paljon menee. mitEN harjoitellaan?
yhdellä kädellä piään päälle
50kg tavoite
10
775
Vastaukset
- 66-v
Unohda kilot ja tee yhden käden tempauksia = käsipaino toisessa kädessä riipuksissa ja yhtäjaksoisella liikkeellä ylös suoralle kädelle, yhdellä jalalla seisten!
Puntti oikeassa kädessä, vasurilla seisten, oikealla seiten ja sama toisella kädellä.
Ei tarvita hirveitä painoja eikä ole tarkoituksenmukaista yrittää ennätyksiä.
Suosittelen!- kullero90
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
- 67-v
kullero90 kirjoitti:
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
Jo ennen papan aktiiviuraa oli yhden käden nostot poistettu kilpailulajeista vaarallisina ja ainoastaan kahden käden pystypunnerrus, tempaus ja työntö jääneet.
Maksimin parantamisessa pappa on samaa mieltä kanssasi.
Yhden käden maksimit on todella parempi tehdä pitkällä tangolla pelkän tekniikan johdosta.
Sen verran tuli kokeiltua.
Tempaus vielä onnistuu käsipainollakin mutta työntö ei.
Olkapää ei kerta kaikkiaan mahdu käsipainon levyjen väliin.
Puollan yhden käden suoritteita oheisharjoitteina niiden tasapainoa ja motoriikkaa kevittävän ominaisuuden vuoksi.
- Pikku-A
Mitä järkeä siinä on? Käy jonkun punttiseuran treeneissä, ja opettele oikea tempaus, saat lajista enemmän
irti-ja takuuvarmasti riittää loppuiäksi puuhasteltavaa.- jotaairajaa
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
- 67-v
jotaairajaa kirjoitti:
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
Normaalitangon ylöstyöntö ja sen hallinta ylhäällä muutaman sekunnin.
Yksiselitteinen mittari.
Nousee ja pysyy, tai sitten ei.
Toinen on mielestäni maastaveto.
Raaka tempaus olisi yksi vaihtoehto mutta hitaille, jäykille jähyäjille lse on iian vaikea!
- Robin hood
Olen 45.vuotta nostin 60.kg pään päälle yhdellä kädellä.Todistajien läsnäollessa.
- Batman Hood
Olen 60kg, nostin yhdellä kädellä 45 vuotta pään päälle, viimeisille 15 vuodelle oli todistajiakin.
- 183/82
on vissiin 100 kiloa tai yli?
- 67-v
Oletan että työntö?
Toinen oletus että veto lähtee lavasta?
Liikettä harjoittelemalla.
Mukana myös yhdellä jalalla (vetokäden vastakkaisella), pienillä painoilla vetoja tasapainon ja motoriikan vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1708436KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4527590Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei743874Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521603652Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1183044Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään542775Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv432050- 1262046
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231883Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka211731