Olin jo aloittaa VHH kuurin, kuitenkin olin lääkärin puheilla varmuuden vuoksi, kysyäkseni voinko aloittaa VHH kuurin. Kuitenkin otettiin verenkuva, jossa jo nyt havaittiin kolesterolin olevan koholla jonka vuosi vastaus oli: EHDOTTOMASTI EI! Näin kertoi lääkärini henk. koht. minulle, koska VHH muutenkin nostaa kolesterolia ja haitta sen kuin lisääntyy.
Kysynkin sinulta lääkäri X-box, onko todellakin näin että kolesteroli on näinkin tärkeä, varsinkin LDL? Koska en todellakaan voi yltiöpäisesti aloittaa kuuria.
Toiseksi mainitsin asian jonka täältä olin lukevinaan:"kalori ei ole kalori"-juttuja. Tietenkin sain naurut kaupanpäälle kun kysyin. Kuulemma kalori on aina kalori ei muuksi muutu. Rasva vahingoittaa varmuudella.
Kysynkin sinulta lääkäri X-box, onko todellakin näin että kolesteroli on näinkin tärkeä, varsinkin LDL? Koska en todellakaan voi yltiöpäisesti aloittaa kuuria.
Toiseksi mainitsin asian jonka täältä olin lukevinaan:"kalori ei ole kalori"-juttuja. Tietenkin sain naurut kaupanpäälle kun kysyin. Kuulemma kalori on aina kalori ei muuksi muutu. Rasva vahingoittaa varmuudella.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Jos haluat maltillisesti vähentää hh ja parantaa niiden laatua, ei kukaan kukaan terveydenhuollossa ole sitä vastaan. Onko pakko valita se pekoni-possu-voipläjäys linja? Miksi ei kala, kana, muna, öljy, pähkinä, vähärasvaiset maitotuotteet- linja? Kasviksia lisäksi -ihania salaatteja ja muita kasviksia- ja samoin hedelmiä ja kokojyvää sitten maltillisesti, niin siinä on. Kukaan ei rutise vastaan. Papuja ja linssejä voi lisätä myös ruokaan.
Et minusta voi yltiöpäisesti aloittaa pekoni-rasva-siankylki-kuuria, jos kolesterolisi on koholla. Tämä on minun mielipiteeni. LDL on tärkeä. Tulevaisuudessa se voidaan analysoida vielä partikkelikoon mukaan, jolloin tieto vielä tarkentuu. Ei korkea kolesteroli mikään terveysriemu todellakaan ole!
Kalori on kalori. Toinen kalori vain on täyttävämpi kuin toinen. Euro on aina euro, mutta toisella tavalla käytettynä saa sillä enemmän aikaan kuin toisella eli samalla palkalla toinen selviää ja toinen tuhlaa sen joutavuuksiin. Käytä viisaasti ne kalorit, jotka päivän mittaan voit käyttää. esim. edellä mainittuihin hyviin ruoka-aineksiin. Sokeri ja proteiini esim. sisältävät yhtä monta kaloria per 100g, mutta proteiini täyttää paremmin. Lihoat kilon, jos syöt 7200 Kcal liikaa oli se sitten sokeria tai proteiinia. Tällä lailla kalori on kalori eikä siitä muuksi muutu.
Tsempillä!
On oikein hyvää rasvaa olemassa: kala, avokado, pähkinät, öljyt. Ei se vahingoita. Kaloreja on rutosti: 900Kcal /100g jos puhdas rasvakomponentti lasketaan. Se kannattaa ottaa näissäkin hienoissa rasvoissa huomioon. Täyttää kyllä toisaalta sitten hyvin.
Itse laihdun vain rajoittamalla myös rasvaa. Se on niin tuhtia tavaraa.
Kiitos BOXI että maltat valistaa meitä tolloja vaikka vhh- hihulit kaulasuonet pulleina aukookin sulla päätään !
Onnea myrskyävällä merellä:
T: inkkari & kanootti
Näin voi sitten todeta että palstalla valehdellaan, miksi? "Kalori ei ole kalori", "rasvalla ei lihoa", " hiilihydraatit ja hedelmät aiheuttaa diabetestä", "maidon hiilarit ei olekkaan hiilareita", " kookosrasva terveellisin rasva", ihminen ei tarvi kuituja" jne.. Kuka maksaa valehtelut? Kukaan normaali ihminen ei vapaaehtoisesti mielestäni valehtele työksensä, tai sitten vissiin.
Et tyrmää hh:n rajoittamista. Kunhan se tilalle ei oteta "pekoni-possu-voipläjäys linja".
Pekoni: Paljonki pekonista itseasiassa jää jäljelle rasvaa kun se paistetaan. Hyvin vähän. Ja loppuhan on sitä täyttävää proteiinia. Oma tapani: pekonit kylmään pannuun omaan rasvaa. Paistetaan rapeiksi molemmin puolin. Nostetaan taloupaperin päälle hetkeksi. Liika rasva jää talouspaperiin. Eikä tämä episodi toistu edes viikottain.
Possu: Mitä vikaa on porsaanlihassa. Nykyään se kun on niin vähärasvaista että jos haluaa kunnon uunlihaa saa etsiä. Esim ulkofile on hyvin vähärasvainen ja mitä jäi taas jäljelle. Niin se täyttävä proteiini.
Voi: Pitää todella löytyä vankat perustet että vaihdan voin margariiniin. Margariini joka käsitellään syöpää aiheuttavila aineilla(bentseeni,heksaani,fosforihappo). Itse kun en leipää syö jää voi vain paistamiseen. Paljonko paistinrasvasta jää itse lopputuoteeseen rasvaa. Hyvin vähän.
Puolilautasta salaattia kuulu jokaiselle aterialle. Mikä siis tekee VHH "vaarallisen". Jos ateriasta poistetaan lipä ja perunat,muutuuko muut ruokaineet sen seurauksena jotenkin myrkyllisiksi. Tämä on minua aina hämästyttänyt.
Ainut joka tekee VHH:n vaaralliseksi on väärä tieto ja väärät asenteet. Joiden levittäjänä olet hyvin ansioitunut. Miksi? Minusta henkilökohtainen kostosi erästä kirjoittajaa kohtaan ei voi olla syy levittä tahallaan disinformaatiota ruokavaliosta. Jopa THL on myöntänyt ettei VHH ole vaarallinen. Ruotsissa se on hyväksytti diabeteksen(2) käypähoidoksi. Mutta ilmeisesti sinä tiedät paremmin kuin THL ja ruotsin viranomaiset,niinkö.
>
Uskonnollista hihhulismia. Onko tämä kuitenkaan tieteellinen fakta ? Entäs Apolipoproteiiinit, ennustaisiko niiden suhde paremmin riskiä, koska se myös kertoo myös pienen ja tiheän LDL:n alatyypin ? Mutta Friedewaldilla myydään statiineja huomattavasti tehokkaammin...
ApoB, apoB/apoA-I ja apoA-I pitäisi mitata.
"Is there a better marker of cardiovascular risk than LDL cholesterol? Apolipoproteins B and
A-I e new risk factors and targets for therapy"
http://www.paintedlady.org/content/bachelorprojekt/docs/artikler/Is_there_a_better_marker_of_cardiovascular_risk_than%20LDL_cholesterol.pdf
Selkeästi paras indikaattori on apoB/apoA-I suhde. Jopa Suomessa on tutkittu apoB-100:n muutatioita ja siihen liittyvää hyperkolesterolemiaa. Mitä apoB meille kertoo ?
"ApoB is the major apolipoprotein in all potentially atherogenic lipoprotein particles, i.e. VLDL
(Very Low Density Lipoprotein), IDL (Intermediary Density Lipoprotein), and LDL particles. There is
only one apoB per particle. Thus, a plasma value of total apoB reflects the number of cholesterol- and,
to some degree, triglyceride-containing particles. The most abundant apoB particle is the sdLDL,
which constitutes about 90% of the whole apoB population."
Kertoo meille paljonkin sdLDL:stä, joka on kiistämättä SV-tautien riskitekijä, kun taas tavallinen LDL ei ole.
Tuo lääkärikunnan korruptio Suomessa !
mutta huom. jos rasva korvataa pehmeillä ja sitäkin rajoitusten sallimissa määrissä. Niin Puskakin kertoi.
vaan LDL:än sen kokonaismuotona, joka siis on tärkein.
eli rasvaa välttämällä pysyn kuosissa. Koskaan en ole hiilihydraateilla lihonut.
hiilihydraateilla yli 50 vuotta, vasta nyt viisastuin.
Sehän saadaan laskemalla Friedewaldin kaavalla ja se ilmoittaa kolesterolinkuljettajien tilavuuden. Ei anna lukumäärästä mitään infoa...Lääkärillehän tosin riittää lukuarvo 5,1 mmol/l ja statiiniresepti räpsähtää kouraan.
http://blogit.yle.fi/mot/pelkkaa-kolesteroliarvoa-ei-pida-hoitaa
Terveisiä inkkarille ja ballelle! Kaksi suosikkiani samassa keskustelussa. Kiva!
YLLÄPIDOLLE
En saa rekkattua nimimerkkiäni toimimaan: rekisteröidyn normaalisti, mennee läpi ja sitten viestiä lähettäessä tulee teksti: nimimerkki jo varattu. Joo, niin on minulle. Ihan joku kumma häikkä tänään. Mennään sitten varanimimerkillä.
Varmistan, kunhan tämä ohjelma taas toimii.
Ylläpito please! Mikä on
1) En kosta mitään elämässäni, joka on siis kotona ja sairaalassa. Vielä vähemmän kostan -siis edes miten???- nettitsätissä!? This is not my life! Kenelle? Ketä niistä lukuisista jotka ovat eri mieltä kanssani, olen kostailemassa tässä? Mitä sitten, jos joku on toista mieltä. Kostatko kaikille, jotka ovat kanssasi eri mieltä. Siinä se elämä sitten mukavasti hukkaan kuluukin.
2) Vähärasvainen liha on tietty ihan hyvää. Täällä markkinoidaan vain aina sitä rasvadieettiä (palvikylkeä, pekonia, kassleria, täysmaitoa). En oikein osaa sitä ihastella. Kerro muille VHH:lla olijoille puolestani, että ei sitä eläinrasvaa kannata mäyssätä suu ammollaan. Olen asiasta täsmälleen samaa mieltä kanssasi.
Lisäksi tuollainen fanaattisuus vie ilon syömisestä. Itse en voisi kuvitellakaan syöväni pekonia tai rasvaista sianlihaa joka päivä. Koska VHH:lla voi käyttää jonkin verran enemmän rasvaa (mutta muista, että 1250 kCal on vain reilu 100 g rasvaa) niin sillä saa monen kasviksen maukkaaksi.
Ruuan valmistukseen kerta kaikkiaan tarvitaan erilaisia rasvoja. Voi ei ole maineestaan huolimatta mitenkään poikkeuksellisen hyvä ruuanlaittorasva paitsi leivonnaisissa.
Se, että tyydyttynyttä rasvaa ei tarvitse pelätä niin paljon kuin mitä aiemmin luultiin ei poista öljyjen edullisia terveysvaikutuksia. Itsellä kasvisrasvapainotteisella VHH:lla kolesteroliarvot puolittuivat ja LDL/HDL suhde kääntyi ylösalaisin. Ennen oli siis LDL:ää enemmän, nyt vähemmän.
Toimii taas
Itsekin pidän LDL:n laskemista liian ylimalkaisena. Toivottavasti suora mittaus ja partikkelin koko tulevat pian käyttöön. Rahakysymys.
Hyvin olet sapuskallasi pärjännyt! Uskoisin itsekin, että laadukkaalla VHH-tyyppisellä hyväkarppaukseen shiftaavalla sapuskalla olisi oivaa hyötyä moneen riesaan. Sen tapaista aloittajallekin ehdottelisin.
RHH:lla kolesteroliarvot pompahtivat ylös eikä ihme kun ruuassa oli pelkästään kovaa piilorasvaa. Myös verensokeriarvot nousivat jatkuvasti, ruokakin muuttui koko ajan kehnommaksi koska yritin välttää rasvaa kaikin keinoin.
Nyt käytän hiukan enemmän rasvaa ja liki kaikki lisääntynyt rasva on öljyä. Ruoka on paljon parempaa ja elämänlaatu parantunut paljon.
Atkins/Heikkilä tuntui heti kättelyssä liian tiukkapipoiselta ja rajoittavalta ja niinpä vain jätin hiilihydraattilisukkeet pois ja vähensin leivän syöntiä.
Toisessa viestissä -----...------ taas ja taas otti esiin kalastajamuijatarinan. Ei ole totta Mattila: se on vanha jolkotus, jota uusi nimimerkki ei voi millään tietää! ----...---- on uusi nimimerkki ja minä olen parin vuoden tätä seurannut, ja minullekin kalastajanmuija on vain uudelleen ja uudelleen tuleva jolkotus. Kirjoita omalla nimelläsi mielummin. En vainoa sinua, sitä varmaan nyt sitten tarkoitit.
Kehuithan tuossa vähärasvaista lihaakin. Selvää edistystä.
Tämä on kyllä selvästi provo. Oletetaan kuitenkin että tämä olisi oikea.
Kuka estää kokeilemasta omalla kohdallaan sellaista ruokavaliota kuin itselleen kokee parhaaksi? Voihan sitä sitten muuttaa taas, jos ruokavalio ei sovi. Asiahan hoituu tarkkailemalla veriarvojaan. Joillakin ne kolesterolit laskee kun on aloittanut vhh:n, samoin verenpaineet, maksa-arvot laskee ja verensokeri tasaantuu. En mä kyllä tee kuten lääkäri sanoo, jos se on täysin järkeä vailla ja tuhoaa oman terveyteni. Kyllä se vastuu terveydestä pitää ottaa itse. Lääkäritkin voi erehtyä joko tahallaan tai hyväuskoisuuttaan ja kukas muut kuin potiaat ne virheet kärsii. Jos minäkin olisin tehnyt kuin lääkäri on määrännyt, olisin nyt invalidi sekä fyyisesti että henkisesti ja sairauseläkkeellä, erilaisten sairauksien takia tai sitten olisin kuollut. Lääkäreitä on hyviä ja huonoja ja siltä väliltä. Ja joillakin ahneus menee potilaan ja kansakunnan terveyden ja edun edelle, kuten mediasta ollaan saatu nyt todeta.
No kai se lääkäri määräsi sulle heti statiinilääkityksen? :D Mutta kielsi muuttamasta ruokavaliota? Missähän tynnyrissä semmoinen lääkäri on kasvanut :))) Kuitenkin lääkärit (eivät tietenkään ne lääkärit joilla tulee optiosalkku kolesterolilääketehtailta) jo myöntävät että kolesteroli ei ole vaaraksi yli 50 vuotiailla. Eikä kolesteroli aiheuta mitään sydänkuolemia, kuten muutamat korruptiolääkärit ovat vuositolkulla selittäneet. Tämähän on jo kaikkien tiedossa, joten ihmettelen etkö seuraa mitä julkisuudessa puhutaan. Et kyllä sano, minkä ikäinen olet...
..."Näin kertoi lääkärini henk. koht. minulle, koska VHH muutenkin nostaa kolesterolia ja haitta sen kuin lisääntyy." Hmmmm! Sanon minä. :D
se oli ollut monia vuosia yli 5,5 VHHn aikana yli 7! Turha väittää ettei atkinstyyppinen ruokavalio nostaisi verenrasva-arvoja? varsinkin LDL:iä. Nostaa nostaa. Väitän vastaan että aiheuttaa liian korkea kolesteroli riskiä sydän-ja verisuonirairauksiin, vai oletko sinäkin näitä "maksullisia valehtelijoita", joita siis palstalla vilisee???? Verenpainen pysyy kurissa hyvilla hiilareilla, ei sianrasvalla.
ei mene tasan nallekarkit.
Missä on tieteelliset todisteet. Onkohan sinulta edes mitattu kolestrolia.
No sitähän täällä on yritetty selittää. Atkins tyyppinen ruokavalio ei nosta kolestreolia. Hyvä kun sen itsekin huomasit.
Tähänkin lienee olemassa tieteellinen todistus aineisto.
Todenäköisempää on ettet ole noudattanut Atkinsin ohjeita,tai sitten olet näitä maksettuja valehtelijoita.
nostaa kolesterolia tätmä Atkinssi, turha edes väittää vastaan! En henkilökohtaisesti usko, että jonkun koholla oleva kolesteroli muka paranis/normalisoituis Atkinssilla, ei siis mahdollista. VHH:lla kylläkin, jossa ollaan mahdollisimman niukalla hiilareilla ja suositaan kohtuudella pehmeitä rasvoja. Kovat rasvat kiistatta nostaa kolesterolia, niin HDL:ää ja haitallista LDL:ää.
Mitä ne kovat rasvat ovat. Ja vielä missä lämpötilassa.