Olen päättänyt kokeilla ns. "nälkäkuuria" ja elää vähän aikaan 0-500kcal/pv. Ei, en ole anorektikko vaan normaali nuorinainen ja teen tämän kahdesta syystä:
1) Tahdon kokeilla, kuinka paljon ja nopeasti tällä tavalla voi laihtua, ja kuinka moni kilo palaa dieetin jälkeen.
2)Tahdon joulunaikaan näyttää hoikalta mekossa ja ns. normaalilla dieetillä en enää ehdi saada kunnon tuloksia.
Tänne listailen syömisiäni ja tuntemuksia. Olen varsin normaali mittainen: 162cm ja aamupaino tänään 61.3kg ja Huom! Toteutan dieettini lääkärin valvonnassa, joten kopioiminen omalla vastuulla.
Tänään siis aloitin operaationi ja olo on toistaiseksi hyvä; Ei ole mielitekoja eikä pahemmin edes nälkä.
Ruokailuni ovat olleet seuraavat:
-Maitorahkaa luumusosetta, ~266kcal
-Kokista ~20kcal
-Välipalakeksi 130kcal
-Kahvia 3kuppia, ~6kcal
Yht. ~422kcal ravintolisät
1) Tahdon kokeilla, kuinka paljon ja nopeasti tällä tavalla voi laihtua, ja kuinka moni kilo palaa dieetin jälkeen.
2)Tahdon joulunaikaan näyttää hoikalta mekossa ja ns. normaalilla dieetillä en enää ehdi saada kunnon tuloksia.
Tänne listailen syömisiäni ja tuntemuksia. Olen varsin normaali mittainen: 162cm ja aamupaino tänään 61.3kg ja Huom! Toteutan dieettini lääkärin valvonnassa, joten kopioiminen omalla vastuulla.
Tänään siis aloitin operaationi ja olo on toistaiseksi hyvä; Ei ole mielitekoja eikä pahemmin edes nälkä.
Ruokailuni ovat olleet seuraavat:
-Maitorahkaa luumusosetta, ~266kcal
-Kokista ~20kcal
-Välipalakeksi 130kcal
-Kahvia 3kuppia, ~6kcal
Yht. ~422kcal ravintolisät
Vastaukset 4
Vanhimmat
En ymmärrä miksi syöt välipalakeksejä ja kokista, kun saisit samaan kalorimäärään vedettyä mahasi täyteen esim. tuorekurkulla yms. ja olosi tulisi olemaan parempi?
Kerro miten etenet, tuntemuksia?
Siis millanen lääkäri valvoo tuollasta nälkäkuuria....?!?
Kyllä noin ainakin lihakset saat pois, läski taas pysyy ja tiukasti. Miksei ihmiset tiedä että vaaditaan ensinnäkin 9000 kalorin vaje, että saataisiin poltettua 1 kg rasvaa! Lihaksen polttamiseen riittää taas vain 4000 kalorin vaje. Rasvaa ei siis voi polttaa lyhyessa ajassa, vaan energia otetaan lihaksista. Ja tämän jälkeen lihominen onkin vain helpompaa, koska lepoaineenvaihdunta laskee merkittävästi. Menisit vaikka ennemmin ketoosiin..
Lue seuraava teksti, siitä voisi olla hyötyä mikäli haluat välttämättä syödä niin vähän kaloreita. Harkitse kuitenkin tarkkaan mistä otat nekin vähäiset kalorit.
"Katabolinen ketoottinen dieetti suoritetaan ns. VLCD-ateriankorvikkeilla (erittäin niukkaenergiainen dieetti) eli proteiini-hiilihydraattivalmisteilla, joista saadaan päivässä 500 kcal energiaa, puolet proteiineista ja toinen puoli hiilihydraateista. Lisäksi tuotteista saadaan tarvittava määrä suojaravintoaineita, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, välttämättömiä rasvahappoja ja kuituja. Kalorimäärä ei ole tarkka, vaihtelua voi olla 0-800 kalorin välillä. Itse dieetin onnistumisen kannalta energian saanti voi olla vaikka 0 kcal, sillä ei ole merkitystä. Mutta oletan, että parisataa grammaa proteiineja päivässä ehkäisee tehokkaammin lihasproteiinin säilymistä kuin 0 g proteiinia. Määrillä ei kuitenkaan ole merkitystä ketoosin suhteen.
"Tällaisella VLCD-dieetillä paino putoaa 2-4 kiloa viikossa, tästä valtaosa on rasvaa, toisinaan kaikki tai lähes kaikki. Tätä ohjelmaa on kokeiltu kehonrakentajilla. Dieetti on toiminut rasvanpoltossa isolla kehonrakentajalla testattuna tehokkaammin kuin mitään muu dieetti. Rasvan palaminen on kaksi kertaa nopeampaa kuin tavallisella kisadieetillä ja lihasmassan menetys vähäisempää. Omienkin VLCD-dieettikokeilujeni aikana on ollut tosi mukavaa olla vihdoin syömättä mitään ja silti tuntematta nälkää. Olo on ollut todella energinen, olen nukkunut hyvin, ollut pirteä ja pystynyt keskittymään työntekoon..
Ketogeenisellä dieetillä juodaan 3-5 litraa vettä ja nautitaan lisäsuolaa tarpeen mukaan muutamia grammoja päivässä. Siinä kaikki."