Hei,
Olen 165cm/72kg. Olen laihduttamisen veteraani, monenlaista on jo kokeiltu. Päätin tehdä jonkin hyvän uudenvuoden lupauksen. Laihduttaminen on toki päämäärä, mutta miten tällä kertaa? Olisiko kenelläkään tiedossa uusia ideoita, tekniikoita, ryhmiä... joissa voisi olla potentiaalia? Antakaa vinkkejä, niin teen jostain ehdotuksesta uuden vuoden lupaukseni vuosimallia 2011.
Olen 165cm/72kg. Olen laihduttamisen veteraani, monenlaista on jo kokeiltu. Päätin tehdä jonkin hyvän uudenvuoden lupauksen. Laihduttaminen on toki päämäärä, mutta miten tällä kertaa? Olisiko kenelläkään tiedossa uusia ideoita, tekniikoita, ryhmiä... joissa voisi olla potentiaalia? Antakaa vinkkejä, niin teen jostain ehdotuksesta uuden vuoden lupaukseni vuosimallia 2011.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kaikkea olen minäkin kokeillut mitä laihdutukseen tulee, tai ainakin montaa hyvin erilaista kuuria, välillä paremmalla ja välillä huonommalla menestyksellä.
Uuden vuoden lupauksena olen jo luvannut että nyt alkaa sitten sellainen laihdutuskuuri jonka tulokset eivät jää vain mietintäasteelle..
Meinasin vuoden alusta aloittaa ensin ene-dieetillä, olen jo katsellut valmiiksi mitä tuotteita pitää ostaa sitten ja jatkaa sitä n. 10-16 viikkoa ja sitten pikkuhiljaa palata normi-ruokaan, tietenkin niin että paino jatkaa tippumistaan..Teen tuon täysin omalla vastuulla ja lääkärin valvontaa ajattelin koska se ei sovi kaikille.. ja kilot tulee todella nopsaan takaisin jos ei pysy tiukkana tuonkin jälkeen..
On vaan sellainen olo että suurin paino saatava alas niins itten on helpompi jatkaa kun on saanut tuloksiakin..
Tyhmää tai ei, tämän ajattelin toteuttaa Allevo-tuotteilla, mutta en siis suosittele kenellekään :D jokainen tekee itse valintansa..mutta jos on perusterve ihminen niin ei tuolle näyttäis estettä olevan..
Ilmassa on samoja suunnitelmia! Uuden vuoden lupauksena lupaan itselleni elämäntaparemontin. Sellaisen joka pitää, ilman aika- tai painotavoitteita. Ihan vaan elämään ja olemaan opettelua, liikuntaa ja terveellistä, hyvää ruokaa. :) Tiedän pystyväni siihen, sillä viitisen vuotta sitten laihdutin -15kg (josta n.13kg tuli takaisin neljän vuoden aikana) ja viime kesänä sain muutaman kuukauden rutistuksella -10kg (joka sekin on jo tullut melkein kokonaan takaisin). Keväällä/ kesällä oli helppo laihduttaa kun opiskelustressi kaiken muun ohella helpotti oli niin KUUMA ettei tehnyt juurikaan mieli syödä. ;) Sateisen syksyn ja kylmän talven aikana liikuminen on vähentynyt radikaalisti ja syöminen pysynyt ennallaan -> ei hyvä. Tästä on hyvä lähteä kohti kevättä ja kesää!
Olen 23-vuotias nainen ja mitoiltani 164cm/75kg. Parhaimmillaan olen käynyt 65kg tuntumassa ja se paino on tuntunut hyvältä. Mielelläni näkisin vaa'an lukemat lähempänä 60kg ja sitä tavoittelenkin pitkän kaavan mukaan. Tällä kertaa haluan pysyä painossa, johon pääsen. Ei enää sitä kehon ja mielen rääkkiä, jonka jojoilu saa aikaan!! Nyt tähtään pysyvään tulokseen.
Pidetään motivaatio korkealla! ;) Voin kirjoitella myöhemmin joitain itselleni toimiviksi koettuja ohjeita ja ajatuksia.. Kaiken taustalla on kuitenkin se raadollinen (ja toisaalta lohdullinen!) totuus, että paino putoaa vain kun kuluttaa sen minkä syökin. Poppaskonsteja ei ole, enkä itse ole valmis esim. aloittamaan pirtelö- tai keittokuureja. Uskon että pysyvämpään tulokseen päästään kun syödään ja pystytään kontrolloimaan sitä, mitä aiotaan syödä koko loppuelämän ajan. Elämäntaparemontilla. :)
Oon tässä kehitelly käänteisideaa kirkon läskillä lukutaitoa-kampanjaan. Kunhan joulunpyhät syöminkeineen on ohi, aloitan laihdutuskampanjan. Kerran kahdessa viikossa punnitus, onko edistystä tapahtunut. Jos paino ei oo tippunu, ostan koulupuvun kehitysmaahan (5 e). Jos taas paino on pudonnut, laitan saman rahan säästöpossuun jotain omaa kivaa ostosta varten.
Kiitos hyvistä ideoista, tuo tietenkin ihan ehdoton tavoite, tuo jojoilun loppu. Kerro ihmeessä miten sujuu. Balleriinallekin paljon tsemppiä, seuraan varmasti edistymistä, jos vaikka tälle areenalle postailet. Sakko ja palkkiokin aika kiinnostava ajatus. Voisi tepsiä meikäläiseen meinaan aika hyvin, noin itseni tuntien. Sieltä se vuodenvaihde lähenee ja kohta on aika tehdä lupauksia... Täytyy vielä miettiä.
Paino ei putoa, jos syö sen, mitä kuluttaa... vaan pitää kuluttaa enemmän, mitä syö. Ei kai tämä perusasia voi olla hakusessa, vaan kyseessä oli lapsus eli ajatusvirhe.
Tuhannen kilokalorin vajeella tippuu noin kilo viikossa, alussa vähän enemmän ja lopussa vähän vähemmän. Se on hyvä tahti, hitaampi alkaa turhauttaa ja nopeampi taas helposti johtaa repsahtamiseen ja koko homman kaatumiseen.
Välillä voi pitää lepopäiviä ja syödä niin paljon kuin huvittaa, ei nyt mitään kokonaisia täytekakkuja tietenkään, mutta pari, kolme kertaa kuussa voi pitää kunnon syömäpäivän, ei vaikuta painonlaskuun. Kokemusta on!
Mä olen 166/80 . Mä aloitan 3.pvä tammikuuta tuon Kuntoon kuukaudessa ohjelman. Liity ihmeessä seuraksi Anita, olisi kiva kun olisi treenikaveri näin virtuaalisesti. Eli tää on sellainen kotitreeni ohjelma mihin sitoudutaan ainakin kuukaudeksi ja tuloksia luvataan. Kymmenen kiloa olisi tavoitteena maaliskuuhun mennessä.
Diabetes uhkaa!
LUkeudun myös heihin jotka jojoilevat painonsa kanssa, olen 164/76 tällä hetkellä. Lukeudun myös heihin, joilla on nuorempana ollu anoreksia sekä bulimia ja johon sain lopulta hoidon ja opin niiden kanssa elämään.
Painon pudottamisesta sen verran, että muistakaa aina pitää REALITEETIT kohdillaa, okei?
"IHME" DIEETIT ja nopeat laihdutukset ei milloinkaan hyvä ELLEI ole todella riskirajoilla tapaus. niinkuin teistä eräs kirjoittaa että diabetes uhkaa ja ylipainoa on selkeästi jo niin paljon, että se todella uhkaa terveyttä.
eräs ihan ok mesta on xtravaganza ryhmä. siellä on säännölliset vko tapaamiset jne. mutta se on aika kallista "lystiä". itse huomasin oman syömishäiriö taustani vuoksi, että paikka ei minulle kovin hyvä. mutta monia se on auttanut. ja hyviä pitkäaikaisia ns. tuloksia ihmiset saanut. siellä korjataan koko ajattelumalli kaikesta, myös siitä, että monet pitävät itseään epäviehättävä jos on kiloja. niin ei kannata koskaa ajatella. kauniita kaikki luomakunnan luodut! :)
Suosittelen Kalorilaskuria. Itselleni ei sovi mitkään kaalisoppa/pussikeitto-dieetit, haluan syödä oikeasti sitä mistä pidän mutta kalorilaskurin avulla saan kalorimäärän pysymään kohtuudessa. Pikkuhiljaa sitä oppii mitä voi syödä ja paljonko. Toisaalta oma tyhmyys pitää myös hyvin ruodussa sillä jos päivällä tulee kauhea suklaanhimo niin illalla on kyllä nälkä jos meinaa pitää -500kalorin vajeen. Hyvin äkkiä nälän kautta tajuaa että on fiksumpaa käyttää ne suklaan kaloritkin johonkin muuhun syömiseen. Olen pikkuhiljaa pudottanut jo 7kg ja vielä ainakin 10kg aion pudottaa.
jep, siinä se vuosi vaihtui ja lupasin itselleni, että kymmenen kiloa pois kesälomaan mennessä. En tiedä onko aivan liikaa tullut nyt luvattua. 2 ensimmäistä piävää on menneet vähän tässä juhlahumussa, mutta huomanna aloitan tosissani. Kiitos taas ideoista! Olenkin kokeillut tuota kalorilaskuria ja se oli kyllä ihan hyvä systeemi, motivoi kyllä syömään juuri oikein ne muutaman päivää kun sinne jaksoin merkitä. Siinä hankalaa on tuo ruuan punnitseminen jne. Vaivalloista täytellä niitä ruokia sinne. Olen miettinyt tuota xtravaganzaakin, mutta on kyllä vissiin meikäläiselle liian tyyris. Mikäs tuo kuntoon kuukaudessa ohjelma on, mites siihen liitytään? Tavoitteet meillä (mliisi) on vähän samaa luokka, että voisimme ehkä perustaakin pienen tukijoukon.
Oikein hyvää alkanutta vuotta, onnea ja menestystä kaikille!
löytyy täältä: www.kuntoonkuukaudessa.fi
Käyhän katsomassa, jos vaikka haluat liittyä seuraan :)
Kuulostaa todella hyvältä. Tilasin myös heti tuon Kuntoon Kuukaudessa ohjelman. Kuulostaa juuri sopivalta minun tarpeisiini. Olen aina ollut erittäin laiska lähtemään jumppatunneille. Nyt kun kuntoilu tulee postiluukusta sisään, niin eiköhän nämä minunkin kiloni saada kuriin.