paljon menee. mitEN harjoitellaan?
yhdellä kädellä piään päälle
50kg tavoite
10
769
Vastaukset
- 66-v
Unohda kilot ja tee yhden käden tempauksia = käsipaino toisessa kädessä riipuksissa ja yhtäjaksoisella liikkeellä ylös suoralle kädelle, yhdellä jalalla seisten!
Puntti oikeassa kädessä, vasurilla seisten, oikealla seiten ja sama toisella kädellä.
Ei tarvita hirveitä painoja eikä ole tarkoituksenmukaista yrittää ennätyksiä.
Suosittelen!- kullero90
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
- 67-v
kullero90 kirjoitti:
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
Jo ennen papan aktiiviuraa oli yhden käden nostot poistettu kilpailulajeista vaarallisina ja ainoastaan kahden käden pystypunnerrus, tempaus ja työntö jääneet.
Maksimin parantamisessa pappa on samaa mieltä kanssasi.
Yhden käden maksimit on todella parempi tehdä pitkällä tangolla pelkän tekniikan johdosta.
Sen verran tuli kokeiltua.
Tempaus vielä onnistuu käsipainollakin mutta työntö ei.
Olkapää ei kerta kaikkiaan mahdu käsipainon levyjen väliin.
Puollan yhden käden suoritteita oheisharjoitteina niiden tasapainoa ja motoriikkaa kevittävän ominaisuuden vuoksi.
- Pikku-A
Mitä järkeä siinä on? Käy jonkun punttiseuran treeneissä, ja opettele oikea tempaus, saat lajista enemmän
irti-ja takuuvarmasti riittää loppuiäksi puuhasteltavaa.- jotaairajaa
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
- 67-v
jotaairajaa kirjoitti:
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
Normaalitangon ylöstyöntö ja sen hallinta ylhäällä muutaman sekunnin.
Yksiselitteinen mittari.
Nousee ja pysyy, tai sitten ei.
Toinen on mielestäni maastaveto.
Raaka tempaus olisi yksi vaihtoehto mutta hitaille, jäykille jähyäjille lse on iian vaikea!
- Robin hood
Olen 45.vuotta nostin 60.kg pään päälle yhdellä kädellä.Todistajien läsnäollessa.
- Batman Hood
Olen 60kg, nostin yhdellä kädellä 45 vuotta pään päälle, viimeisille 15 vuodelle oli todistajiakin.
- 183/82
on vissiin 100 kiloa tai yli?
- 67-v
Oletan että työntö?
Toinen oletus että veto lähtee lavasta?
Liikettä harjoittelemalla.
Mukana myös yhdellä jalalla (vetokäden vastakkaisella), pienillä painoilla vetoja tasapainon ja motoriikan vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061