Jos on onnistuneesti pudottanut painoa todella reilusti ( 50kg) niin mietin, onko minulla varaa syödä näin.
Peruskulutukseni on siis 2060kcal laskurin mukaan, no oletetaan että näin on.
Jos syön päivässä 2100 kcal ja liikunnalla kulutan tuon puuttuvan osan, niin siitä tulee "neutraali, eli ei pitäisi laihtua/lihoa.
No ongelma onkin tässä, minua itseäni harmittaa todella kovin kalorien laskeminen, johon olen jäänyt koukkuun. Painoni on nyt ihannesuhteessa, mutta en osaa syödä laskematta kaloreita. Lisäksi painoni vain tippuu, edelleen, koska syön päivittäin paljon paljon hedelmiä.
Onko minulla varaa syödä esim. lounaaksi nykyisen 2 omenan ja PIENEN määrän puuroa sijaan reilusti puuroa, mutta ei yhtään omenaa. Tai voiko sen jopa korvata jollain muulla, jopa ehkä leipä pala makkaraa yhdistelmällä JOS ne kalorit pysyy samana. Selitän varmasti todella epäselvästi, mutta tällä tarkoitan, että jos minulla kuluu 400 kaloria puuroon ja 2 omenaan, niin onko sama syödä sama määrä kaloreita hieman epäterveellisemmällä tavalla.
Oloni on jatkuvasti heikko ja olen kärttyinen. Näin paljon kevyempänä olon pitäisi olla parempi, mutta jokainen askel on taistelua pysyä pystyssä..
Pyydän, ohjeistakaa joku viisaammista ennen turmioon menemistä.
Pipsa
Peruskulutukseni on siis 2060kcal laskurin mukaan, no oletetaan että näin on.
Jos syön päivässä 2100 kcal ja liikunnalla kulutan tuon puuttuvan osan, niin siitä tulee "neutraali, eli ei pitäisi laihtua/lihoa.
No ongelma onkin tässä, minua itseäni harmittaa todella kovin kalorien laskeminen, johon olen jäänyt koukkuun. Painoni on nyt ihannesuhteessa, mutta en osaa syödä laskematta kaloreita. Lisäksi painoni vain tippuu, edelleen, koska syön päivittäin paljon paljon hedelmiä.
Onko minulla varaa syödä esim. lounaaksi nykyisen 2 omenan ja PIENEN määrän puuroa sijaan reilusti puuroa, mutta ei yhtään omenaa. Tai voiko sen jopa korvata jollain muulla, jopa ehkä leipä pala makkaraa yhdistelmällä JOS ne kalorit pysyy samana. Selitän varmasti todella epäselvästi, mutta tällä tarkoitan, että jos minulla kuluu 400 kaloria puuroon ja 2 omenaan, niin onko sama syödä sama määrä kaloreita hieman epäterveellisemmällä tavalla.
Oloni on jatkuvasti heikko ja olen kärttyinen. Näin paljon kevyempänä olon pitäisi olla parempi, mutta jokainen askel on taistelua pysyä pystyssä..
Pyydän, ohjeistakaa joku viisaammista ennen turmioon menemistä.
Pipsa
Vastaukset 4
Vanhimmat
Taidat olla provo.
Omenalla ja puurolla ei saa 2000 kaloria päivässä. Jos olisit laihduttanut noin paljon, tietäisit väkisinkin perusasiat ravitsemuksesta.
Miksi kukaan keksi tuollaisen provon?!?!
Eikä siinä sitä paitsi väitetty että omanasta ja puurosta tulisi 2000kcal.
Ja sitäpaitsi kyllähän 2000kcal saa vaikka pelkillä omenoilla, niitä pitää sydä vaan sellaiset 30kpl. Pelkkää puuroa ei tarvi vetää kuin sellaiset 15 annosta.
Kyllä se painon kehittyminen on purhaasti kiinni kaloreista.
Mutta jos ongelmasi alkaa olla se että et haluaisi painon enää putoavan, niin eihän sun kannata vaihtaa omenaa suurempaan puuroannokseen, vaan vedes vaan reilusti suuremman puuron ja syöt sen omenan kuten ennekin.
Täytyy kyllä nostaa hattua jos olet kerran pudottanut 50kg ja ymmärrän kyllä senkin että kaloreiden laskemisesta on vaikea luopua kun sen on toimivaksi tavaksi todennut ja varmaan on taustalla vähän pelkoa siitä että lipsuu vanhoihin huonoihin tapoihin joilla se 50kg ylimääräistä on joskus kertynyt.
Kiitos asiallisesta vastauksesta. Todellakin on vaikea päästä eroon kalorien laskemisesta, tiedostan itsekin että jonkinnäkönen syömishäiriö minulla on pakko olla, koska nuo kalorimäärät määräävät syömiseni. Haluaisin tästä kovin eroon, mutta yksin se on todella todella todella hankalaa..
Kokeilen tuota puuron lisäämistä, sehän tosiaan on suhteellisen terveellistä ja pitää nälkääkin paremmin poissa.