pitäisi olla selvää että se suurempi alkoholin käyttö nostaa tuota lukuasi, joten jos omaa terveyttäsi vähänkin ajattelet, niin kannattaisi hieman harkita....

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, yrittäessäsi olla vahva olet heikoksi tullut

      Tiedätkö mitä todellinen vahvuus on? Selviätkö, kun valtakunnat kukistuvat? Miten suojaudut kun menetät kaiken? :/
      Ikävä
      195
      1486

    2. Miettimisen aihetta.

      Kannattaa yrittää vain niitä oman tasoisia miehiä. Eli tiputa ittes maan pinnalle. Tiedoksi naiselle mieheltä.
      Ikävä
      123
      1248

    3. Mitkä on 3 viimeistä sanaa

      sun ja kaivattusi viesteilyssä? Ensin sun, sitten kaivatun?
      Ikävä
      50
      988

    4. Kai sä näät

      Ku sua katson et olen aika rakastunut. Rakkaus ei vain ole aina niin yksinkertaista
      Ikävä
      70
      930

    5. Nainen miltä tuntuu olla ainoa nainen Suomessa, joka kelpaa ja on yheen sopiva minulle

      Sydämeni on kuin muuri, valtavat piikkimuurit, luottamusongelmat, ulkonäkövaatimukset, persoonavaatimukset ja älykkyysva
      Ikävä
      52
      853

    6. Just nyt mä

      En haluais sanoa sulle mitään. Voisi vaikka istua vierekkäin hiljaa. Ehkä nojaten toisiimme. Tai maata vierekkäin, ilman
      Ikävä
      53
      830

    7. Hakeudu hoitoon.

      En oo kiinnostunut susta.
      Ikävä
      56
      822

    8. Mikä on ollut

      Epämiellyttävin hetki sinun ja kaivattusi romanssissa?
      Ikävä
      102
      804

    9. Piristä mua ystävä

      Hyvä💫...
      Ikävä
      82
      800

    10. Kuinka hyvin tunnet mut?

      Kerro musta mies jotain.
      Ikävä
      32
      745
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt