Vuosi vaihtuu koht´silleen, joten nyt on jo aika ruveta "rätnäilemmään" pisteilyjä yms. juttuja...
Hyvin on liikunta puoli kunnossa, mutta pisteily "retuperällä" ja herkuteltua on tullut enempi kuin olisi ollut tarpeen:(
Turvotusta on vattan kohdalla ja silleen...
Nyt pitää ottaa ohjat käsiinsä ja alkaa miettimään tosissaan mitä tekemän pitää, ettei ihan mahottomaks ala paisumaan...
Mites teillä muilla on tilanne?
Ollaanko samassa kyydissä, vai onko paremmin asiat?
Eikös vaan aloiteta taas kimppaan, kuulumisia kertoilemaan!
Hyvät vuoden vaihteet, kuulumisia ystäväiset! -mimmu-
Hyvin on liikunta puoli kunnossa, mutta pisteily "retuperällä" ja herkuteltua on tullut enempi kuin olisi ollut tarpeen:(
Turvotusta on vattan kohdalla ja silleen...
Nyt pitää ottaa ohjat käsiinsä ja alkaa miettimään tosissaan mitä tekemän pitää, ettei ihan mahottomaks ala paisumaan...
Mites teillä muilla on tilanne?
Ollaanko samassa kyydissä, vai onko paremmin asiat?
Eikös vaan aloiteta taas kimppaan, kuulumisia kertoilemaan!
Hyvät vuoden vaihteet, kuulumisia ystäväiset! -mimmu-
Vastaukset 27
Vanhimmat
Tänään aloitin pisteitten laskun ja itse laskeskelen niitä tuolla vanhalla tietsikalle asennetulla syö ja nauti-ohjelmalla. Mutta kiva olisi vaihdella kuulumisia!
Hyvät uudet vuodet kaikille - vanhoille ja uusille kirjoittajille!
Täälläpä sitä taas ollaan, uuteen vuoteen heränneinä. Joululoman aikana liikunta ollut mallikkaasti kohdallaan, mutta herkuteltukin on, koskapa farkut kiristävät niin peevelinmoisesti :( Onneksi jouluherkkuja ei ollut paljon, eikä uudenvuodenkaan, joten eivät enää tuolla kaapeissa kuku.
Mutta eilen sitten aloittelin pisteilyäkin. Kävin salilla ja katselin sivukuvaa. Kääääk! Joka puolelta tursuaa, joten muutaman tursukilon kun edes saisi pois, farkutkin istuisivat paremmin. Oli aihetta - ja tsemppiäkin - aloittaa. Tänään pitäisi suunnata varmaankin pienelle lenkille, jotta jumissa olevat lihakset vertyisivät hieman.
Siis hieman harvinainen aloitus minulla edessä: liikunta ok jo nyt, mutta pisteet ovat vasta aloituksessa. Yleensä se on ollut juuri toisinpäin. Mutta tällä kertaa siis näin. Lähdetään nyt liikkeelle edes niistä muutamista kiloista ja katsellaan tavoitteita sitten tarkemmin, kun vauhtiin päästään. 12 vk on jälleen kerran hyvä nimimerkki. Sen jälkeen eletään jo maaliskuun loppua, kevät valloillaan!
Palataan!
Nyt ollaan jo ohi loppiaisen, loma lopuillaan, maanantaina alkavat työt.
Tämä viikko mennyt ihan ok. Liikuttu on joko ulkona tai salilla vuoropäivin. Pisteilyt hoidettu hieman vasemmalla kädellä huomioiden sen, että eilen oli synttärikahville meno ja lisäksi kävimme papan luona syömässä pitemmän kaavan mukaan. Sunnuntaina edessä myös sukuruokailua. Joten siis kotona keveämmin, jotta ei tarvitse kylässä laskea niin tarkkaan.
Sain salilta uuden ohjelman toissapäivänä ja tänään tein sen sitten eka kertaa läpi. Huomenna siis ollaan kipeitä, mutta tietääpä tehneensä jotain. Samalla tehtiin myös kehonkoostumusmittaus, ja tulokset olivat aivan järkyttäviä! :( Luulin, että olen muka ok kunnossa, mutta luvut kyllä kertoivat ihan toista. Eli jos nyt olenkin rapakunnossa, vaikka luulin olevani ok kunnossa, mikähän on ollut kunto elokuussa, kun salilla käymisen aloitin? Hmmm... No onneksi kaverit kannustivat, että tärkeintä on se, että ylipäänsä tekee jotakin. Lukuihin ei kannata tuijottaa. Mutta silti... onpahan kyllä ainakin tsemppaavia lukuja, niin masentavia olivat.
Mitattiin siis kehon rasvaprosenttia, ja lihasten prosenttiosuutta, lisäksi sisäelinrasva ja BMI. Ainoa normaali oli sisäelinrasva, mikä on sinänsä hyvä juttu. Rasva% oli sitten siellä ihan ylimmässä ja lihakset siellä alimmassa. Että silleen. Ja ylipainon puolella tietysti, ei kai täällä muuten oltaisi.
Kylläpä taas täällä jaksellaan kuitenkin roikuskella, toivottavasti muutkin kertoilevat kuulumisia.
Mie en kyllä mee noihin testeihin, heh heh...olis kyllä minullakin masentavat tulokset, parempi kun ei edes yritä noita...
Liikuntaa tullut täälläkin joka ikiselle päivälle, lenkkeilyä, kuntosalia ja uintia/ vesijuoksua ja vielä kun lisää lumityöt päälle, niin on hikeä virrannut:)
Huomenna taas uimaan/ vesijuoksemaan...
Pisteilystä ei voi sanoin kehua, ei vaan ole vielä osannut keskittyä täysillä...yritystä on kuitenkin...
Vaikka kuinka lupasin aloittaa vuoden alusta:(
Kuuntelin radiosta muuten jutun tällä viikolla, että on ihan tutkittu juttu, että laihduttamisen aloittaminen onnistuu paremmin tammikkuun puolivälissä, kuin mitä sen aloittais heti tammikuun alusta...noh, tälläkö minä nyt yritän lohdutella itteeni...pöhhh!!! pöhhh!!!! pölinöitä!!!!
Ylipainoa on täälläkin ja tullut lisää pari kilsaa jouluntienoolla, liikunnasta huolimatta:(
Yritetään yhdessä tsemppailla!
Viikko on mennyt kohtuullisen hyvin, jopa pisteissä on pysytty, liikuntaakin on joka päivälle jotain, maanantaina kuntosalia ja avannossa, tiistaina yli tunnin lenkki sauvojen kera, eilen "jumppailta" ja tänään uimassa/ vesijuoksemassa, huomenna suunnitteilla lenkkeilyä, kunhan ensin siivoilen työpäivän jälkeen:)
Pisteet on taas käytössä jälleen, painokin jo samassa kun ennen joulua, ehkäpä ne muutama kilo olikin nesteitä kun niin helposti tippui...
Mutta tästä on taas hyvä fiilis jatkaa etiäpäin taaperrusta:)))
KUULUMISIA!
Pikapikaa viestiä tässä.
Ekan viikon saldo (ma) oli miinus 1.5kg eli hyvin. Tosin kaikkihan me tiedämme, että ensin lähtevät nesteet, ja vasta sitten laardit. No, hyvän mielen nestepudotus kuitenkin toi ja se riittää!
Pisteily jatkunut nyt ihan kunnolla, liikuttu on ja hyvältä tuntuu. Makeannälkää tyydyttää iltaisin hyvin lämmin kaakao tehtynä rasvattomaan maitoon (2dl = 1p) ja sokerittomaan kaakaojauheeseen (1tl, voi ottaa 3 ilmaista päivässä -osiosta) ja makeutusjauheeseen. Nam. Lämmittää myöskin mukavasti tämä yhden pisteen herkku.
Mutta huomenna salille ja sen päälle siivoushuiskaus kotona!
Palataan.
Sunnuntai-ilta ja väsymys painaa, kuten nykyään aina sunnuntaisin. Johtuu siitä, että riehun salilla sunnuntaisin, tuntuu sitten illalla jäsenissä.
Pisteilyt ok, eilen hieman yli (hautajaiset ja noutoruoka), mutta liikkumisia on sen verran, että kokonaissaldo jää hyvälle puolelle. Tänään sitten taas normiruokailua.
Väliin väsyttää, eka arkiviikko takana, vielä 7 seuraavaan lomaan, kirjoittaa nimimerkillä "tällä hetkellä eeeeerittttttääin motivoitunut -tai sitten ei- ope". Tämä ensimmäinen työviikko on aina tällainen. Pari vk etiäpäin, niin jopas jo maistuu :)
Mutta pisteillään, pisteillään ja liikutaan. Huomenna vesijumppaan. Missäs kaikki muut? Kuulumisia kaipaillaan!
Vihdoinkin alkaa tuntua että kyllä tästä synkästä pimeästä vähitellen alkaa päästä, nyt jo huomaa miten on päivä alkanut pidentyä, aamusta ja illasta, siitä se päivä jatkuu ja valoisuus lisääntyy päivä päivältä ja ajatella, joulustakin on jo kuukausi vierähtänyt!
Pisteilykin on mukavasti jatkunut ja onnistunut ja jopa pari koloa painoa lähtenyt vuoden alusta...jess....
Liikunta jatkunut samaan tapaan, siis joka päivä jotain periaatteella;)
Tänään vapaapäivä, aamulenkki heitetty, vähän kotiaskareita ja iltapäivällä uimaan....
Aurinkoa odotellessa:)) -mimmu-
kirjoitusvirhettä taas kiloahan se tarkoitti eikä koloa, hehhehhee;))))
Hei!
Viime viikonloppu hurahti without points eli oli työreissu / yöreissu samalla, joten syötiin ravintolassa yms., hotelliaamiaiset jne. Lisäksi kotiin palattua miehen synttärit, joten viikonloppuvapaa pisteistä. Eilen sit taas kiltisti pisteille, tänään jatkettu.
Flunssa päällä, joten liikkuminen ollut jo viikon päivät tasan nolla. Odotellaan, että halpottaa, toivottavasti jo tällä viikolla pääsee liikkumaan.
Myös mulla se pari-kolme kilokoloa vähemmän :) vuoden alusta. Palaillaan.
sanoo hän ja jatkaa Mimmun viitoittamalla tiellä siis HELPOTTAA eikä halpottaa...
Koloja menetetään, niin johan halpottaa...
hyvä me!
:D
Viikko takana. Sairastettu, flunssaa, yksi kunnon sairaspäiväkin ihan töistä pois. Viime yö oli eka, jonka nukuin ilman yskimistä.
Pisteilty on muttei liikuttu. Tänään olisi voinut lähteä ehkä salille, mutta en yksinkertaisesti saanut itsestäni irti. No, illalla käytiin kuitenkin kaverin kanssa pakkasessa happihyppelyllä, mutta lähinnä se oli maailmanparantamista eikä kunnon kohotusta.
Toivottavasti ensi viikolla parempi liikuntasaldo. Puntari enteilee n. puolen kilon pudotusta viikon takaiseen. Ihan ok näyttää, varsinkin kun ei ole liikkunut.
Mutta on se kumma, kun on taas peräti 7 päivää kunnolla pisteillyt, niin paino ei tipu kuin n. puoli kiloa. Pitäisihän se kerralla lähteä ainakin 5 - mielellään 10 - siis kiloa. =) HEKO HEKO nimim. epätoivoinen. Onneksi hiihtolomaan on vielä 5 vk aikaa, jospa saisi edes kilon-kaksi siihen mennessä pois.
Viikonloppu meni vatsataudissa, kunnon tyhjennykset ja paastot takana, vatsa vieläkin vähän hellä...
Kyllä se heikoksi tekee raavaammankin ( ukkuli myös samassa kyydissä;) ja yhtäaikaa...kilpaa yrjöttiin ja pas...tiin, nyt on kevyt olo, mutta honteloa vieläkin.
Onneksi vielä on vapaata huominen että pääsee kunnolla tolpilleen.
Vaaka näyttää mukavaa lukua, mutta siihen ei ole kovin uskomista tuon kuurin jälkeen, nyt ei vaan ole ruoka maittanut norm. mutta kyllä tämä tästä...
Hyvä viikko takana, pisteilyä ja liikkumista tähän mennessä torstaita lukuunottamatta kaikkina päivinä. Positiivinen fiilis: flunssan jälkeen kiva liikkua. Lisäksi mietiskelin pieniä askeleita: Jos vuoden alusta saldo on reilut 2 kiloa, ja saisi joka kuu samat 2 kiloa (eli melko hidasta tahtia), niin helmikuun lopussa olisi jo 4 kiloa kevyempi, maaliskuun lopussa 6 kiloa kevyempi. No, mennään hitaasti etiäpäin. Katsotaan, mitä kevät tuo tullessaan.
Tänään pakkosiivousta: yritin väsätä työhakemusta, mutta tutkintotodistukset ovat ja pysyvät hukassa ;), joten meillä tulee tämän päivän lopussa olemaan moooooonta siistiä laatikkoa ja komeroa. Osa todistuksista löytyi, mutta ne tärkeimmät puuttuvat, mutta eivätköhän nuo jostakin eteen putkahda.
Nyt aion palkita itseni Runebergin tortulla (huh 7 pistettä!), mutta olen ansainnut sen. Liikuntapisteitä on niin paljon, eivätkä tämän päivän pisteet edes mene yli, koska oli niin kasvispitoista ruokaa tuossa äsken.
Tsemppiä muillekin ja kirjoitelkaas kuulumisianne.
Kevättä rinnassa;)
Aivan mahtavan huikea ulkoilu sää, pikkupakkanen ja AURINKO taivaalla, tuntuu aivan ylelliseltä:)
Siis kävin juuri n. 5km lenkin heittämässä, aurinkolasit piti kaivaa esiin, on se tuo aurinko niiiin kirkas pitkän pimeän jälkeen että.....
Viimeinkin on normaali olo, kun on käyty vatsataudit yms. läpi viimeviikkoina, nyt uhkuu reipasta mieltä ja halua kuntoilemaan (ja laihtumaan)
Pisteillä on pysytty hyvin, joskin välillä on vähän herkuteltukin (pisteitten rajoissa ) joka kuuluu asiaan:)
Paino on tippunut kiitettävät 3kg vuoden alusta, tekisi mieli tehdä jokin tavoite kesään mennessä jokin mikä olisi mahdollista, pitää vielä miettiä ja pohtia mikä se olisi....
Nyt kohti avantoa ja uiskentelemaan...plumpsss...
Viikko vierähtänyt. Pisteilyt pysyneet mallillaan, liikuttu on ahkerasti. Mulla näyttää liikuntakalenteri muotoutuvan alkuviikkopainotteisesti, sitten loppuviikosta jää se päivä pari lepopäiviksi.
Tänään onnistuin aamulla liikkumaan liikaakin salilla. Venäytin selkäni niin, että tulin kumarassa kotiin. Ja sama laite taas, ennenkin on käynyt niin. Taidan suosiolla vaihtaa toiseen selkälaitteeseen. No, onneksi on näitä lääkkeitä vielä kaapinpohjalla, rentouttavat lihaksia, joten pääsin jo pystyyn parin tunnin levon jälkeen. Yötä vasten toinen satsi, niin ennustan, että huomenna ollaan kunnossa.
Mutta jatkammepa harjoituksia pakkaspäivän lomassa (aamulla on -26, nyt sentään enää vain -20). Aurinko kilottaa, näyttää oivalliselta, mutta viima oli kova.
Liikutaan ja pisteillään!
Eli viikon s-lomalla... Nyt tänään (ke) alkaa selvästi helpottaa, pystyy jo kunnolla istumaan. Pakkotauko liikkumiseen. Otetaanpa iisisti...
Palaillaan, kertokaapa kuulumisia.
kylläpä ikävästi, kun nitkautit selkäsi, nyt otat seuraavalla kerralla etäisyyttä tuohon laitteeseen missä nitkautit selkäsi;)
Lepäilehän nyt selkäsi kuntoon pikaisesti, toisaalta mikäs se oliskaan pakkaspäivänä vaikka sairastaa...noh, hoono vitsi...hyi minä!!!
Pakkaset on vähän pitäneet minut vähemmällä liikunnalla, siis lenkkeilyn suhteen...kun minulla käy pakkanen hengitykseen, joten en yli 20-asteen lähde lenkille...mine ei halta kipeksi:)
pisteissä on pysytty aikas hyvin ja uitu, jumpattu yms. tehty....mittarissa en ole käynytkään vähään aikaan, joten ehkä aamulla olis hyvä käydä?
Kauniita pakkaspäiviä kaikille! ja AURINKOOO...
sen viime mittauksen, josta on jo aikaa....
mutta vuoden alusta n. 4 kiloa siis miinusta....jeeeesssss:)
tekis mieli tehdä se tavoite kesäkuuhun mennessä, jotta olisi kymmenen kiloa pois tammikuunalusta, siis 6 kg pitäis nitistää vielä, olisikohan liian suuri pala haukattavaksi???
Yrittää tietenkin kannattaa ja sitten olisin kyllä jo toooosi onnellinen painon suhteen.
Nyt kaikki jo alkaa mennä "omalla painollaan" ilman suurempia miettimisiä, näin kun vaan pysyisi niin hyvä minä:)
Kuukausi vielä lomaan, mikä vietetään tänä talvena kotomaassa pohjoisessa lasketellen ja hiihtäen, vaihteeksi näin, on monena talvilomana käyty etelän lämmössä ( mikä nyt pakkasen jälkeen olisi tietenkin hyvä) mutta mikäpä voittaa kotimaan matkailun:)
Siis lomaa odotellessa! -mimmu-
Moro,
kävin eilen vaa'alla, painoa lähtenyt parin viikon aikana -0,5 kiloa. Hyvin siihen nähden, että s-lomaviikolla en pisteillyt enkä liikkunut kuin sen pari kertaa vesijuoksemassa, ja nekin kerrat erittäin rauhallista versiota.
Nyt sitten tämän viikon olen taas pisteillyt. Kävin tänään vetämässä ennen töitä ensimmäisen "kunnon" vesitreenin - ja kas kummaa, tuntuu heti selän lihaksissa, että jotakin on tehty.
Käväisin viikon alussa myös fysioterapeutilla, jolta sain jumppaohjelman. Sen avulla löytyi aivan oudosta paikasta kaiketi joitakin lihaksen tapaisia. No, nytpä on harjotteita ko. ongelmakohtiin.
Mutta palataanpas jälleen kerran, tällä viikolla lauantaikin työpäivä, sen jälkeen vielä viikko ennen lomaa. Sitä oikeaa lomaa odotellessa,
M.
Heippa kaikki!
Nyt sitten mennään tällä uudella muodolla, toivottavasti muutkin löytävät tämän tutun ketjun.
Viikonloppu ja alkuviikko menivät vapaassa pudotuksessa ilman pisteilyä. Liikuin kyllä - mutta vain hieman - eli miinuksen puolelle jäätiin.
Eilen sitten taas jo "normielämä" pisteiden kera maistui ja kävin salillakin eka kertaa sitten sairasloman. Rauhallisesti, pienillä painoilla ja toistomäärillä. Hyvin meni, ja vaikuttikin, koska tänään lihaksia jo jomottaa.
Hiihtolomaa tässä odotellaan, pari työpäivää enää. Tänään oli eka kunnon kevätpäivä eli mittari oli jo heti aamusta nollan yläpuolella, nyt jo peräti 4 astetta. Ei sukkahousuja, jee!
Palataanpas astialle... Kirjoitelkaas kuulumisia!
Hei kaikille!
Täällähän on käynyt uudistusta viime käynnin jälkeen....
On vaan ollut jotenkin kiireistä enkä ole ennättänyt täällä käymään, nyt vapaapäivillä pitkän yövuororupeaman jälkeen, nytkin pitäis olla nukkumassa mutta kun ei nyt nukuta, menee unirytmit sekaisin noissa yö vuoroissa, mutta jospa saisin tasaantumaan vapaitten aikaan.
Aion lähteä kohta lenkille tuonne kauniiseen päivänpaisteeseen:)
Pisteetkin olleet hieman hakusessa:(
Liikuttua on tullut mukavasti, eilen mm. uimassa/ vesijuoksemassa yli tunti ja lenkillä joka päivä, lenkkely onkin tuntunut ylelliseltä varsinkin päivän aikaan, kun on ollut niiiin mahtavat ilmat...näistä pitää nauttia!
Viikonloppuna olisi aikomus ottaa sukset käyköistä ja laittaa kuntoon, nyt pitää ruveta treenaamaan jo viimeistään pohjoisen reissua varten...
meillä on kyllä hyvät ladut ihan tässä vieressä, vaihtoehtoina on helppoa ja vaativampaa reittiä....jos alkuun helppoa, kiitos....
Keväisiä aurinkoisia, lämpöisiä päiviä meille kaikille toivottaa mimmu:)
Hiihtelyitä!
Vapaat on jo käytetty ja huomenna työt kutsuu...
Vapaalla tuli hiihdeltyäkin parina päivänä kiitettävästi ja mikäs siinä oli kun oli niin mahtavat kauniit ilmat ja hyvät ladut...
Vaaka näyttää puoli kiloa viime mittauksesta miinusta, joten ollaampa tyytyväisiä, vaikka ei kovin suurta olekkaan mutta suunta oikea kuitenkin...
pisteet jälleen kerran alkaa olla kohdallaan ja toivon mukaan pysyy näin:)
Nyt pää tyynylle ja makoisia unia .....
En vastaa, enkä kirjoita kunnolla ennen kuin saan itseäni niskasta kiinni. Hiihtolomaviikko mennyt ihan plörinäksi. Kaiken suhteen.
Tavoite: viikonloppuna edes salille ja maanantaina ruotuun.
Mars, nainen! Hop hop! Älä selittele äläkä keksi tekosyitä! Plääh mulle!
P.s. Hyvä Mimmu!
Tänään lauantaina: mies pakotti lenkille kanssaan. Onneksi. Plääh edelleen itselle. Lapsen synttärikakku lensi roskiin. Edelleen tekosyitä.
Tänään sunnuntaina: pääsin salille. Onneksi. Valitusten kautta, hieman tekosyitä hakien, ei enää niin paljon. Mössäys jatkui, käytiin mummun luona syömässä. Plääh itselle. Huomenna.
Tänään maanantaina on eilisen huomenna. Pisteillyt olen, lisäksi olen menossa vesijumpalle. Ei kuitenkaan hihkuta, päivä kerrallaan. Iloitaan kunnolla viikon kuluttua, jos pystyn siihen. Enköhän kuitenkin. Plääh-olo itselle on jo yli marttyyrikynnyksen, joten on pakko.