Olen usean vuoden treenannut kehonrakennusta ja voimanostoa. En nyt "ammattilaismielessä"
mutta kovaa vetänyt punttia lihasten kasvattamiseksi ja yrittänyt kasvattaa tuloksia
myös voiman-nostossa. Voimanoston yhteistulos 550kg/ paino 85kg
Kävin kaverin painostuksesta kokeilemassa bodypumppia ja petyin aika pahasti itseesi,
vaikka olen lenkkeillyt ja uinut paljon puntin ohessa. Lihakset ihan paskana ja voimattomat
pitkillä sarjoilla. Ihan uskomattoman kovia kestävyys ja voimapuolellakin noi vetäjät. Silti
kropaltaan vain vähän lihaksikkaita. Innostuin lajista ja lopetin ns. normipuntti touhut
melkein puolen vuoden ajaksi. Kestävyys parantunut huikeasti ja paino tippunut 8 kiloa.
Myös kroppa kiristynyt. Tein huvikseni hetkellisen palaan salille koittaakseni kuinka paljon heikompi olen.
Ihmetyksekseni olin kovemmassa kunnossa kuin koskaan, tein kovimmat sarjatulokset mitä koskaan!
Oilsi ollut vielä varaa nostaakin painoja sarjoissa entiseen verrattuna. Ei lentänyt hiki eikä puuskuttanut.
Voiko tosiaan olla että suht. lyhkäsillä sarjoilla salilla treenattu voima säilyy kun käy käy bodupumpissa?
Nyt olen siinä pisteessä etten tiedä kumpaa jatkan salia vai pumppia. Myös arvostus eri lajeja kohtaan on muuttunut. Kumpi onkaan oikasti kovempi se joka ottaa penkistä 200kg ja tekee 25 etunojapunnerrusta vai se joka penkkaa 100kg ja punnertaa 300 kertaa? Tai mitä jos syväkyykkää 250kg ja eikä jaksa nousta itse yhdellä jalalla maasta ylös maasta. Bodypumpissa kovimmat kaverit kyykkäilee painoilla yhdellä jalalla 20 kertaa. Ihanne olisi että olisi lihaksikas ja vahva mutta hemmetin kestävä. Aika moni iso salirohjale menettäisi egonsa jos menisi bodypumppiin. Anorektiset naiset pumppaa pidempää sarjaa haukkarissa, kyykyssä ja olkapäissä.
mutta kovaa vetänyt punttia lihasten kasvattamiseksi ja yrittänyt kasvattaa tuloksia
myös voiman-nostossa. Voimanoston yhteistulos 550kg/ paino 85kg
Kävin kaverin painostuksesta kokeilemassa bodypumppia ja petyin aika pahasti itseesi,
vaikka olen lenkkeillyt ja uinut paljon puntin ohessa. Lihakset ihan paskana ja voimattomat
pitkillä sarjoilla. Ihan uskomattoman kovia kestävyys ja voimapuolellakin noi vetäjät. Silti
kropaltaan vain vähän lihaksikkaita. Innostuin lajista ja lopetin ns. normipuntti touhut
melkein puolen vuoden ajaksi. Kestävyys parantunut huikeasti ja paino tippunut 8 kiloa.
Myös kroppa kiristynyt. Tein huvikseni hetkellisen palaan salille koittaakseni kuinka paljon heikompi olen.
Ihmetyksekseni olin kovemmassa kunnossa kuin koskaan, tein kovimmat sarjatulokset mitä koskaan!
Oilsi ollut vielä varaa nostaakin painoja sarjoissa entiseen verrattuna. Ei lentänyt hiki eikä puuskuttanut.
Voiko tosiaan olla että suht. lyhkäsillä sarjoilla salilla treenattu voima säilyy kun käy käy bodupumpissa?
Nyt olen siinä pisteessä etten tiedä kumpaa jatkan salia vai pumppia. Myös arvostus eri lajeja kohtaan on muuttunut. Kumpi onkaan oikasti kovempi se joka ottaa penkistä 200kg ja tekee 25 etunojapunnerrusta vai se joka penkkaa 100kg ja punnertaa 300 kertaa? Tai mitä jos syväkyykkää 250kg ja eikä jaksa nousta itse yhdellä jalalla maasta ylös maasta. Bodypumpissa kovimmat kaverit kyykkäilee painoilla yhdellä jalalla 20 kertaa. Ihanne olisi että olisi lihaksikas ja vahva mutta hemmetin kestävä. Aika moni iso salirohjale menettäisi egonsa jos menisi bodypumppiin. Anorektiset naiset pumppaa pidempää sarjaa haukkarissa, kyykyssä ja olkapäissä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Isot painot ja lyhyet sarjat versus pienet painot ja pitkät sarjat ovat kaksi eri lajia.
Kumpiko on kovempi?
Aivan sama, molemmat omalla tavallaan.
Tuo on erikoinen ilmiö, olen itsekin tuon huomannut; vaikkei käy salilla niin tulokset pysyvät käytännössä samoina pidemmänkin tauon jälkeen KUNHAN on harrastanut jotain vastaavaa liikuntaa salitauon aikana.