Hyvä viskeraalinen rasvaprosentti

Jari..

Eli yksinkertainen kysymys olisi: mikä on hyvä tai suositeltava viskeraalinen eli sisäelinten rasvaprosentti.
Itselläni (35v mies) viskeraalinen rasvaprosentti on Omronin laitteen mukaan 5.
Ollut koko ajan (noin puoli vuotta) siinä samassa. Kokonaisrasvaprosentti on laitteen mukaan laskenut nyt 23prosentista 19 prosenttiin kuntoilun ja kevyen ruokavalion muutoksen seurauksena.

Vaimollani sisäelinten rasvaprosentti on olltu koko ajan 2 ja hänellä varsinainen rasvaprosentti on ollut siinä 17-22 välissä. Harrastaa myös jonkin verran urheilua.

Mutta kovan googlailunkaan jälkeen en löytänyt mistään taulukko tai suosituksia sisäelinten rasvaprosentiksi.
Vaikka paljon muita sivustoja aiheesta löytyikin.

Voisiko omaan sisäelinten rasvaprosenttiin vaikuttaa vaimoa jonkin verran suurempi alkoholinkäyttö? Kokonaisrasvaprosentti on siis laitteen (ja myös peilin) mukaan laskenut, mutta sisäelinten ei yhtään.

Mitä pitäisi tottumuksissa eniten muuttaa?

Kiitoksia, jos joku tietää!

1

2456

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kunkunkuntoilemaan

      En tosin tiedä tuosta Omronista yhtään mitään muuta kun ettänäiden kotilaitteiden tuloksiin ei kannata niin kovasti uskoa. Itse olen käynyt kolmesti InBody-kehoanalyysissa, ja siinä ilmoitetaan viscerat fat yksikkönä VFA(cm3), jamulla tuo oli viimeksi arvossa 77. Ilmeisesti Omronilla on ihan oma asteikko, mutta sanomattakin pitäisi olla selvää että se suurempi alkoholin käyttö nostaa tuota lukuasi, joten jos omaa terveyttäsi vähänkin ajattelet, niin kannattaisi hieman harkita....

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      206
      3250

    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1640

    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      96
      1488

    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      92
      1399

    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1344

    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      160
      1276

    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1198

    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      123
      1029

    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      932

    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      52
      855
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt