voisiko joku kertoa mulle että kuinka paljon saan syödä "kaloreita" päivässä, olen 22 vuotias nainen ja painan 85 kiloa!
jos joku voisi kertoa selkeellä suomen kielellä niin olisi hyvä, tiedän että noita sivuja on olemassa missä se lukee mutta en oikee ymmärrä niit! =)
jos joku voisi kertoa selkeellä suomen kielellä niin olisi hyvä, tiedän että noita sivuja on olemassa missä se lukee mutta en oikee ymmärrä niit! =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
vähintään 1500 kcal
Jollet laihduta niin jotta paino pysyisi samassa niin sun tulisi syödä noin 2650 kaloria, jos liikut reippaasti niin hiukan enemmän.
Jos laihdutat niin 1500 - alle 2650 kaloria.
nuo kalori määrät kuullostaa todella isolta,ainakin minulle...Olen 22 vutias nainen.en pystyisi millään kuluttamaan noita vaikka käyn joka päivä lenkillä ja elän ihan normaalisti..no ehkä pysyisin noilla suht normaalina, mutta laihdutus ei onnistuisi..itse syön enintään 1000 kaloria jos laihdutan. eli riippuu kyllä ihmisestä ja elintoiminnoista ja en tiedä mistä muusta mutta minä luulen ettei yleispätevää määrää voi sanoa.?
Energiankulutusta voi liikunnalla lisätä yllättävän vähän, ensisijaisesti se määräytyy painon mukaan.
Energynetin, kutrin tms. laskureista voi tsekata oman suuntaa-antavan kalorintarpeensa.