Muutamia kysymyksiä?

täältä löytyy D-vitamiinilisiä:
http://www.yliopistonapteekki.fi ja netistä googlaamalla sitten liuta lisää. Millaista valmistetta olet etsimässä?

Siis riittääkö mihin kalanmaksaöljy/Omega3? Miksi kalanmaksaöljyä, miksei kalaöljyä joka on parempi tuote kuin kalanmaksaöljy..

Alkoholi hidastaa aineenvaihduntaa, mm.

Eikös se ole 70% se Lidlin suklaa? Muistelisin, en ole ainakaan vuoteen ostanut suklaata sieltä.

Tällä hetkellä käytän jekovittia d-vitamiinina mutta iherbiltä on tilauksessa seuraava satsi d-vitamiinia.

Monivitamiinitabletteja ei oikeastaan tarvitse koska muuten vitamiinien saanti on aika hyvällä tolalla jos syö paljon vihanneksia. Viljan ja hiilihydraattilisukkeiden ravitsevuus on pitkälti myytti ja VHH antaa mahdollisuuden syödä enemmän vihanneksia joten yleensä vitamiinejakin tulee ravinnosta enemmän (siis järkevällä VHH-dieetillä, ei pelkässä pekonissa ole tarvittavia määriä ravinteita).

Maksa keskittyy alkoholiin jos sitä on elimistössä. Tämän seurauksena verensokeri laskee ja maksa pukkaa alkoholin ulos rasvana.

Ei suklaan prosentin pitäisi olla noin tärkeää, itse tykkään 60% suklaasta mutta en syö sitäkään paljoa.

Itsellä on Möllerin kalanmaksaöljy, jossa omegat, a,d,e -vitamiiniä. Lisäksi on MiniSun d-vitamiinivalmiste 20mikrogramma. Otan noita reilusti, eli varmaan lisänä päivän mittaan tulee nautittua noin 50mikrogrammaa deetä. kokeilen ensi alkuun näillä. Lisäksi kyllä syön kananmunia, josta saa nykysuosituksen määrän päivässä eli liian vähän. C on ollut mulla vakiovitamiini aina, kun siitä ei ole haittaa, vaan aina hyötyä. Ennen tuli syötyä paljon enemmän lisäravinteita, kun olin jatkuvasti sairas. Mutta kun nyt olen ollut vhh:lla ja nauttinut vaan näitä edellä mainittuja, olen ollut aivan terve ja kaksi sairausaaltoa jo meni ohi, mitä oli lähiomaisissa. Olen tuputtanut muillekin tuota D:tä ja toivon että menee perille vihdoin. Mulla on ihan selvästi ollut puute d-vitamiinista. Tähän aikaan vuodesta olen ollut aina alamaissa ja uupunut, nyt sitä on reipas mieli ja virkeyttä riittää vaikkei aurinkoa näy.

En minä kyllä tiedä onko monivitamiinit mitenkään turhia. On tosi vaikea sanoa, mitä tauteja sitä olisi itsekin sairastanut, jos ei olisi monivitamiinejä syönyt. Toisaalta niiden syömättä jättämisen vaikutusta ei voi mitenkään todentaa. Varmaan vasta ruumiinavausraportista voi kaiken selvittää. Mutta itse ajattelen että varmuuden vuoksi vitamiineja, joiden yliannostuksesta ei ole haittaa.

Lidlin suklaat: Siinähän ei ole varsinaista nimeä, vaan erottuvana tuotenimenä on se prosenttiluku. Alkuperämaanimi muistaakseni lukee kuten Equador jne... Jos ei sitä Lidlistä ole löytynyt, niin sitä ei yllätys yllätys varmaan sitten ollut saatavilla, kyllä ne kaikki suklaat siellä suklaahyllyssä kaupassa on, missäs muualla? Joku ryökäle vhh:n noudatttaja on ostanut varastoonsa kaikki? :D Huomasin, että joku katala vhh-tyyppi oli ostanut meidän lidlistä kaikki halvat saksanpähkinät (kilohinta puolta pienempi kuin muissa kaupoissa), eikä uutta tule.

1. Itse käytän D-vitamiinilisää Healthy Origins (2400 IU= 60µg)/vrk: Saa mm. Briteistä ja USA:sta. USA:sta 360 kpl maksaa 8,2€. Kalaöljyn kiskon erikseen (Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 Softgels). Maksaa USA:sta n. 22€/240 kpl. Suomesta ostamani valmiste oli 43€/120 kpl...

2. Monivitamiinitabletit ei sinänsä ole turhia, mutta kyllä ne vitamiinit kannattaisi ottaa ruoasta. D-vitamiinia ei vaan tahdo saada ruoasta riittävästi, ellei kisko esim. kuhaa joka päivä.

3. Alkoholi on myrkky, joka rassaa maksaa. Kun alkoholia on veressä, keskittyy maksa poistamaan sitä ja muiden energiapitoisten ravintoaineiden käyttö/tuotanto häiriintyy. Mm. rasva palaa heikommin ja täytyy muistaa, että alkoholissa itsessään on paljon energiaa (~7 kcal/g).

4. Suklaa on Arriba superieur (81%). Monelle jo aika julmaa. Jos haluaa hieman "makeampaa", on 75% Trinidad oiva ratkaisu.