Joo moii, oon 14-vuotias tyttö. Oon 162 cm pitkä ja painan 47kg.
Mulla on ärsyttävä alavatsa, semmonen pikku pömppö. Sitten kun syön, pömppö suurenee.
Tiiän että se on normaalia, mutta haluan sen pömpön pois ja haluan tilalle pyykkilautavatsan! Mitä mä oikeen teen? Neuvoja?
Ja sori jos tää ei kuuluis tähän foorumiin...
Mulla on ärsyttävä alavatsa, semmonen pikku pömppö. Sitten kun syön, pömppö suurenee.
Tiiän että se on normaalia, mutta haluan sen pömpön pois ja haluan tilalle pyykkilautavatsan! Mitä mä oikeen teen? Neuvoja?
Ja sori jos tää ei kuuluis tähän foorumiin...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vatsalihaksia vaan niin alkaa tapahtua. Varaa sulla ei ole laihduttaa yhtään. Lisäksi kannattaa välttää ruokia, jotka turvottavat herkästi esim. pavut. Runsas karkkien ja muiden epäterveellisten tuotteiden käyttö voi myös aiheuttaa vatsat turvotusta. Syö siis terveellisesti ja monipuolisesti ja liiku, mutta älä laihduta.
Syöt todennäköisesti väärin. Vältä huonoja hiilihydraatteja, eli vaaleaa leipää, karkkia ja leivonnaisia. Pureskele ruoka kunnolla. Vaihda tavallinen maito Hyla-maitoon tai asidofilus piimään. Syö vähintään kuusi kertaa päivässä, eli ota eväät kouluun. Älä syö itseäsi ähkyyn. Seuraile, mikä ruoka-aine turvottaa. Mulla vatsan turvotusta aiheuttavat esim. kuivatut aprikoosit, sienet, kaikki mässyt, liika istuminen tai huono liikkuminen.
Pelkillä vatsalihasliikkeillä et pitkälle pötki. Monipuolinen liikunta on suositeltavampaa.
Pyykkilautavatsaa ei saa kuin rasvattomat, joten unohda se haave. Et kasva terveeksi ja toimivaksi naiseksi, jos elimistösi ei saa tarpeeksi ravintoa.
Monilla vatsa pömpöttää, jollei sitä tietoisesti kuro kasaan vatsalihaksillaan. Hyvä ryhti auttaa myös. Eli opettele löytämään vatsalihaksesi, ja jännitä vatsasi timmiksi.
En aio laihduttaakkaan, kiinteyttää vaan.
Oikeestikkin mun pitäs liikkuu enemmän, syyä terveellisemmin ja olla koneella vähemmän.
Noi oikeesti auttoi, kiitti! (: