Nyt se on todistettu kiistatta kliinisessä kokeessa:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18835957
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18835957
Voi pahasta diabeetikoille
joku vaan
15153
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
"A total of 33 participants were examined after consumption of two different isocaloric meals: one rich in MUFA and one rich in SAFA, in the form of extra-virgin olive oil and butter, respectively. Endothelial function was assessed by determination of flow-mediated dilatation (FMD)."
Just just ! Mitäs jos olisi syötetty vaihtoesteröityä margariinia, joka rinnastuu trans-rasvaan ? Sehän nostaa veren glukoosipitoisuutta !
http://ruohikolla.blogspot.com/2010/11/margariinien-pehmeat-rasvat-eivat-ole.html
"Rasvan vaihtoesteröinnillä... on suurina määrinä kielteinen vaikutus rasva-aineenvaihduntaan ja sen on osoitettu vaikuttavan glukoosiaineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään ja maksaentsyymeihin."
Toki olet oikeilla jäljillä. Jostain kumman syystä MUFA-painotteinen rasva on ollut monissa tutkimuksissa diabeetikoille eduksi. Yleensä jopa parempi kuin PUFA-painotteinen ja joskus taas näiden välillä ei ole ollut merkittävää eroa. Jos itse olisin diabeetikko, vetäisin välimerellistä linjaa oliiviöljyllä, kalalla (tarvittaessa kalaöljyllä) ja D-vitamiinilisällä. Niin oliiviöljy (MUFA) kuin D-vitamiinikin hieman tasoittavat verensokereita ja omega-3 kalasta vaimentaa inflammaatiota. Joissain tapauksissa D-vitamiini myös laskee triglyseridejä ja LDLää sekä nostaa HDLää. Pääsääntöiseti triglyseridien laskua on tavattu. Aiheen tutkimus on vielä pahasti jälkijunassa, koska D-vitamiini ei ole lääke ja muutenkin pitkäaikaisvaikutuksia on tutkittu vain vähän.
Aloitukseni oli kyllä lähinnä vastaveto Veijon ja Mattilan nolla-aloituksille. Täällä kun mikä tahansa muutaman ihmisen koe, jossa saavutetaan mitä tahansa hyvää sanottavaa on huippututkimusta.
Itse käytän lisäksi jonkin verran rypsiöljyä sekä kulinaarisista syistä että siksi että saan sillä korjattua oliiviöljyn huonoa omega-suhdetta. En siis lutraa sillä.
"Aloitukseni oli kyllä lähinnä vastaveto Veijon ja Mattilan nolla-aloituksille. Täällä kun mikä tahansa muutaman ihmisen koe, jossa saavutetaan mitä tahansa hyvää sanottavaa on huippututkimusta. "
Ymmärsin kyllä tämän ja vastavetona tuo vastaa 30 hengen margariinitutkimus. Itse teen samanlaisia aloituksia trollille/trolleille.
Kuten jo aikaisemminkin olen maininut käytän itse voita : oliiviöljyä: rypsiöljyä n. suhteessa 1:1:1 - 1:2:1. Öljyt tietenkin luomua ja kylmäpuristettuja ! Rypsärin vedän itse asiassa huiviin ruokalusikalla aamuisin. Salaattiin laitan 2 kertaa päivässä ruokalusikallisen oliiviöljyä, mutta joskus laitan jopa puolen lusikkaa rypsäriä ja puolen lusikkaa oliiviöljyä.
Itse pyrin saamaan ravintoni ruuasta ja siksi vierastan ravintolisiä. Itse otan rypsiöljyni majoneesipohjaisista salaateista, pääasiassa.
Mutta kun siinä kalatiskillä tulee käytyä melko harvoin (lohta lähinnä). Toki tuota järvikalaa on kuhan muodossa pakkasessa jatkuvasti (satunnaisesti haukea, siikaa ja madetta), mutta melkein pitää itsensä "pakottaa" syömään kalaa kahdesti viikossa, joten kalaöljy on "helppo ratkaisu". D-vitamiinilisästä on itsellä sen verran hyvät kokemukset, että sen otan aina purkista (talvella 60-100 µg/vrk).
D-vitamiinia ei kyllä meillä saa millään riittävästi, käytän lisäksi kalsiumia ja magnesiumia.
Kalaa syön paljon enkä käytä kalaöljyä. Etsinnässä on kuitenkin leväöljy.
Tarkoitinkin lähinnä ruoka-aineita lisäravinteina, proteiinia ja ravintorasvoja etc..
kokonaista 33 henkilöä ja millainen ruokavalio muuten? Virallisen suosituksen mukaan??
Se on sitten meikäläiselle kuolemaksi. Kummallista vaan että koetulokset vaan paranee.
Onneksi on suuria tutkimuksia jotka eivät väitä samaa.
http://www.kostdoktorn.se/diabetes
Tässä on nyt esimerkiksi yksi tutkimus, jossa voi todetaan haitalliseksi. Tämmöistähän olet täällä vaatinut. Jos koehenkilöitä olisi ollut 3 ja tuloksena se, että tyydyttyneet rasvat eivät ole merkittävä itsenäinen sydäntautien syy niin olisit mainostanut voin parantavan sydäntauteja.
Täysin mielenkiinnoton asetelma.
Tyydyttyneillä rasvoilla ja sydän- ja verisuonitaudeilla ei ole mitään yhteyttä.
Tyydyttyneen rasvan insuliiniresistenssiä lisäävä vaikutus on tiedetty pitkään.
Kumma kun sitä eivät tiedä asiansa todella osaavat.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11317662
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21054880
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20824664
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20719107
eläinjuttu:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20960069
Näitä on vaikka kuinka paljon. Toki alakarppaus laskee verensokeria mutta pahentaa myös insuliiniresistanssia mikäli käytetään paljon tyydyttynyttä rasvaa. Parempi siis välttää sekä hiilihydraattia (erikoisesti nopeaa) ja tyydyttynyttä rasvaa.
Ei ole yllättävää, että DM2:selle huonoin yhdistelmä on nopea hiilihydraatti ja tyydyttynyt rasva. Ihan mitä THL sanoo, muuten.
ADA ja Diabetesliitto on valehtelijoiden klubeja parhaimmillaan.
"On mielenkiintoista seurata Amerikan diabetesliiton (ADA) ajattelutavan kehitystä.
Korostan taas kerran, että tuollaisten ry-tyyppisten yhdistysten pystyssä pitäminen vaatii tehokasta varainhankintaa. Sama koskee kotoista Diabeteliitto ry:tä. Mainosmarkat ovat budjetissa iso tekijä. Mainostajia on kohdeltava ymmärtaväisesti ja niinkuin näyttää sielunsakin myyden.
(Sokeri)hiilihydraatteja rajoittava ravitsemuslinjaus näkyy voimakkaimmin uudessa supermodernissa ravintopyramidissa ......." http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=1778