paljon menee. mitEN harjoitellaan?
yhdellä kädellä piään päälle
50kg tavoite
10
684
Vastaukset
- 66-v
Unohda kilot ja tee yhden käden tempauksia = käsipaino toisessa kädessä riipuksissa ja yhtäjaksoisella liikkeellä ylös suoralle kädelle, yhdellä jalalla seisten!
Puntti oikeassa kädessä, vasurilla seisten, oikealla seiten ja sama toisella kädellä.
Ei tarvita hirveitä painoja eikä ole tarkoituksenmukaista yrittää ennätyksiä.
Suosittelen!- kullero90
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
- 67-v
kullero90 kirjoitti:
kerropa pappa lisää kun tunnut tietävän. miksei kiloilla oo välii jos kerran o tavote se 50. onko tangolla vai käsipainoilla iisimpi saada? minusta tuntuu että pitkän tangon kera. pakoha yköseii on vetää jos maksiimii nostaa.
Jo ennen papan aktiiviuraa oli yhden käden nostot poistettu kilpailulajeista vaarallisina ja ainoastaan kahden käden pystypunnerrus, tempaus ja työntö jääneet.
Maksimin parantamisessa pappa on samaa mieltä kanssasi.
Yhden käden maksimit on todella parempi tehdä pitkällä tangolla pelkän tekniikan johdosta.
Sen verran tuli kokeiltua.
Tempaus vielä onnistuu käsipainollakin mutta työntö ei.
Olkapää ei kerta kaikkiaan mahdu käsipainon levyjen väliin.
Puollan yhden käden suoritteita oheisharjoitteina niiden tasapainoa ja motoriikkaa kevittävän ominaisuuden vuoksi.
- Pikku-A
Mitä järkeä siinä on? Käy jonkun punttiseuran treeneissä, ja opettele oikea tempaus, saat lajista enemmän
irti-ja takuuvarmasti riittää loppuiäksi puuhasteltavaa.- jotaairajaa
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
- 67-v
jotaairajaa kirjoitti:
jokuhinkkari20cmpersepenkki hitto.
Normaalitangon ylöstyöntö ja sen hallinta ylhäällä muutaman sekunnin.
Yksiselitteinen mittari.
Nousee ja pysyy, tai sitten ei.
Toinen on mielestäni maastaveto.
Raaka tempaus olisi yksi vaihtoehto mutta hitaille, jäykille jähyäjille lse on iian vaikea!
- Robin hood
Olen 45.vuotta nostin 60.kg pään päälle yhdellä kädellä.Todistajien läsnäollessa.
- Batman Hood
Olen 60kg, nostin yhdellä kädellä 45 vuotta pään päälle, viimeisille 15 vuodelle oli todistajiakin.
- 183/82
on vissiin 100 kiloa tai yli?
- 67-v
Oletan että työntö?
Toinen oletus että veto lähtee lavasta?
Liikettä harjoittelemalla.
Mukana myös yhdellä jalalla (vetokäden vastakkaisella), pienillä painoilla vetoja tasapainon ja motoriikan vuoksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1581371Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491185Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä221104Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2111060- 1261041
Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223984Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk307947- 42919
- 72885
- 73859