turha sitä liikaa ahmia ruokaa naamariin. Pitäisi välttää rasvaiset lihat, yms sekä liialliset hiilarit. Kaikki ne imeytyvät lopultakin rasvaksi. Ei varmasti pala kaikki rasvat jos ottaa liikaa hiilareita ja rasvaista lihaa. Liika on liikaa. Liiallinen energia varastoituu rasvaksi, ja taas on sitten ylipainoa ja joutuu enemmän diettaamaan. Kun liikaa hankitaan hiilareita, niin treenaaminen on raskaampaa, ja väsymystä ilmassa. Kaikkea kohtuudella. Rasvaiset lihat kuten jauheliha, kebabit ja sianlihaa kannattaa välttää. Kanaa ja kalaa kannattaa syödä.
Hiilareina ei kannata aina syödä pastoja,makaronia vaan parempi vaihto ehto on riisi ja peruna. Itse kokeilin pitkään sitä reittiä että söin paljon hiilareita, ja tuhdisti (välistä) rasvaisempaa lihaa, niin oli koko iltapäivä ja ilta väsynyt ja vetämätön olo. Ylipainoa kerty ja verenpaineet koholla. On tutkittu että hiilihydraatteja kannattaa käyttää kohtuudella.
Kehonrakennukseen ei kuulu läski vaan ehdottomasti vähä rasvainen lihaksikas kroppa!
Hiilareina ei kannata aina syödä pastoja,makaronia vaan parempi vaihto ehto on riisi ja peruna. Itse kokeilin pitkään sitä reittiä että söin paljon hiilareita, ja tuhdisti (välistä) rasvaisempaa lihaa, niin oli koko iltapäivä ja ilta väsynyt ja vetämätön olo. Ylipainoa kerty ja verenpaineet koholla. On tutkittu että hiilihydraatteja kannattaa käyttää kohtuudella.
Kehonrakennukseen ei kuulu läski vaan ehdottomasti vähä rasvainen lihaksikas kroppa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sitä on vissiin osattu ottaa asioista selvää kun kerran järkevää tekstiä latelet.