Itsellä ei sinänsä ylipainoa ole, pari kiloa mutta muuten haluan päästä eroon ylemässäilystä joka on tullut itselle kalliiksi, ja nostanut verenpaineet kattoon :D
En halua olla riippuvainen herkuista kuten roskaruoka, makeiset..
Todellakin on vain yksi suunta pois siitä. Henkisen kantin kasvattaminen, ja etsiä oma uusi itseni ilman lohduttelua. Elää se aika kurinalaisesti että pääsee herkuttelusta eroon. Kaikki tämä vaatii sisua!
En halua olla riippuvainen herkuista kuten roskaruoka, makeiset..
Todellakin on vain yksi suunta pois siitä. Henkisen kantin kasvattaminen, ja etsiä oma uusi itseni ilman lohduttelua. Elää se aika kurinalaisesti että pääsee herkuttelusta eroon. Kaikki tämä vaatii sisua!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä en oo itte koskaan jättänyt herkkuja pois, vaikka laihdutankin.. Syön esim. pari suklaapalaa tai karkkia päivässä,..Ja kerran viikossa herkuttelen taas yhtenä päivänä vähän enemmän, mutten koskaan liikaa.. :D Ja olen laihduttanut tähän mennesssä 7 kg. :D
Mulla on kanssa ongelmana mässysyöminen. Se ilmenee ajoittain.
Olen kuitenkin huomannut, että kun liikun säännöllisesti, ei tee niin paljoa mieli noita suklaita, karkkeja, sipsejä, roskaruokaa... Heti kun liikuntaharrastuksista lipsun, niin taas maistuisi mässy. Kun liikkuu paljon, ei edes voisi syödä huonosti koska ei jaksaisi liikkua hampurilaisateria vatsassa.
Kun harrastan liikuntaa, ostan silloin tällöin pikkupatukan suklaata. Näitä ovat Susu, Kinder, Jim, DaCapo, Suffeli. Siis vain yhden! Jälkiruuaksi.
Sitten on tosi tärkeää, ettei pääse tulemaan nälkä eikä jano! Pitää syödä säännöllisesti oikeasti tarpeeksi! Mulla on aina jotain hätävaravälipalaa mukana, ettei vaan pääse nälkä yllättämään. Kun syö vähintään kuusi kertaa päivässä, niin pitäisi jaksaa. Hyviä hätävaravälipaloja ovat hedelmät, kuiva ruisleipä, rasvaton rahka marjoilla, pähkinät, voileipä, vaikka proteiinipatukka (yök).
Olen normaalipainoinen, välillä paino nousee mässykausien vuoksi parilla kilolla, jotka sitten liikunnalla taas tiputan.