Nyt kun tuolta virallisilta kolesterolitutkijoilta kysytään he ilmoittavat Atkins-dietiin ja VHH ruokavalion olevan vaarallinen. He perustelevat kantansa sillä, että ei edes koetta uskalleta järjestää, VHH vs. RHH sen vaarallisuuden vuoksi. Ilmeisesti nyt joku tai jotkut puhuu palturia. Kuinka voidaan noin varmasti tietää ruokavalion vaarallisuus kun ei edes koetta ole järjestetty?
Jos Atkins tai VHH on niin vaarallinen luulisi aiheesta löytävän faktatietoa, kuinka monta ihmistä vuosittain menehtyy dieetin tai ruokavalion seurauksena. Toisaalta jos ihmisiä on menehtynyt, ovatko he todella noudattaneet VHH:n ohjeita. "Vesa Keskinen sairastui VHH:sta" miten Vesa Keskinen voi sairastua ruokavaliosta jolla ei ole edes ollut. "Uutistenlukija tuli humalaan nähtyään olutpullon uutispätkässä"
Pidän erittäin ihmeellisenä myös väitteitä pelkästä rasvansyönnistä? Jos henkilö kulkee nimikkeellä; ravintoterapeutti tai kolesterolitukija eikä hän tunne VHH:n tai Atkinsin perusteita lainkaan, kyllä silloin joku mättää.
Atkinsin dieetissä ja VHH:ssa ovat vaarallisia ns. "huonot rasvat". Kysynkin mitä tutkimus osoittaa luonnonrasvojen olevan ihmiselle vaarallisia? Minun kuten tuhansien muiden karpaajien käyttämät rasvat ovat tässä:
- maitorasvat
- oliiviöljy
- myös pienissä määrin rypsiöljy
- kananmunat
- kalat
- sianliha
- kana
- pähkinät
- kookosrasva
- itse en pidä naudanlihan mausta ja käytän ainoastaan nauta/sika jauhelihana
VHH:lla tai Atkinsilla syödään liikaa proteiinia ja se aiheuttaa ummetusta ja munuaiset pragaa. Mistä näin väittävä henkilö vetää tuon tiedon vaikka hänellä ei ole mitään käsitystä koko VHH ruokavaliosta. Jotta asia selvenisi VHH:lla syödään n. 0,5..1g/painokilo proteiinia. Jos syödään liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa ja kasviksia perseeseen tulee tulppa - yksinkertaista.
Atkinsilla ei saa kuituja eikä syödä vihanneksia - joo ei todellakaan. Atkinissa on induktiovaihe ja ylläpitovaihe. Induktiovaiheessa syödään vähemmän kasviksia , mutta yhtä paljon leipä-margariini-ruokavaliossa. Atkinsin ylläpitovaiheessa joka on se normaali VHH syödään vihanneksia, juureksia ja marjoja tms. noin 0,5...1kg/vrk. Sen sijaan ei vedetä kuituja eikä vanhaa puhelinluetteloa, vesiliukoinen kuitu saadaan em. ruoka-aineista .
Jokainen tietää, että tämä on mielipidepalsta jossa voi kirjoittaa mielipiteen tietämättä edes mistä kysymys, itse aiheesta puhumattakaan. Pahinta on kun mikä tahansa esitetään faktana, vallankin sellainen jossa kyseenalaistetaan koko vähähiilihydraattinen ruokavalio. Minä en esitä näitä faktana vaan käytännössä koettuna. Olen aivan varma, että jo Suomessa kymmeniin tuhansiin nousevalla karppiyhteisöllä on enemmän tietoa VHH:sta kun kenelläkään muulla. Se tieto on jokaisen kokemaa, jokainen sovittaa ruokavaliota itselleen sopivaan malliin ja seuraa terveyttään. Siksi ei voida yhden nimikkeen alla yleistää koko karppaajakuntaa.
Jos Atkins tai VHH on niin vaarallinen luulisi aiheesta löytävän faktatietoa, kuinka monta ihmistä vuosittain menehtyy dieetin tai ruokavalion seurauksena. Toisaalta jos ihmisiä on menehtynyt, ovatko he todella noudattaneet VHH:n ohjeita. "Vesa Keskinen sairastui VHH:sta" miten Vesa Keskinen voi sairastua ruokavaliosta jolla ei ole edes ollut. "Uutistenlukija tuli humalaan nähtyään olutpullon uutispätkässä"
Pidän erittäin ihmeellisenä myös väitteitä pelkästä rasvansyönnistä? Jos henkilö kulkee nimikkeellä; ravintoterapeutti tai kolesterolitukija eikä hän tunne VHH:n tai Atkinsin perusteita lainkaan, kyllä silloin joku mättää.
Atkinsin dieetissä ja VHH:ssa ovat vaarallisia ns. "huonot rasvat". Kysynkin mitä tutkimus osoittaa luonnonrasvojen olevan ihmiselle vaarallisia? Minun kuten tuhansien muiden karpaajien käyttämät rasvat ovat tässä:
- maitorasvat
- oliiviöljy
- myös pienissä määrin rypsiöljy
- kananmunat
- kalat
- sianliha
- kana
- pähkinät
- kookosrasva
- itse en pidä naudanlihan mausta ja käytän ainoastaan nauta/sika jauhelihana
VHH:lla tai Atkinsilla syödään liikaa proteiinia ja se aiheuttaa ummetusta ja munuaiset pragaa. Mistä näin väittävä henkilö vetää tuon tiedon vaikka hänellä ei ole mitään käsitystä koko VHH ruokavaliosta. Jotta asia selvenisi VHH:lla syödään n. 0,5..1g/painokilo proteiinia. Jos syödään liikaa proteiinia ja liian vähän rasvaa ja kasviksia perseeseen tulee tulppa - yksinkertaista.
Atkinsilla ei saa kuituja eikä syödä vihanneksia - joo ei todellakaan. Atkinissa on induktiovaihe ja ylläpitovaihe. Induktiovaiheessa syödään vähemmän kasviksia , mutta yhtä paljon leipä-margariini-ruokavaliossa. Atkinsin ylläpitovaiheessa joka on se normaali VHH syödään vihanneksia, juureksia ja marjoja tms. noin 0,5...1kg/vrk. Sen sijaan ei vedetä kuituja eikä vanhaa puhelinluetteloa, vesiliukoinen kuitu saadaan em. ruoka-aineista .
Jokainen tietää, että tämä on mielipidepalsta jossa voi kirjoittaa mielipiteen tietämättä edes mistä kysymys, itse aiheesta puhumattakaan. Pahinta on kun mikä tahansa esitetään faktana, vallankin sellainen jossa kyseenalaistetaan koko vähähiilihydraattinen ruokavalio. Minä en esitä näitä faktana vaan käytännössä koettuna. Olen aivan varma, että jo Suomessa kymmeniin tuhansiin nousevalla karppiyhteisöllä on enemmän tietoa VHH:sta kun kenelläkään muulla. Se tieto on jokaisen kokemaa, jokainen sovittaa ruokavaliota itselleen sopivaan malliin ja seuraa terveyttään. Siksi ei voida yhden nimikkeen alla yleistää koko karppaajakuntaa.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Itsellä omakohtaisena havaintona kuidusta se, kaikki kuitu ei ole samanarvoista. Minulla menee maha välittömästi sekaisin jollen saa nimenomaan kuitua kasviksista. Viljan kuidulla ei tunnu olevan mitään merkitystä.
Nyt VHH:lla (tosin ei Atkinsilla) syön kasviksia noin 300 g - 500 g päivässä enemmän kuin ennen. Lihaa menee vähemmän kuin ennen. Ennen meni öljyä aika vähän koska se oli helpoin tapa vähentää rasvan saantia, nyt aika paljon koska pidän siitä enemmän kuin voista.
Onhan noita lyhytaikaisia VHH-ruokavaliokokeita tehty mutta ongelmana on se, että ruokavalioseurannan pitäisi kestää pitkään, mielellään niin kauan että vertailuryhmissä tapahtuu riittävästi kuolemia. Eettisistä syistä tällainen koe taas täytyy keskeyttää heti jos toisessa porukassa alkaa kuolla enemmän ihmisiä.
Ei karppikuntaa tosissaan voi yleistää mihinkään tiettyyn koulukuntaan, itse käytän kohtuullisen paljon rypsiöljyä eikä hiilihydraattirajakaan ole mitenkään matala. Pääasiassa vältän vain leipää ja hiilihydraattilisukkeita. Käytän myös statiineja ja muita lääkkeitä. Jollain toisella rasva voi olla kaikki kovaa ja hiilihydraatit 20 g päivässä.
Vahinko kun olemassa olevasta karppiporukasta ei oikein voi tehdä ennen ja jälkeen tyyppisiä tutkimuksia.
eikö jutut enää pure
jälleen vauhdissa.
Ihan pokkana taas samaa litaniaa tuutin täydeltä.
Jos vhh sulle sopii, älä tyrkytä sitä muille. Et ole lääkäri.
lukemaan jos ei jutut miellytä.
Voi hyvät hyssykät, päivystät täällä kun hauki kaislikossa ja riennät vittuilemaan joka karppaajalle mihin sitten sinun mieleistäsi tämä osio on tarkoitettu?
onko tää muitakin himouskovais-karppaajia,kuin sä,veijo ja mattila? tai korkeintaan yksi muukin? Ei ole,ei
mukava lukea joskus muidenkin näkemyksiä VHH.sta. ei sillä että trollit vaikuttaisivat mielipiteisiini koska ne tunnistaa kirjoitustyylistä tai siitä että esiintyvät vale-mattilana taikka hämäykseksi syyttävät milloin ketäkin mattilaksi. nyt kun olen keväästä lähtien syönyt erilaisia vihanneksia on niitä pakko olla joka kerta lautasella ja useampaa sorttia. tosin söin ennenkin, mutta olen löytänyt uudestaan hapankaalin. tein tänä aamuna aamupalaa, josta taisi muodostua myös lounas ja päivällinen. laitoin pannulle kilon pussin broccolia, pikkupussin vihannessekoitusta, sekä parisataa gr hapankaalia. tämän valelin eilisellä karjalanpaistin liemellä jossa oli sattumia aikalailla. sitten koko komeus puuhellalle ja puita pesään. kolmenvartin päästä nostin kantta ja silppusin ison paprikan sekä kaksi isoa tomaattia joukkoon. vielä viisi minssaa ja lautaselle jossa kiinankaalia silputtuna. päälle lidlin tarjoussilliä(sinappi) neljä palaa sekä hiukan sitä kastiketta. hiilihydraattiannoksen varmistin pirkka keppanalla. VHH se luultavasti on ja hyvää maultaan, esteettisestä puolesta voidaan olla jotain mieltä, mutta voihan sen syödä kynttilän valossa.
"VHH:lla syödään n. 0,5..1g/painokilo proteiinia"
bye bye ne vähätkin lihakset.
Ihan hyvin riittää tuo 1 g/painokilo, on jopa reilusti. Proteiinin saantisuositus on 0.8 g per painokilo ja tuo on todennäköisesti laskettu hyvin yläkanttiin. 20E% proteiinista 2500 kCal dieetillä on 500 kCal eli 125 g eli hiukan yli tuon, lihaa paljon syövillä tulee vielä enemmän. Tuo loppu menee sitten suoraan energiaksi.
Aikansa superurheilijat, gladiaattorit elivät pääasiassa kasvisruualla. Proteiinia tuli pavuista muttei mitenkään hirveästi:
http://www.archaeology.org/0811/abstracts/gladiator.html
en osaa laskee, jos syön pihvin 150 g tai muuta samanlaista, paljonko siinä pn proteiiinia? Ja jos syön kaalia 100g nii riittääkö? siis yhelle aterialle x 3 päiväsäkö?
http://www.mammadieetti.net/apu/kcal/MDkalorilaskuri_.xls
http://karppaus.info/laske/
Täytyy tietää perusaineenvaihduntasi / vrk ja paljonko energiaa kuluu liikunnassa vaikka ihan työmatkakävelyssä tms. Jos haluat laihtua peruskulutus -500kcal siitä tulee se kokonaiskalorimäärä mitä tarvitset.
Jos olet noin 100 kiloinen mies kulutat 2500 kcal vrk vaikka en juuri liikkuisi mihinkään, jos pikkasen liikut vuorokausikulutus nousee yli 3000 kcal.
Ei näitä tarvitse laskea kun sisäistää sen mitkä ruoka-aineet sopivat karppaukseen, syödään tarpeen mukaan.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Jos taas kakki tuntuu liian vaikealta on syytä unohtaa koko juttu.
ei riitä. noin vähän ei pidä kunnolla nälkää. toisekseen, jos käy kuntosalilla huolehtimassa lihaskunnostaan edes muutaman kerran viikossa, niin 1.5-2g/painokilo on sopiva, vuosien kokemuksella.
Esitin joitain avoimia kysymyksiä , mutta näihin ei VHH-kriitikot vastanneet, sen sijaan kirjoittajaa jo litaistiin vesirajaan.
Häiriköt ei vastaa koska tyjästä on paha nyhjästä.
TYhjästä päästä on vaikea löytää mitään millekkään palstalle sopivaa. Perusteluja, sitäsanaahan he eivät edes osaa tavata.
se on dieetti, ei dietti;)))
vaikeuksia ymmärtää??
on dieetti. Samoin kuin kolesterooli on kolesterooli;)))
VHH on elämäntapa ei ruokavalio ja silloin se toimii kun se otetaan elämäntavaksi. Aina täytyy erottaa laihdutus ja ylläpito. Ylläpitovaiheessa voi paino myös nousta ei se ole mikään elämän ja kuoleman kysymys. Tärkeintä on , se että tiedostaa mitä ja miten syö. Se mikä on VHH:ssa silmiinpistävin ero on tuo turvotuksen katoaminen. Elin viime kesästä elämänvaihetta jossa päästin painoni nousemaan, mutta mitään niitä ilmiöitä tai oireita ei tullut takaisin joista kärsin hiilarikaudella. Positiivisinta oli se, että verenpaine ei oleellisesti noussut vaikka kiloja tuli lisää. Myös entinen vireys säilyi samoin iho-ongelmat pysyivät poissa. Täydellä syyllä voin pitää VHH-ruokavaliota terveysvaikutteisena.
Painonpudotus on helppoa, hieman vähennetään kokonaisenergian saantia ja hiilareita ja toimii. Minulle on myös tärkeää liikunta, kun saan hien pintaan aineenvaihdunta toimi heti täysillä. Liikunta helpotta monin tavoin ruokavalion ylläpitoa, puhumattakaan sen muista terveysvaikutteista. On vaikea laihduttaa makaamalla sängyssä kyllä siihen tarvitaan liikuntaa, mutta VHH:lla ei liikunnan merkitys ole niin suuri kun RHH:lla.
Minulle on aivan sama mitä joku; Vesa Keskinen syö tai jättää syömättä.
Syön D-vitamiinia noin 75µg päivässä ruokavaliosta riippumatta. Puhe VHH:n ravinneköyhyydestä on pelkkää tahallista vittuilua karpaajille, saahan sillä aina riidan aikaan, joka lienee tarkoituskin.
Enhän sille mitään voi, jos joku kirjoittaja ei kykene asialliseen keskusteluun VHH:sta. Vika ei ole ruokavaliossa vaan riitelevän anonyymin korvienvälissä. Selvennyksen vuoksi: ei minun kanssani tarvitse olla samaa mieltä, en ole sitä koskaan vaatinut.
Käämini kärvähtää totaalisesta paskanjauhamisesta, jolla ei ole mitään tekemistä minkään ruokavalion kanssa. Jos itseään aikuisena pitävä kirjoittaja leikkii päivät pitkät toisten nimimerkeillä, kirjoittaen täyttä paskaa - kyllä silloin viiraa jo pahasti.
He olivat VHH:lla ja joutuvat mm. syömään lisäravinteita purkista koska VHH-ravinto on niin köyhää muuten ettei siitä saa niitä mikroravinteita joita tarvitaan.
On se kumma kun henkilöt itse kertovat asiasta niin silti vaan pitää länkyttää vastaan ettei se muka niin ollut.
Eikä Suomessa ole kymmeniä tuhansia karppaajia ja jos niillä on sellaista "tietoa" mitä tällä palstalla VHH:laiset esittävät niin samanlaista "tietoa" on muissakin uskonnoissa.
Minä esitän käytännössä koettuna sen että hiilihydraateilla ei ole minkäänlaista lihottavaa vaikutusta.
perunasta ja riisistäkö niitä saa ?
rasvasta.
Tämäkään fakta ei VHH:laiselle mene perille. Että sellaista "tietoa" tällä palstalla on.
Ja miksi kinaat kun VHH:laiset itse kertovat lisävitamiinitarpeestaan?
valehteletko ammatiksesi vai harrastuksen vuoksi, varastaminen on ilmeisesti päätyösi.
koetappa saada sinne tyhjääntilaan korviesi välissä mahtumaan totuus:
Keskinen ei ole VHH ruokavaliota nähnyt edes unissaan.
Keskinen luuli olevansa VHH:lla...ihan niin kuin sinä ja Mattila ja muut VHH-hihhulit luulitte noudattavanne THL:n ravintosuosituksia.
Fanaattisuus on sairaus.